ייעוץ שינה
ייעוץ שינה להקניית שינה מיטבית לתינוקות
ייעוץ שינה הוא חלק מתחום הדרכת הורים, ועוסק בשיפור הרגלי השינה של תינוקות וילדים. מכיוון ששינה היא רק היבט אחד ממערך ההתנהלות ההורית, יועצת השינה היא גם מדריכת הורים, ולעיתים נדרשת הדרכה משפחתית רחבה יותר כדי ליצור שגרה מאוזנת ובריאה לכל בני הבית.
למרות ששינה היא פעולה טבעית ושכיחה – תינוקות ישנים כבר ברחם – רבים מההורים נתקלים בקשיים סביב הרדמת תינוקות וילדים צעירים. הירדמות עצמאית יכולה להתפתח באופן ספונטני, אך גם באמצעות הרגלים שההורים מקנים לילדיהם. תינוקות עדיין אינם יודעים כיצד להרגיע את עצמם ונדרשים לגורמים חיצוניים שיסייעו להם בכך, כמו נדנוד, חפץ מעבר, מוצץ, מגע הורי, או סביבה שקטה. הורים רבים תוהים כיצד לסייע לילדיהם למצוא את הדרך הנכונה להירדמות.
שינה טובה היא הרבה מעבר למנוחה – היא ביטוי ליכולת של הילד להירגע, להרגיש בטוח, ולהתפתח בקצב בריא ומאוזן. דרך תהליך רגיש, אישי ומבוסס ניסיון – תוכלו להחזיר את השקט לבית, ולאפשר לתינוק (ולכם) לישון טוב בלילה.
הירדמות עצמאית של תינוקות וילדים חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה. היכולת להכניס עצמו למצב מדיטטיבי ולהירגע לבד, תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק ולפעוט, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
הירדמות עצמאית של תינוקות חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה עצמית וכניסה למצב מדיטטיבי. היא תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
מה קורה בזמן השינה? – מחזורי שינה אצל תינוקות
לכולנו יש מחזורי שינה הכוללים שלבים של שינה שטחית, שינה עמוקה ושנת חלום. אצל תינוקות, מחזור שינה אורך כשעה, ובסיומו עלולה להופיע יקיצה ספונטנית קצרה. כאשר ההירדמות תלויה בגורם חיצוני – כמו הנקה, מוצץ או מגע – כל יקיצה כזו עלולה להפוך ליקיצה מלאה.
בייעוץ השינה אנו שואפים להעניק לתינוקות ולפעוטות כלים שיאפשרו להם לחזור ולהירדם בכוחות עצמם, ללא תלות במקור חיצוני. זוהי דרך עדינה ומדרגת לעזור להם להתמודד עם מחזורי השינה ולישון ברצף.
מהי מטרת ייעוץ השינה במרכז מיכל דליות?
יועצת השינה תלמד את ההורים על הצורך בשינה איכותית והשפעתה על התפתחות תקינה של תינוקות. היא תדריך את ההורים כיצד להקנות לפעוטות הרגלי שינה טובים וחוויית שינה חיובית.
במסגרת ייעוץ השינה נכיר את סימני העייפות של התינוק וכיצד ההורים יכולים לעזור לפעוטות להירדם באופן עצמאי ולהתנתק מגורמי תלות.
מהם התכנים עליהם נתמקד עם יועצת השינה?
הפיזיולוגיה של השינה: הורמונלי, מחזורי שינה, עייפות יתר
סיבות להתעוררויות בלילה אצל תינוקות ופעוטות – בהיבטים רגשיים, התפתחותיים, התנהגותיים וסביבתיים
גורמי תלות להירדמות וגמילה מהם
בניית סדר יום לפי גיל התינוק
טקס שינה לשנת יום ולשנת לילה – חשיבותו והשפעתו על השינה
מוצץ וחפץ מעבר והתמודדות בשינה
משבר גיל 4 חודשים בהקשר של שינה
מהי הירדמות עצמאית? מה החשיבות שלה להתפתחות הילד? ומה הם השלבים ללימוד הירדמות עצמאית
רגרסיה בשינה – מחלות, קפיצה התפתחותית, גן חדש, מטפלת, הצטרפות אח למשפחה, מעברי דירה ועוד
מעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר
גבולות בשינה
שימוש בטבלאות שינה – ליווי ומעקב
תהליך ייעוץ השינה

פגישת אבחון
מפגש היכרות של יועצת השינה עם הילד והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה בהתאם לצרכי המשפחה והיעד שהוצב בפגישת האבחון
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע

פגישת אבחון
מפגש היכרות של
יועצת השינה עם הילד
והמשפחה והצבת יעד

בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה
בהתאם לצרכי
המשפחה והיעד
שהוצב בפגישה

ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
המלצות הורים שעברו מסלולי הדרכת הורים
אלפי הורים כבר בחרו במרכז מיכל דליות ככתובת מקצועית להורות, רכשו כלים להתמודדות עם אתגרי ההורות, ונהנו מליווי אישי של יועצי משפחה מובילים במרכז, צעד אחר צעד, להתוויית דרך להורות.
קיראו כמה מהמלצות ההורים שנכתבו בגוגל על יועצות המשפחה שלנו
- דרכת ההורים עם אורלי פטל אהרון הייתה פרקטית, מובנת, ויישומית. חיינו הפכו לקלים יותר בהתמודדות עם הבן המתוק שלנו והכל בצורה נעימה וכייפית.קרא עודקרא פחותרחלי גלעדי6/09/2022תמר, תודה רבה לך על הגישה, המקצועיות, החיוך וההשראה.
ידעת לעשות משהו שרבים לפניך לא הצליחו-לגרום לנו להקשיב, להבין, להפנים וליישם, ידעת להיות בזמן הנכון במקום הנכון בכל ערב שנפגשנו ולהוות גב עבורינו בתקופה זו. מקווים שנדע לקחת כמה שאפשר מארגז הכלים שספקתי לנו ע”מ להיות הורים ומנטורים טובים יותר לבנות שלנו.
אלפי תודות שוב!
יעל ועידןקרא עודקרא פחותIdan Morad10/06/2022הגענו אחרי לילות קשוחים עם התאומים, ציוותו אותנו עם המאמנת האלופה שחר פיין, שעשתה עבודה נפלאה. היום אנחנו ישנים לילות רצופים, ממליצה בחוםקרא עודקרא פחותרחלי רוזנפלד7/01/2025מיכל שחם מקסימה נותת מענה מהיר ומועיל?קרא עודקרא פחותMichal premier5/17/2022 - אני ואשתי היינו בייעוץ הורי 6 פגישות אצל חלי וזה היה פשוט מדהים! 🌟 הגענו אליה כשחיפשנו כלים להשתפר כהורים, וחלי נתנה לנו בדיוק מה שחיפשנו. היא באמת הקשיבה לנו עם סבלנות ונתנה לנו כלים כל כך מעשיים שהשתמשנו בהם מיד והכל התחיל להשתפר. 💪🏻✨ היא לימדה אותנו איך לתקשר טוב יותר עם הילדים, איך להציב גבולות בצורה חמה אבל ברורה, וגם איך להעניק להם ביטחון ואהבה בדרכים שבאמת מגיעות אליהם. אחרי כל פגישה יצאנו עם מטלות ספציפיות והיא ממש עקבה איתנו איך זה עובד ועשתה התאמות לפי מה שהכי התאים לנו. הבית שלנו פשוט נהיה מקום יותר נעים 🏠 – הילדים יותר מקשיבים ומשתפים פעולה, אנחנו יותר רגועים וביטוחים כהורים 😊, ופתאום יש לנו הרבה יותר רגעי איכות יחד 💕. חלי היא פשוט יועצת נפלאה 👏🏻, היא תמיד היתה זמינה לשאלות ונתנה לנו הרגשה שיש לנו ליווי מקצועי ואכפתי. 🤗 אנחנו כל כך מקווים שעוד הורים יוכלו לחוות את החוויה הנפלאה הזו – השקעה הכי טובה שעשינו למען האושר והשלווה שלנו כמשפחה! 💫קרא עודקרא פחותsholem lerer5/11/2025אני חייבת לציין שהתהליך שעברנו עם לימור היה מדהים!
ואני מרגישה שהייתי מספיק חשופה לומר את כל מה שאני מרגישה ע”מ שנוכל לתקן את מה שאנחנו חווים בבית. לימור ידעה להכיל, להקשיב, להכווין ולתת כלים שיתנו לנו לנהל את הבית בסיטואציות בצורה הכי מיטבית ואין ספק שתהליך הוא דבר שממשיך ולא נגמר אף פעם. אבל הכלים יהיו איתנו לעד. ונדע ליישם אותם בסיטואציות עתידיות.
תודה למרכז מיכל דליות שנתן לנו את האוצר הזה ששמה לימור. ותודה על הליווי לאורך הדרך ? ? ?קרא עודקרא פחותאסתי חסון6/16/2023לי היועצת שליוותה אותנו עשתה עבודה מדהימה!
תמיד הייתה זמינה עבורנו עם המון הקשבה, הכלה אהבה ואכפתיות, היא ענתה בצורה יסודית ומקצועית.
בכל פעם שפנינו אליה קיבלנו מענה מדויק, חלי מלאת אמפטיה, עדינה, אוהבת להדריך, עושה זאת היטב והכי חשוב מכל הלב.
הודות לחלי עברנו תהליך משפחתי משמעותי, יש יותר פרגון והערכה אחד לשני, פחות מריבות בין הילדים ואותנו כהורים התהליך מאוד חיזק.
הרגשתי שיש על מי לסמוך וזאת הרגשה נהדרת!
חלי מקסימה נהנתי מאוד לשוחח איתה ותמיד יצאתי מחוזקת. אין ספק שהודות לחלי רכשתי ארגז כלים להחיים ובפרט לגידול ילדיי.
תודה לך על הכל! מלאת הערכה ואהבה, ענבל.קרא עודקרא פחותענבל אלון6/23/2022The staff is very professional. The instructor accompanied us throughout the entire process and was very attentive and proactive. highly recommendקרא עודקרא פחותAmit Beretzky Dolev7/29/2023 - הגעתי לעידית שקד היקרה והמדהימה, כשאני חסרת אונים בנושאים מסוימים. הרגשתי שאני חייבת עזרה. המפגשים היו באווירה נעימה ונינוחה, מלאים בהקשבה, הכלה, כבוד, אמפתיה וסבלנות מצידה. בכל מפגש הצלחתי להביא את סיפורי, וקיבלתי כלים ליישום השינוי, כלים מדויקים לי ומובנים, ובבית אחרי כל מפגש קרה נס! התהליך הצליח וקיבלתי את השינוי שלו ייחלתי! במהירות! בלי קשיים!
בתהליך האישי שאני עברתי, קיבלתי אומץ וביטחון לשים גבולות ולהיות בעלת סמכות מול בני הקטן בן השלוש וחצי, ושעדיין יאהב אותי מאוד ואף יותר?
הבנתי במפגשים את הרציונל מאחורי השינוי שאמור לקרות, בבהירות, עם הסברים ודוגמאות, עובדה שעזרה לי לבצע את הדרך לשינוי, בהבנה מלאה.
כעת, עם גבולות וסמכות, אני חשה הקלה בגידול בני, תוך שאני מצליחה להעביר את התורה שלמדתי גם לבעלי ולבני הבית, שנרתמו גם לעזור ביישום השינוי, על מנת לעזור לבני להיות עצמאי ובעל ביטחון עצמי גבוה, ולגדול באווירה רגועה ונינוחה, שתצמיח אותו לגבהים! ולגדול בבית שמאמינים בו שהוא יכול ומסוגל!
תודה על הדרך, שהייתה נעימה וכיפית, מלווה בהצלחות גדולות וקטנות, נהניתי מאוד! תודה שעזרת לי להגיע לשינוי, בי ובבית, לשינוי בחשיבה, בהתנהגות, בדיבור ולבני להמשיך לגדול בביטחון ואמונה ביכולות של עצמו! ושהוא יהיה גאה בעצמו! וכמובן שכולנו גאים בו על כך!
תודה שהארת לי את הדרך!
ומי ייתן והאור יהיה בליבנו וסביבנו כל הזמן!
באהבה ובהערכה גדולה,
נעמה קיסר.
מודה למקום שממנו הגעתי לעידית שקד, על האפשרות להכירה, על התורה הנפלאה, ועל מכלול הדברים שקיבלתי עם המפגשים, הכוללים הרצאות מדהימות, הדרכות מדהימות, סרטונים מדהימים וובינרים נהדרים של מיכל דליות היקרה, שמחזקים אותי וממשיכים ללמד אותי!
היחס במרכז מקצועי, נעים ואדיב מאוד!
מודה לכולם על הכל והצלחה בכל!
נעמה קיסר.קרא עודקרא פחותנעמה קיסר12/29/2022תודה לקרן טישלר
שליוותה והדריכה אותי במצבים בהם הייתי חסרת אונים.
קרן ליוותה אותי בנועם ובסבלנות , פוגגה את חששותי והיסוסי כאם ולימדה אותי ליישם את הגבולות מהם חששתי.
בזכותה למדתי לתווך בין האחים כשעצותיה עדיין מלוות אותי.
ללא כל ספק כשאצטרך ליווי נוסף אפנה אל קרן.
תודה לך קרן על הליווי והמענה .
מבקשת להודות גם לאיריס שנתנה לי שרות ומענה מהיר ויעיל בפנייה הראשונה שלי למרכז.קרא עודקרא פחותחגית חן אליהו10/04/2022זכינו להכיר את מירי אייל המדהימה כמדריכת הורים. מהרגע הראשון התחברנו אליה. קודם כל היא אישיות מקסימה, מכילה וסבלנית מאוד, משרה רוגע ורצון גדול לעזור מתוך אהבה ואכפתיות. היא נותנת פרקטיקה וממש אומרת מההתחלה ועד הסוף מה לעשות ואיך לפעול בכל מיני סיטואציות. אפילו בשעות לא שגרתיות כששלחתי לה הודעה שאני ברגע קשה עם הילד, היא מיד ענתה והנחתה אותי מה לעשות ובפועל זה מאוד עזר!
אני מודה לה על כך ומעריצה את הדרך שלה! היא הצילה ומצילה לנו את המשפחה! תודה מירי היקרה אוהבים אותך מאוד!קרא עודקרא פחותאלרן והדר בורוכוביץ’4/16/2025עידית שקד המקסימה היתה המדריכה שלנו, סבלנית, נעימה, ובהחלט יודעת מה שהיא עושה.
תודה רבהקרא עודקרא פחותליה נזרי טל5/29/2023 - מודה, הגעתי סקפטית להדרכת ההורים אבל וואו, איזה שינוי אפשר לעשות בזמן כל-כך קצר ובהדרכות ממוקדות, יעילות, מקצועיות ומעשיות!
חלי רימון המקסימה (והרבה מעבר לזה!!) ליוותה אותנו ובארבעה מפגשים בלבד הצליחה להפוך את הבית שלנו מבית עצבני, מתוסכל ורועש מכל הסיבות הלא נכונות, למקום נעים שכיף וטוב לחיות בו.
חלי ציידה אותנו בכלים פרקטיים מאוד שעזרו לנו להסתכל על ההורות שלנו קצת אחרת, והצליחו לייצר שיח מדויק וזורם עם בן ה6.5.
אין לנו ספק שפשוט זכינו בה!!
נמשיך להיפגש, כי הורות היא מרתון ארוך ואנחנו נשמח מאוד להמשיך ולהנות מהגב התומך של חלי המקסימה במסע המאתגר הזה!
תודה על הכל!! ממליצים בחום (:
אורלי ויוגבקרא עודקרא פחותאורלי בוסקילה7/20/2025אנחנו הולכים לאסנת כבר כמה שנים, עוד מהילד הראשון, וממליצים עליה בחום.
אסנת ממקדת אותנו, עוזרת לנו ליישר קו בנינו אל מול הילדים, ושולחת אותנו עם כלים להמשך הדרך.
היא מדברת בגובה העיניים ומאוד נעימה.קרא עודקרא פחותGali Dueck12/21/2022תודה רבה לעידית על הליווי הדרכת הורים מענה על שאלות / בעיות שהיו לנו עם הילדים הכל היה מובן וקל להשמה מאוד עזר ועוזר לנו בהתנהלות מול הילדים ממליצים בחוםקרא עודקרא פחותפבל זבולוצקי2/10/2024אני נמצאת בשרות הוואטס אפ כבר כמעט שנה ומרוצה מאוד מקבלת מענה די מיידי מקרן המדריכה שלי ותמיד המענה מקצועי נעים מכיל ומבין 🙂
כמו כן אני חשופה לתכנים של מיכל שתמיד מלמדים אותי דברים חדשים וחשובים שאני משלבת בחינוך ילדיי.
להבנתי מסלול הוואטס אפ מתבטל בסוף החודש ואני מאוד מבואסת מהנ”ל . זה היה מסלול שאפשר לי להיות בתמיכה רציפה וגם בעלות סבירה שניתן להשקיע ללא לקרוע את הכיס .קרא עודקרא פחותdiana ginzburg9/09/2022 - חלי פשוט מדהימה, עברנו תהליך חשוב ומשמעותי ביחד וקיבלנו כלים מעולים וחיוניים להמשך. תודה רבה חלי על הכל.קרא עודקרא פחותאביגיל רובינגר2/10/2024חלי רימון מדהימה. יודעת איך לכוון ולנתב נכון ברגישות ובחוכמה. מבינה עניין ויודעת להכיל גם אותנו כהורים.
בזכותה הצלחנו לעשות שינויים גדולים עם הילדות ובכלל בתפיסת חינוך שלי כהורה.
מומלצת ביותר ואין ספק שאשתמש שוב בשרותיה בעתיד.קרא עודקרא פחותרוית מטלון7/26/2023חלי רימון המדהימה, מדריכת הורים מקצועית מאוד, ענתה לכל שאלה ששאלנו בסבלנות ואדיבות, מוצאת פתרונות יצירתיים לכל בעייה שיש לנו, זמינה בכל שעה לשאלות, טיפים ועזרה, והכל באווירה נעימה וכיפית ועם חיוך על הפנים 😃 ממליצה בחום!!קרא עודקרא פחותSapir Shay4/01/2025חלי המקסימה, הגיעה כמו מלאך שומר, עזרה לנו המון בתחומים שונים ובקשיים שהיו עם הילדים. קיבלתי המלצות פרקטיות שעבדו כמו קסם והכל בחיוך וברוגע שמשרה ביטחון. ייעצה לי בתקופות שונות, וההדרכה שלה הולכת איתי כבר הרבה זמן מול הילדים. אלופה, אין עליה! תודה!!!קרא עודקרא פחותלירן סייליס3/31/2025 - אנחנו נעזרים בעינת כבר מעל חמש שנים, מאז שבני הבכור היה תינוק. אני מדבר עם עינת לפגישה או שתיים מידי פעם כשיש בעיות מסוימות שמטרידות אותי, למשל כשהיו קשיים עם גמילות, או עם המעבר לבי״ס. הכלים שעינת נותנת לי עוזרים, למשל לוח שהיא הציעה שאכין עם בני בשביל לעזור עם טקסי השינה בערב, שעכשיו גם ביוזמה שלו עשינו גם לבקרים לעזור בהכנות לגן/בי״ס/עבודה. אבל יותר מזה, תמיד עוזר לדבר איתה על הבעיה פשוט כי זה עושה סדר בראש, פותח דרך חדשה לחשוב על הבעיה ומרגיע, וזה כבר שווה המון. תודה עינת!קרא עודקרא פחותRonny Kol6/29/2025היה לנו תהליך מדהים אצל רינת. היה נעים לדבר איתך והיית מאוד קשובה ועזרת לנו מאוד עם הבנות הקטנות שלנו.
נתת לנו טיפים ובאמת הצלחנו לעבור שינוי בעזרת ההדרכה אצלך.
תודה רבה על הכל:)קרא עודקרא פחותYaniv Yehuda3/03/2023תודה רבה על תהליך מדהים, מעניין והכרחי לכל הורה באשר הוא. עינת הייתה מאוד נעימה, מקצועית ומקשיבה. למדתי ויישמתי המון. אהבתי מאוד את הגישה ואין ספק שרואים שינוי בהסתכלות שלי כלפי הדברים וההתנהלות בבית. תודה רבה?קרא עודקרא פחותMichal Hakak6/17/2022תודה לך עינת ממרכז דליות על הייעוץ המקצועי ההכוונה האדיבות והנועם שגילית. עברתי חווית הדרכה מדהימה וצוידתי בעצות מעצימות שהועילו מאוד.קרא עודקרא פחותאורנה פיזנטי8/31/2022