הדרכת הורים
וייעוץ הורי בגישת מיכל דליות
הדרכת הורים מקצועית לפיתוח מנהיגות הורית וסמכות מכבדת
הורות כיום מציבה בפני הורים אתגרים מורכבים ומשתנים.
גם כשהכול נעשה מתוך אהבה ורצון טוב, יש רגעים שבהם משהו בבית מרגיש “לא מסתדר”- הילד לא מקשיב, המסכים תופסים מקום מרכזי, הגבולות נשחקים, המתבגר מתרחק והאווירה מתוחה.
למה צריך הדרכת הורים?
רבים מההורים שמגיעים אלינו מתארים בלבול ושאלות שחוזרות על עצמן:
איך גורמים לילדים לשתף פעולה?
איך מציבים גבולות בלי להיות כוחניים?
איך מתמודדים עם התקפי זעם, חוצפה או מאבקי כוח?
איך מייצרים אווירה של שקט ונועם בבית?
איך שומרים על קשר בגיל ההתבגרות כשהכול רגיש ונפיץ יותר?
ומה עושים כשיש ADHD, רגישות, חרדה, גירושים או עומס שמכביד על כל המשפחה?
במרכז מיכל דליות אנו מציעים מסלולי הדרכת הורים מותאמים לצרכים השונים של המשפחה:
הדרכת הורים לגיל הרך, הדרכת הורים לקשב וריכוז, הדרכת הורים למתבגרים, הדרכת הורים לילדים על הרצף, הדרכת הורים לקראת או אחרי גרושין, והדרכת הורים לילדים בוגרים (20+).
המסלולים האלו נבנו כדי לתת מענה מדויק לכל שלב התפתחותי, ולהעניק לכם את התמיכה הנכונה בזמן הנכון.
הדרכת הורים בגישת מיכל דליות נועדה לסייע להורים להחזיר לבית בהירות, סמכות מכבדת ומנהיגות – בדרך מקצועית, ברורה ומכבדת
“אם הגעתם לכאן – סימן שההורות שלכם והמשפחה שלכם חשובים לכם מאוד. אין דבר שמרגש אותי יותר מאשר לראות הורים שרוצים ללמוד ולשפר את ההורות שלהם ואת מערכות היחסים בתוך המשפחה.”
מיכל דליות
מהי הדרכת הורים?
הדרכת הורים היא תהליך מקצועי שבו מדריכת הורים מוסמכת מלווה את המשפחה בזיהוי הקשיים המרכזיים ובהבנת הדינמיקה שמתרחשת בבית. התהליך משלב ידע מהפסיכולוגיה של התפתחות הילד והמשפחה עם כלים יישומיים לשיפור התנהלות ותקשורת.
במסגרת ההדרכה, ההורים מקבלים:
- הסתכלות מקצועית על דפוסי התנהגות חוזרים
- פירוש רגשי והתפתחותי להתנהגויות של הילדים
- כלים ברורים להצבת גבולות ויצירת עקביות
- מיומנויות תקשורת הורית שמפחיתות עימותים
חיזוק תחושת המסוגלות ההורית - הדרכה הינה תהליך שמחזק אתכם, ההורים, כדי שתוכלו להוביל את המשפחה בביטחון ובהתאמה לערכים ולסגנון החיים שלכם.
מתי כדאי לפנות להדרכת הורים?
הדרכת הורים מתאימה להורים בכל גיל ובמצבים שונים ורבים, ביניהם:
- קושי מתמשך בהצבת גבולות ועקביות
- מריבות בין אחים שמפריעות לשגרה
- התקפי זעם, חוסר שיתוף פעולה או התפרציות (טנטרום)
- קשיי שינה, גמילה או הסתגלות
- הילד או המתבגר מתרחקים, מגיבים בכעס וחוסר תקשורת
- התמודדות עם ASD/ADHD/ADD
- התמודדות עם מסכים ותוכן דיגיטלי
- תקופות של לחץ, עומס רגשי או שינוי משמעותי (לידה, מעבר בית, פרידה, גירושים)
- תחושה כללית של חוסר אונים: “ניסינו הכול וזה לא עובד”
בפועל, הדרכה מתאימה להורים שרוצים לשפר את האווירה בבית ולבנות תשתית והשפעה הורית יציבה לאורך זמן.
כיצד הדרכת הורים פרטנית יכולה לסייע?
שיטות החינוך המסורתיות שהתבססו על מרות נוקשה כבר אינן מתאימות לעידן שבו ילדים מבטאים את עצמם יותר, יודעים יותר, שוויוניים יותר וחשופים לעולם רחב ומורכב. הורים רבים מוצאים את עצמם חסרי ודאות ושואלים מה נכון לעשות, איפה “להחזיק חזק”, ואיפה לשחרר.
הדרכת הורים מסייעת להורים להבין מהו מקור הקושי ומה ואיך ניתן לשנות. באמצעות כלים יישומיים, התהליך מאפשר:
- לזהות דפוסים שמשמרים את הקושי
- להפסיק עימותים חוזרים
- להציב גבולות בצורה מכבדת ועקבית
- לחזק את התקשורת המילולית והרגשית
- ליצור שגרת יום יציבה וברורה
- להבין את הצרכים ההתפתחותיים של הילד
- ולהוביל את המשפחה מתוך מנהיגות רגועה וסמכותית
מדריכת ההורים מלווה אתכם באופן אישי, בבית או אונליין (בזום), מהשלב הראשון של הבנת הקושי ועד ליצירת שינוי אמיתי שנשמר לאורך זמן.
מהו הערך המוסף של ייעוץ הורי במרכז מיכל דליות?
הייחוד של המרכז טמון במעטפת מקצועית רחבה, מתוך הבנה שלכל משפחה יש צרכים שונים. מרכז מיכל דליות מציע שילוב בין ידע מקצועי עמוק לבין יישום פרקטי ויום־יומי.
במרכז תוכלו למצוא:
- ליווי פרטני בבית או אונליין (זום)
- קורסי הורים מוקלטים המאפשרים למידה מהבית והרחבת הידע
- קבוצות הורים בהתאם לביקוש
- סדנאות אונליין בנושאים ממוקדים
הגישה משלבת עקרונות מהפסיכולוגיה האינדיבידואלית של אדלר, הכרת תהליך ההתקשרות והאוטונומיה, הבנה רגשית עמוקה של עולמו של הילד, הכרות עם התהליכים הקוגניטיביים של הילדים וחוויה של אלפי משפחות שעברו הדרכה. שילוב זה מאפשר לייצר שינוי יציב לא רק ברגעי המשבר, אלא לאורך זמן.
איך זה עובד?
בפגישה הראשונית נזהה יחד את האתגר המרכזי שאתם מתמודדים איתו, בין אם מדובר במתבגר שמתרחק, ילדה רגישה במיוחד, מאבקי כוח סביב גבולות, קשיי שינה, יחסי אחים או קשיי קשב.
לאחר מכן, נבנה עבורכם מסלול הדרכה מותאם: לפי גיל הילדים, סגנון המשפחה, סוג הקושי והערכים שלכם כהורים.
המטרה ברורה:
להחזיר את ההקשבה, השיתוף והבהירות הביתה בדרך שמתאימה למשפחה שלכם
אפשרויות הדרכת ההורים במרכז מיכל דליות
המרכז מציע מסלולי הדרכה שונים, הכוללים מספר משתנה של מפגשים בהתאם לאופי המשפחה ולצורכי ההורים. חלק מהמסלולים כוללים מפגשי עומק עם מיכל דליות ועם מדריכות הורים מוסמכות, לצד גישה מלאה לספריית הקורסים הדיגיטליים המספקת תמיכה מתמשכת לאורך כל התהליך.
צוות המרכז ישמח לכוון אתכם למסלול המתאים ביותר, כזה המחזק את הביטחון ההורי, משפר את הקשר עם הילדים, ומחזיר הביתה שקט ויציבות.
הדרכת הורים לגיל ההתבגרות ובני נוער
הדרכת הורים למתבגרים ובני נוער הורות בגיל ההתבגרות: בין עצמאות, גבולות וקשר בני ובנות נוער עוברים שינויים מהירים ומשמעותיים –
הדרכת הורים לגיל הרך והצעיר
הדרכת הורים לגיל הרך והצעיר הדרכת הורים להורים לילדים מגיל שנתיים ועד תחילת בית הספר, החווים מצבים חדשים ומאתגרים –
הדרכת הורים לילדים בוגרים (20+)
הדרכת הורים לילדים בוגרים (20+) ליווי להורים בשלב שבו הקשר משתנה והגבולות צריכים הגדרה מחדש בשנים האחרונות יותר ויותר הורים
הדרכת הורים לילדים על הרצף האוטיסטי
הדרכת הורים לילדים על הרצף האוטיסטי הדרכת הורים לילדים על הרצף האוטיסטי – למצוא את המצפן בתוך המורכבות הורות לילד
הדרכת הורים לילדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD)
הדרכת הורים לילדים עם הפרעת קשב וריכוז ADHD או ADD הדרכת הורים לילדים עם ADHD/ADD נותנת להורים כלים להבין את
הדרכת הורים לקראת או אחרי גירושין
הדרכת הורים לקראת או אחרי גירושין ליווי מקצועי להורים המתמודדים עם אתגרי הגירושין – בזמן הפרידה ואחריה גירושין הם אחד
הדרכת סבים וסבתות
הדרכת סבתות וסבים הדרכת סבים וסבתות לשיפור היחסים במשפחה אתן סבתות יקרות ואתם סבים יקרים – דמויות משמעותיות מאוד בחיי
ייעוץ שינה להורי תינוקות ופעוטות
ייעוץ שינה להורי תינוקות ופעוטות ליווי הורי ליצירת שגרות שינה בריאות ייעוץ שינה הוא חלק מתחום הדרכת הורים, ועוסק ביצירת
שאלות ותשובות בנושא לימודי הדרכת הורים
הדרכת הורים היא תהליך מקצועי שבו מדריכת הורים מוסמכת מלווה את המשפחה בזיהוי הקשיים המרכזיים ובהבנת הדינמיקה שמתרחשת בבית. ההדרכה משלבת ידע התפתחותי וכלים יישומיים שמחזקים את הסמכות ההורית ומאפשרים שינוי אמיתי בשגרה.
הדרכת הורים מתאימה להורים בכל גיל ובמגוון מצבים: קשיים בהצבת גבולות, מאבקי כוח, התקפי זעם, קשיים סביב מסכים, יחסי אחים, או תחושת עומס ובלבול. לעיתים הפנייה מגיעה גם בתקופות של שינוי משמעותי במשפחה.
כדאי לפנות כאשר האווירה בבית מתוחה, כאשר יש תחושה שדברים “לא מסתדרים”, או כשחוזרת מחשבה של “ניסינו הכול וזה לא עובד”. הדרכה יכולה לעזור להחזיר בהירות, שקט וביטחון בהתנהלות ההורית.
הדרכת ההורים במרכז מיכל דליות מתקיימת בקליניקה או אונליין בזום. לאחר שיחת התאמה ראשונית נבחר יחד את המסגרת המתאימה ביותר למשפחה.
במרכז מיכל דליות מתחילים בשיחה עם מתאמת ההדרכות, שבה נבין את הצרכים של המשפחה ואת האתגר המרכזי בבית. לאחר מכן נתאים יחד את מדריכת ההורים המתאימה ביותר עבורכם.
מדריכות ההורים במרכז הוכשרו בגישתה של מיכל דליות, ובחלק מהמסלולים ניתן לשלב גם מפגשים עם מיכל דליות עצמה, בהתאם לצורך ולרצון ההורים.
כן. המרכז מציע מסלולי הדרכת הורים מותאמים לגיל הרך, מתבגרים, קשב וריכוז, משפחות לאחר גירושים, ילדים על הרצף ועוד. המסלולים נבנו כדי לתת מענה מדויק לכל שלב התפתחותי ולכל צורך משפחתי.
מספר המפגשים משתנה בהתאם לגיל הילדים, לאופי הקושי ולמטרות התהליך. לעיתים כבר מספר מפגשים ממוקדים יוצרים שינוי משמעותי, ובמקרים מורכבים יותר נבנה מסלול עמוק ומלווה לאורך זמן.
המחיר של הדרכת הורים משתנה בהתאם למסלול הנבחר, מספר המפגשים והצרכים של המשפחה. במרכז מיכל דליות אנו מתאימים את ההדרכה באופן אישי, ולכן העלות נקבעת לאחר שיחה קצרה והבנת הצורך. צוות המרכז ישמח להסביר על האפשרויות ולכוון למסלול המתאים ביותר עבורכם.
אפשר להשאיר פרטים בטופס, לפנות בטלפון או בווטסאפ, וצוות המרכז יחזור אליכם לשיחה ראשונית קצרה ולהתאמת המסלול הנכון למשפחה שלכם.
המלצות הורים שעברו הדרכת הורים במרכז מיכל דליות
אלפי הורים כבר בחרו במרכז מיכל דליות ככתובת מקצועית להורות, רכשו כלים להתמודדות עם אתגרי ההורות, ונהנו מליווי אישי של יועצי משפחה מובילים במרכז, צעד אחר צעד, להתוויית דרך להורות.
קיראו כמה מהמלצות ההורים שנכתבו בגוגל על יועצות המשפחה שלנו
- עברתי תהליך עם תמר אישה מקשיבה ,חייכנית ,ועדיבה.בזכותה עשיתי שינוי בתוך הבית שלי .ולמדתי המון דברים..
תמר היקרה ,
תודה רבה לך יקירה על הכל .
היה לי כייף להיות בשיעורים שלך
אלופה!!קרא עודקרא פחותעדי קסטיאל5/24/2023תודה רבה למרכז מיכל דליות ואיריס המקסימה שהעניקה לנו שירות אנושי, מהיר ומדויק שגרם לנו ליהנות מהשיעורים המצוינים של קורסי האון ליין. ממליצים בחום מניסיון!קרא עודקרא פחותBestip official10/24/2022מעבר לעובדה שנהננו מאוד מהמפגשים עם איילת, היא הייתה לנו לעוגן בתקופה לא פשוטה. עזרה לנו להאמין במה שאנחנו עושות וחיזקה את היכולות ההוריות שלנו.
ממליצות על הליווי לכל ההורים.קרא עודקרא פחותEinat Argon3/19/2023מי שצריך מלאך טוב שיפנה למירי אייל, הבית הפך לרגוע ומואר יותר כבר מהפגישה ראשונה, מלאת ידע וחוכמה, אכפתית, תומכת, זמינה אין דברים כאלה!!! לכל בעיה מדייקת פתרון מיידית ופוקחת עיניים לתמונה הגדולה, התוצאות היו מהירות מאוד, תודה רבהקרא עודקרא פחותכנרת ישועה2/16/2023 - אני רוצה להמליץ על חלי רימון: אם אתם מחפשים מאמנת עוצמתית, חכמה שמסוגלת לתת לכם בטחון עצמי זוהי ללא ספק חלי-מעוררת השראה!!! הבחירה הכי נכונה בתחום❤️קרא עודקרא פחותמיכל שמש4/24/2025שמחנו מאוד לעבוד עם שחר, גם כאדם וגם כמנחה. ניכר ששחר הקשיבה לנו, הבינה אותנו והתאימה את ההנחיה לצרכים שלנו. כל מפגש היה פרקטי ותרם לנו משמעותית בחיי היומיום שלנו מול הילדים. תודה רבה!קרא עודקרא פחותNaama Efrati7/20/2023Today I finished escorting for the second time by Keren Tishler and I am very satisfied!קרא עודקרא פחותdiana ginzburg7/29/2023חלי רימון היתה היועצת שלנו.
החוויה איתה היתה מדהימה.
במבט לאחור חשוב לעשות את ההדרכה עם כל ילד.
קיבלנו פתרון לבעיה שבאנו איתה. ויותר מכך קיבלנו כלים נוספים להתמודדות
אנחנו חושבים שחלי מקסימה, היא גרמה לנו להרגיש בידיים טובות.
מומלץ בחום רבקרא עודקרא פחותAviram Davidpur12/29/2022 - פנינו לייעוץ סביב קשיי ויסות של בן ה5 (קשב, תיווך חברתי, תקשורת…).
נפגשנו 4 מפגשים בזום עם קרן היועצת במרווחים של 2-3 שבועות ותוך צפייה בסרטוני ההדרכה. קיבלנו כלים פרקטיים וזוויות הסתכלות חדשות ומלמדות. מרגישים מחוזקים מהתהליך, ממליצים.קרא עודקרא פחותMaayan Peker7/10/2025הדרכה מצוינת ומקצועית שעשתה שינוי כל כך משמעותי בבית שלנו. פנינו בעקבות התקפי זעם ארוכים שהתקצרו ועם הזמן התופעה כמעט והתמגרה.
חלי שליוותה אותנו בתהליך היתה קשובה, הבינה מהר את התמונה וידעה לתת מענה ופיתרון לכל בעיה שעלתה. תודה רבה!!!קרא עודקרא פחותתמר בן זקן7/04/2022 חיפשתי עזרה, וקיבלתי עזרה הכי טובה לידי עידית המהממת🏆 התהליך היה מאוד נוח איתה 🙏🏻 ותוצאה ששברה את כל הציפיות 💪🏆 מתחילת הדרך היה לי קשה להאמין שאפשר לשנות כל כך בקלות עם הבן שלי, כי הוא ילד מתבגר בגיל 13. אבל היא עשתה משהו בלתי יאומן!!!! ונתנה לי כלים הכי טובים להמשיך ולהתמודד עם הגיל הזה!!!! ממליצה לכל אחד בחום לעבור את תהליך , בלי פחד, והם הרבה אמונה. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻קרא עודקרא פחותлелик-болик маинкрафт Мама 2000.00M8/24/2025רוצים להמליץ ממש על מירי אייל המדהימה מדריכה בחסד עליון שהקשיבה וידעה תמיד לדייק אותנו מול עצמנו ומול הילדים ולתת את הכלים הנכונים לנו ואת החיזוקים והנקודות לשיפור . תודה על הכל יקירה שמחנו מאוד להכיר אותך.קרא עודקרא פחותorit arussi11/25/2022 - הגענו לתהליך מן הסתם בגלל שמה של ״מיכל דליות״ אבל אין ספק שנשאר בתהליך בזכות המדריכה המלווה שלנו שחר פיין, אשר מעבר להיותה מקצועית, זמינה וחייכנית, ליוותה אותנו במקביל במהמורות נוספות ואישיות שצצו בדרך. שחר היטיבה לרתום אותנו לדרך ולעולם התוכן של מרכז מיכל דליות, עם המון דוגמאות רלוונטיות, התייחסות לנושאים שהעלנו ובמיוחד בחיוך ומאור פנים. אין ספק שמי שילווה על ידה בהמשך יזכה ביועצת מעולה! תודה רבה!קרא עודקרא פחותkeren segev3/13/2023ברצוני להודות ולהביע את הערכתי הענקית לשרון קפלנסקי , שאיתה עברתי תהליך מהחשובים שיש, שעבורי זה היה תהליך מאוד מעצים ,מלמד ומכוון דרך. כאמא , כהורה יחידני ,כאשה
זכיתי לחוות איכפתיות ,כנות ,הקשבה, הבנה, הכוונה, ,ראיית הדרך ,
שימת דגש על כל ההיבטים של ההורות , ותשומת הלב על היות ההורה כאינדיבידואל, ולא רק כהורה, לראות את כל התמונה, את כל המכלול , למדתי שיעורים רבים ועמוקים , ואני מרגישה מחוזקת ,ויוצאת לדרך עם המון כלים ישנים וחדשים , שקיבלו נופך מחודש והדרך עתה היא הרבה יותר סלולה ללכת בה, ובבטחה ובאומץ
הורות היא מסע שלם וגדול, וזכיתי להלך בזו הדרך עם הדרכה כה טובה ומחוברת ליסוד ולעומק הדברים בחיי. תודה לך שרון עליך.
תודה למיכל שהשיחה עימה הראתה לי כמה לב רחב וגדול יש לה כאדם, וכמה מקצועיות יש בה ,וכמה מדהימה השיטה, כמה הבנה ,חוכמה, הכוונה קיימת, ואיך היא ידעה למצוא בדיוק את מי שהייתי צריכה. תודה מיכל מכל הלב
תודה לאיריס שחיברה מלכתחילה ודאגה לכל הפרטים ולהיות שם לפני ואחרי
תודה לכולכן ,
ממליצה הכי הכי בחום לכל מי שמגיעה לבקש את ההדרכה הטובה ביותר עבורה ועבור משפחתה, הגעתם למקום הנכון ,מכאן השמיים הם רק ההתחלה.
אודליה.קרא עודקרא פחותOdelia Tabak5/02/2023קיבלנו כלים להתמודד עם סיטואציות שהיו לנו מורכבות כהורים.
המדריכה שחר פיין מקסימה נעימה וקשובה
נהנינו מכל רגע..קרא עודקרא פחותShani arugi6/29/2023עשינו מפגש אחד של הדרכת הורים עם לימור המקסימה שעזרה לנו מאוד עם קווים מנחים לחיי היום יום את חלקם כבר התחלנו ליישם, אנחנו ממש מרוצים וממליצים תודה 🫶קרא עודקרא פחותdiana shnaider2/10/2024 - רוצה להמליץ על יועצת סופר מקצועית מירי אייל המקסימה!
נוצר בנינו חיבור מדהים מהפגישה הראשונה 🙂
קיבלנו ארגז כלים עצום לאורך כל התהליך , עצות מדוייקות , אוזן קשבת בכל עת ובכל נושא..
כמה עוצמה יש בה! מכילה בסבלנות ונועם , תמיד עם חיוך נותנת מענה לכל התמודדות ואתגר במקצועיות רבה.
שמחים שזכינו בה , תודה על חוויה מטורפת וכיפית, תודה שאת תמיד שם בשבילנו לכל שאלה והתלבטות ותודה על תוצאות מדהימות!
אוהבים ומעריכים ?קרא עודקרא פחותDikla Girat9/12/2022לימור היקרה ליוותה אותנו בתקופה הלא פשוטה של גיל שנתיים כשניסינו לעצב את דמותנו כהורים ולהציב גבולות. לימור הייתה קשובה, נתנה לנו את הכלים, התמיכה והכי חשוב את הביטחון להכיל מצבים, להתמודד ולצמוח. תודה רבה מקרב לב ??קרא עודקרא פחותMaya Zack11/23/2022עידית היא המדריכה שלנו במרכז .
עידית מדריכה מצויינת , לימדה אותנו רבות, נתנה כלים פרקטיים להתמודדות במצבים.
היתה זמינה לנו תמיד, ונתנה תשובות עמוקות טובות ומפורטות ומכל הלב , כפי שהיתה איתנו במהלך ההדרכות.קרא עודקרא פחותרועי פרלנדס9/14/2022היתה לנו חוויה מאוד חיובית עם חלי שהתחילה בהתנגדות גדולה לתהליך והסתיימה בקבלה והבנה של מה צריך לעשות כדי לשפר את ההתנהלות בבית. תודה רבה על התהליך שעברנו איתה ושנינו מרגישים שהיא ממש עזרה לנו. ❤️קרא עודקרא פחותLihi Pearl5/08/2023 - זכינו לקבל את הליווי של שחר פיין בהדרכת הורים. הרגשנו מאוד בנוח לשתף ולהתייעץ. התהליך עזר לנו מאוד, קיבלנו כלים וטיפים להתמודדות עם סיטואציות, אין ספק שאנחנו במקום הרבה יותר טוב בהורות שלנו בזכות תהליך זה. ממליצה בחום.
שחר פשוט מדהימה, בעלת המון נסיון וידע, פשוט כיף ללמוד ממנה ולהתיעץ איתה.קרא עודקרא פחותSimona סימונה6/07/2023אנחנו הולכים לאסנת כבר כמה שנים, עוד מהילד הראשון, וממליצים עליה בחום.
אסנת ממקדת אותנו, עוזרת לנו ליישר קו בנינו אל מול הילדים, ושולחת אותנו עם כלים להמשך הדרך.
היא מדברת בגובה העיניים ומאוד נעימה.קרא עודקרא פחותGali Dueck12/21/2022תודה רבה על תהליך מדהים, מעניין והכרחי לכל הורה באשר הוא. עינת הייתה מאוד נעימה, מקצועית ומקשיבה. למדתי ויישמתי המון. אהבתי מאוד את הגישה ואין ספק שרואים שינוי בהסתכלות שלי כלפי הדברים וההתנהלות בבית. תודה רבה?קרא עודקרא פחותMichal Hakak6/17/2022אני ממש שמחה שפגשנו את מירי אייל שנתנה לו טיפים שסייעו לנו להתמודד עם מצבים שונים בבית.
מירי הקשיבה לצרכים שלנו וידעה להתאים לנו ולרוח ההורית שלנו עצות ופתרונות.קרא עודקרא פחותNoga O6/19/2023