ייעוץ שינה להורי תינוקות ופעוטות
ליווי הורי ליצירת שגרות שינה בריאות
ייעוץ שינה הוא חלק מתחום הדרכת הורים, ועוסק ביצירת הרגלי שינה בריאים לתינוקות ולילדים. מכיוון ששינה היא רק היבט אחד מתוך ההתנהלות המשפחתית כולה, ייעוץ שינה בגישת מיכל דליות מתייחס גם להורות, לשגרה הביתית ולצרכים הרגשיים של הילד וההורים. לעיתים, כדי ליצור שינה רגועה יותר – נדרשת הסתכלות רחבה על המשפחה כולה.
למרות ששינה היא פעולה טבעית – תינוקות ישנים כבר ברחם – הורים רבים נתקלים בקשיים סביב הרדמה, יקיצות מרובות או תלות בעזרה חיצונית. הירדמות עצמאית יכולה להתפתח באופן טבעי, אך לעיתים היא נרכשת דרך הרגלים שההורים מקנים לילדיהם לאורך הדרך.
תינוקות וילדים צעירים עדיין אינם יודעים כיצד להרגיע את עצמם, ולכן הם זקוקים לגורמים חיצוניים כמו מגע הורי, נדנוד, חפץ מעבר, מוצץ או סביבה שקטה ומוכרת. בשלב זה עולות שאלות רבות: איך נכון לעזור? מה מתאים לילד שלנו? ואיך עושים זאת בלי לפגוע בתחושת הביטחון שלו?
שינה טובה היא הרבה מעבר למנוחה. היא קשורה לתחושת ביטחון, ליכולת להירגע, ולהתפתחות רגשית בריאה.
באמצעות תהליך רגיש, אישי ומבוסס ניסיון, ניתן ליצור שינוי הדרגתי שמחזיר שקט לבית – ומאפשר גם לילד, וגם להורים, לישון טוב יותר בלילה.
ההירדמות עצמאית של תינוקות וילדים חשובה מאוד. היא מלמדת את התינוק תהליך של הרגעה והתארגנות פנימית. היכולת להירגע ולהירדם בכוחות עצמו, מתוך תחושת ביטחון וליווי הורי, תשמש אותו גם בהמשך חייו בהתמודדות עם מצבים מאתגרים.
הרגעה עצמית אינה ניתוק מההורה – אלא יכולת שנבנית בהדרגה, בתוך קשר, ומאפשרת לילד לישון ברצף ולמשפחה כולה ליהנות משגרה רגועה יותר..
מה קורה בזמן השינה? מחזורי שינה אצל תינוקות ופעוטות
לכולנו יש מחזורי שינה הכוללים שלבים של שינה שטחית, שינה עמוקה ושנת חלום. אצל תינוקות, מחזור שינה אורך כשעה, ובסיומו עלולה להופיע יקיצה ספונטנית קצרה. כאשר ההירדמות תלויה בגורם חיצוני – כמו הנקה, מוצץ או מגע – כל יקיצה כזו עלולה להפוך ליקיצה מלאה.
בייעוץ השינה אנו שואפים להעניק לתינוקות ולפעוטות כלים שיאפשרו להם לחזור ולהירדם בכוחות עצמם, ללא תלות במקור חיצוני. זוהי דרך עדינה ומדרגת לעזור להם להתמודד עם מחזורי השינה ולישון ברצף.
מהי מטרת ייעוץ השינה במרכז מיכל דליות?
יועצת השינה תלמד את ההורים על הצורך בשינה איכותית והשפעתה על התפתחות תקינה של תינוקות. היא תדריך את ההורים כיצד להקנות לפעוטות הרגלי שינה טובים וחוויית שינה חיובית.
במסגרת ייעוץ השינה נכיר את סימני העייפות של התינוק וכיצד ההורים יכולים לעזור לפעוטות להירדם באופן עצמאי ולהתנתק מגורמי תלות.
מהם התכנים עליהם נתמקד עם יועצת השינה?
במהלך ייעוץ השינה נתייחס גם להיבטים פיזיולוגיים, רגשיים והתנהגותיים, ונבנה יחד תהליך הדרגתי, מותאם גיל ומשפחה:
הפיזיולוגיה של השינה: הורמונלי, מחזורי שינה, עייפות יתר
סיבות להתעוררויות בלילה אצל תינוקות ופעוטות – בהיבטים רגשיים, התפתחותיים, התנהגותיים וסביבתיים
גורמי תלות להירדמות וגמילה מהם
בניית סדר יום לפי גיל התינוק
טקס שינה לשנת יום ולשנת לילה – חשיבותו והשפעתו על השינה
מוצץ וחפץ מעבר והתמודדות בשינה
משבר גיל 4 חודשים בהקשר של שינה
מהי הירדמות עצמאית? מה החשיבות שלה להתפתחות הילד? ומה הם השלבים ללימוד הירדמות עצמאית
רגרסיה בשינה – מחלות, קפיצה התפתחותית, גן חדש, מטפלת, הצטרפות אח למשפחה, מעברי דירה ועוד
מעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר
גבולות בשינה
שימוש בטבלאות שינה – ליווי ומעקב
תהליך ייעוץ השינה
פגישת אבחון
מפגש היכרות של יועצת השינה עם הילד והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה בהתאם לצרכי המשפחה והיעד שהוצב בפגישת האבחון
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
פגישת אבחון
מפגש היכרות של
יועצת השינה עם הילד
והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה
בהתאם לצרכי
המשפחה והיעד
שהוצב בפגישה
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
המלצות הורים שעברו ליוו הורי במרכז מיכל דליות
אלפי הורים כבר בחרו במרכז מיכל דליות ככתובת מקצועית להורות, רכשו כלים להתמודדות עם אתגרי ההורות, ונהנו מליווי אישי של יועצי משפחה מובילים במרכז, צעד אחר צעד, להתוויית דרך להורות.
קיראו כמה מהמלצות ההורים שנכתבו בגוגל על יועצות המשפחה שלנו
- עידית שקד היא מדריכת הורים מיוחדת במינה, מקצועית, קשובה וסבלנית. מהרגע הראשון התחברנו אליה. היא עזרה לנו להתמודד עם האתגרים של בתנו כבר מהמפגש הראשון. הצלחתי ליצור שינוי חיובי עם כלים פשוטים. אני מרגישה שהיא כמו מתנה בשבילנו ובזכותה זכינו בבית חדש עם פחות מאבקים, ויכוחים וצעקות וקיבלנו בית עם אווירה רגועה וכייפית. עידית שקד היא הבחירה הכי טובה שיכולתי לעשות.קרא עודקרא פחותAdi Odessa5/05/2025הי חברים,
אנחנו בתהליך מדהים, עם שרון קפלנסקי המדהימה!!!! ומממשש הרגשתי צורך לשתף על החוויות והתהליך שאנחנו עוברים תוך הדרכה והכוונה של שרון.
אתחיל מהסבלנות והיכולת המופלאה שלה להתחבר לאדם שיושב מולה, שרון מיד נתנה לנו הרגשה ש״הכל בסדר״ , בסדר לטעות, בסדר לא להבין, בסדר לשאול שוב ושוב, בסדר להחליט מה מתאים לנו כזוג ומשפחה ומה לא….
כבר בנקודה הזאת היה קל לפתח תהליך שבאמת ובתמים מוצאים לצרכים ולאמונות שלנו בתור משפחה והורים.
כל שאלה שלנו נענתה בחיוך והסבר מפורט , כל מפגש גם הטעון ביותר (והיו לא מעט כאלה) , היה מלווה בחיוך ועצות שנתנו פרופורציה לסיטואציה , וביחד מצאנו פתרונות….
יש לנו שתי נסיכות מדהימות, סהר בת 4 וחצי, ורוני בת 2 וחצי.
כשהגענו למיכל זה היה מהמקום המיואש שפשוט לא כייף לצאת מהבית
או לבלות כמשפחה כי כל בילוי כזה מלווה בבכי ואמוציות שלא ידענו מה מקורן ואיך להתמודד נכון איתן.
כל שיגרת השבוע היתה כזאת שאם יום אחד היה ללא שעות של בכי היה יום שנחשב לחלומי .
מיכל בחרה עבורנו את שרון – וטוב שכך !
ביחד הצלחנו לקבל את הכלים, להורות נכונה יותר, רגועה יותר, קיבלנו במתנה ילדות רגועות ןשמחות, ואנחנו מאושרים!!!!
יש נפילות בדרך, ולכן גם לאחר 6 מפגשים אני מתקשה לשחרר את שרון ומתעקשת
להמשיך בתהליך, כי איזה כייף להשקיע במשפחה שלך, את ההשקעה הכי חשובה, ולקבל את הכלים שעוזרים לנו להיות רגועים ביחד. להנות באמת ובתמים מלבלות כמשפחה, לחיות את השיגרה , וגם לכעוס לפעמים אן לבכות או קצת
לשבור את הכלים, ומיד לחזור למסלול שאליו כל כך שאפנו להגיע….
אז שרון, המילה תודה קטנה מדי בשביל להודות על הדרך ועל התוצאה !
את פשוט מדהימה!
אוהבים ומעריכים, משפחת סלע ❤️קרא עודקרא פחותליז סלע עורכת דין8/18/2022את עידית שייכו לי ממיכל דליות. עידית היקרה! אישה סופר מקסימה שנתנה לי מלא מידע ונתנה לי כלים נכונים לניהול נכון בבית,על גבולות ברורים ובריאים.
ואני חושבת שזאת המתנה הכי טובה שיכולתי להעניק לעצמי מעידית.
היא מעבר למדריכה.הרגשתי בנוח לדבר איתה על חיי האישיים ונתנה לי כלים.
תודה לך ❤️קרא עודקרא פחותאסתרה חיימוב7/17/2025”מרכז דליות”, מיכל דליות עצמה, עתליה היקרה, הקשיבו לנו רב-קשב, האזינו למצוקתנו עם ילדנו הראשון עם חוסר-הניסיון הקודם שלנו, במקצועיות ובחביבות רבה עזרו לנו ושימשו לנו עוגן וקרש-הצלה , כדי להמשיך הלאה נכון ובביטחון. על-כל אלה תודתנו החמה ומכל הלב נתונה לאנשים היקרים האלה מ”מרכז דליות”. יישר כוח וכה לחי!קרא עודקרא פחותהילה ובנימין אלקובי3/03/2023 - המון תודה לרינת היקרה !
המפגשים איתך תרמו לנו מאוד ! הרגשנו שאת מבינה בדיוק על מה אנחנו מדברים, ונתת הרבה עצות וחומר למחשבה.
בהחלט ישמנו ! אוהבים אותך ! ❤️קרא עודקרא פחותChen Erez10/03/2023שמחה לשתף בחווית שירות מדהימה ומקצועית שקיבלתי מאיריס. איריס טיפלה בבקשה מורכבת שלי בצורה אדיבה וסבלנית, בדקה וחזרה אלי עם פתרון, והרגשתי שהכל נעשה במטרה כנה לבוא לקראתי ולתת לי בדיוק את מה שרציתי ושהייתי צריכה.קרא עודקרא פחותנורית שורץ2/04/2023עידית היא המדריכה שלנו במרכז .
עידית מדריכה מצויינת , לימדה אותנו רבות, נתנה כלים פרקטיים להתמודדות במצבים.
היתה זמינה לנו תמיד, ונתנה תשובות עמוקות טובות ומפורטות ומכל הלב , כפי שהיתה איתנו במהלך ההדרכות.קרא עודקרא פחותרועי פרלנדס9/14/2022מעבר לעובדה שנהננו מאוד מהמפגשים עם איילת, היא הייתה לנו לעוגן בתקופה לא פשוטה. עזרה לנו להאמין במה שאנחנו עושות וחיזקה את היכולות ההוריות שלנו.
ממליצות על הליווי לכל ההורים.קרא עודקרא פחותEinat Argon3/19/2023 - עידית שקד היא אישה שאקח איתי לתמיד. את העצות שלה, הטיפים שלה, החיבוק והאמונה שלה בי ובילד. עידית שינתה לי את הגישה לחינוך שלי בבית ועל זה אודה לה לכל החיים.קרא עודקרא פחותכנרת חן7/01/2025אנחנו כעת נמצאים במהלך הדרכת הורים עם אורלי פטל.
אורלי, אישה מהממת ומקצועית – שהצליחה להכיל את בעלי ואותי, את הסיטואציה שאנו נמצאים בהם- מעבר דירה בעיר חדשה, תאומים שעלו לכיתה א׳ ועוד מצבים שהיינו בהם. הקשיבה, הכילה אותנו ונתנה לנו כלים מצויינים להמשך. הרגשנו שמפעם לפעם יש שיפור וגרמה לנו לחשוב אחרת. ליוותה אותנו בכל התהליך וחיכינו למפגשים איתה- הרגשנו שאנחנו פורקים לה הכל והיא משמשת כפסיכולוגית שלנו. קיבלנו תמיכה מלאה ממנה ומענה תמיד. מקצועית בצורה יוצאת דופן ואנחנו ממליצים עליה מאוד.
היה לנו חיבור איתה מהרגע הראשון.
תודה אורלי היקרהקרא עודקרא פחותמורן זליג12/15/2022תמר שינדלר המדהימה מסייעת לי בשלבי התפתחות ביתי, בייעוץ מקצועי מסור וסבלני, זמינות גבוהה ביותר והמון תמיכה!!! לבעיות ספציפיות שמתעוררות בדרך ומצריכות בעיניי ובעיניי בעלי ייעוץ מקצועי.
הכל נעשה בסבלנות וחיוך.קרא עודקרא פחותOr Yitav12/23/2022הייתה חוויה צרופה עם עינת המדריכה המקסימה שלנו!
היא גרמה לנו להבין שבסך הכל אנחנו פועלים נכון עצם זה שהגענו לקבל הדרכה כהורים טריים לילד ראשון ש”חשבנו” שעושה לנו צרות, אבל בסך הכל למדנו איך לתקשר נכון איתו בזכותה.
כל כך מעריכה את השיטה הזו. שלא באמת צריך לכעוס על ילד כדי להעביר לו את המסר שאנחנו רוצים להעביר.
תודה על העשרה מלאה! אין ספק שאמליץ לכל הקרובים לי לעבור את אותה חוויה?קרא עודקרא פחותמוריה בדהב8/16/2022 - הגעתי לעידית שקד היקרה והמדהימה, כשאני חסרת אונים בנושאים מסוימים. הרגשתי שאני חייבת עזרה. המפגשים היו באווירה נעימה ונינוחה, מלאים בהקשבה, הכלה, כבוד, אמפתיה וסבלנות מצידה. בכל מפגש הצלחתי להביא את סיפורי, וקיבלתי כלים ליישום השינוי, כלים מדויקים לי ומובנים, ובבית אחרי כל מפגש קרה נס! התהליך הצליח וקיבלתי את השינוי שלו ייחלתי! במהירות! בלי קשיים!
בתהליך האישי שאני עברתי, קיבלתי אומץ וביטחון לשים גבולות ולהיות בעלת סמכות מול בני הקטן בן השלוש וחצי, ושעדיין יאהב אותי מאוד ואף יותר?
הבנתי במפגשים את הרציונל מאחורי השינוי שאמור לקרות, בבהירות, עם הסברים ודוגמאות, עובדה שעזרה לי לבצע את הדרך לשינוי, בהבנה מלאה.
כעת, עם גבולות וסמכות, אני חשה הקלה בגידול בני, תוך שאני מצליחה להעביר את התורה שלמדתי גם לבעלי ולבני הבית, שנרתמו גם לעזור ביישום השינוי, על מנת לעזור לבני להיות עצמאי ובעל ביטחון עצמי גבוה, ולגדול באווירה רגועה ונינוחה, שתצמיח אותו לגבהים! ולגדול בבית שמאמינים בו שהוא יכול ומסוגל!
תודה על הדרך, שהייתה נעימה וכיפית, מלווה בהצלחות גדולות וקטנות, נהניתי מאוד! תודה שעזרת לי להגיע לשינוי, בי ובבית, לשינוי בחשיבה, בהתנהגות, בדיבור ולבני להמשיך לגדול בביטחון ואמונה ביכולות של עצמו! ושהוא יהיה גאה בעצמו! וכמובן שכולנו גאים בו על כך!
תודה שהארת לי את הדרך!
ומי ייתן והאור יהיה בליבנו וסביבנו כל הזמן!
באהבה ובהערכה גדולה,
נעמה קיסר.
מודה למקום שממנו הגעתי לעידית שקד, על האפשרות להכירה, על התורה הנפלאה, ועל מכלול הדברים שקיבלתי עם המפגשים, הכוללים הרצאות מדהימות, הדרכות מדהימות, סרטונים מדהימים וובינרים נהדרים של מיכל דליות היקרה, שמחזקים אותי וממשיכים ללמד אותי!
היחס במרכז מקצועי, נעים ואדיב מאוד!
מודה לכולם על הכל והצלחה בכל!
נעמה קיסר.קרא עודקרא פחותנעמה קיסר12/29/2022קרן מדהימה, עוזרת ומנסה תמיד לתת תשובות ענייניות ופרקטיותקרא עודקרא פחותNizan Rubin4/17/2022הגענו לתהליך מן הסתם בגלל שמה של ״מיכל דליות״ אבל אין ספק שנשאר בתהליך בזכות המדריכה המלווה שלנו שחר פיין, אשר מעבר להיותה מקצועית, זמינה וחייכנית, ליוותה אותנו במקביל במהמורות נוספות ואישיות שצצו בדרך. שחר היטיבה לרתום אותנו לדרך ולעולם התוכן של מרכז מיכל דליות, עם המון דוגמאות רלוונטיות, התייחסות לנושאים שהעלנו ובמיוחד בחיוך ומאור פנים. אין ספק שמי שילווה על ידה בהמשך יזכה ביועצת מעולה! תודה רבה!קרא עודקרא פחותkeren segev3/13/2023ברצוני להודות למרכז להורות של מיכל דליות ובמיוחד תודה ענקית ומיוחדת לאורלי מדריכת ההורים המקסימה ,המקצועית שנתנה לי כלים ודרכים ומצאה פתרון לכל קושי ש העלתי בפניה והצלחתי להחזיר את הרוגע למשפחתי. תודה מכל הלב.קרא עודקרא פחותEva Shehtman9/14/2022 - נפגשנו עם קרן 4 מפגשים בעקבות הצטרפות של אח חדש למשפחה.
קרן הייתה קשובה, ועניינית ונתנה לנו המון תמיכה והמון עזרה בתקופה לא פשוטה.
אנחנו שמחים מאוד שבחרנו בהדרכה של מיכל דליות ובליווי של קרן שהייתה מדהימה!!!
אנחנו ממליצים בחום!!!קרא עודקרא פחותShira Kimhi Sosin2/24/2023חייבת לפרגן לתמר שינדלר המדהימה! הגענו אליה בעקבות רצון להתייעץ על נושא ספציפי ובעקבות השיחות איתה הצלחנו לשפר עוד המון דברים אחרים שאפילו לא חשבנו שהם התנהלו בצורה פחות נכונה עבור הילדים. מכל פגישה יצאנו עם כלים ממשיים לייעול סיטואציות עם הילדים. מאוד נהנו ואנו מסופקים מאוד מכל המפגשים שהיו איתה. נכס של ממש.קרא עודקרא פחותSharon Covaliu8/16/2022רוצה להמליץ על יועצת סופר מקצועית קרן טישלר המקסימה!
נוצר בנינו חיבור מדהים מהפגישה הראשונה
קיבלתי עצות מדוייקות , אוזן קשבת בכל עת ובכל נושא..
תמיד עם חיוך נותנת מענה לכל התמודדות ואתגר במקצועיות רבה.
שמחה שזכיתי בה , תודה על חוויה מטורפת וכיפית, תודה שאת תמיד שם בשבילי לכל שאלה והתלבטות
אוהבת נשיקות וחיבוקיםקרא עודקרא פחותAlona Bar11/02/2022פנינו למרכז מיכל דליות כשהרגשנו שאנחנו לא מצליחים לתקשר נכון עם תום הבן שלנו בן השנתיים.
ציוותו לנו את תמר שינדלר הנהדרת ומיד הרגשנו את החיבור.
החיוך האמפטי והמבט המבין בעיניים נתנו לנו מקום להפתח ולהרגיש איתך בנוח ובעזרת ההדרכה הנפלאה שלך באמת התחלנו לייצר שינויים בבית שלנו. ועל זה אין לנו מספיק מילים להודות לך.
יש לנו עוד הרבה עבודה לפנינו אבל עכשיו יש לנו את הכלים להצלחה!
תודה תמר על הכל את פשוט מדהימה.
אוהבים מלא! בר, אייל ו.. תום ?קרא עודקרא פחותבר שופן8/23/2023 - ממליצה בחום על חלי רימון המדריכה שלנו. הגענו לחלי מיואשים ומתוסכלים אחרי כמה הדרכות הורים שעשינו במשך השנים שלא הובילו לתוצאות. חלי נתנה לנו תקווה ועם הטיפים שקיבלנו ממנה התחלנו לראות שינוי בבית. אנחנו מצליחים להתמודד עם הקשיים בצורה אחרת שאכן מובילה לתוצאות, מצליחים לאכוף גבולות שהצבנו ולהיות יותר סמכותיים.
תודה רבה על הליווי המסור והתמיכה בכל שעה ❤️קרא עודקרא פחותNoa Ofer2/10/2023קיבלתי כלים מאוד חשובים לגידול נכון של הבת שלי, היועצת שלנו לימור, הייתה אדיבה מנוסה וזמינה לשאלות גם מחוץ ליעוץ.קרא עודקרא פחותAlfonso Chayo7/17/2022נכנסנו לתהליך ברגשות מעורבים ומתוך מצוקה גדולה לאחר לידה ששיבשה את המאזן בבית. צוותנו לאשת מקצוע אמיתית, סבלנית ומהממת.
בכל מפגש קיבלנו את ההנחיות התואמות לסיטואציות שהועלו וראינו את ההתקדמות שנבנתה בעזרת התמדה והכוונה נכונה – התקשורת השתפרה ובהתאם התנהגותו של הילד תאמה יותר ויותר את הלך הרוח שרצינו להנחיל בבית (התנהגות רגועה, שיתוף פעולה, הפסקת התנגדויות..)
אנחנו שמחים שבחרנו במיכל דליות.קרא עודקרא פחותרוני ליבוביץ6/19/2023המנחה שלי, רינת, עזרה לי מאוד להבין ולראות נקודות בקשר הורים ילדים שהיו מובנות מאליהן בעיניי אך שוגויות. מאוד נהנתי מהיחס האישי המעולה ומהמקצועיות. ניכרים מאוד המקצועיות והניסיון של רינת.הפגישות היו מענינות ומלמדות ותמיד היתה לי התחושה שנגמר מהר מידי. ממליץ מאוד !!!
דודיקרא עודקרא פחותDudi M7/22/2023
הדרכת הורים בנושא שינת תינוקות היא חלק ממעטפת הדרכת ההורים של מרכז מיכל דליות
מעטפת שמתייחסת למשפחה כולה וליחסים המתקיימים בתוכה.