ייעוץ שינה להורי תינוקות ופעוטות
ליווי הורי ליצירת שגרות שינה בריאות
ייעוץ שינה הוא חלק מתחום הדרכת הורים, ועוסק ביצירת הרגלי שינה בריאים לתינוקות ולילדים. מכיוון ששינה היא רק היבט אחד מתוך ההתנהלות המשפחתית כולה, ייעוץ שינה בגישת מיכל דליות מתייחס גם להורות, לשגרה הביתית ולצרכים הרגשיים של הילד וההורים. לעיתים, כדי ליצור שינה רגועה יותר – נדרשת הסתכלות רחבה על המשפחה כולה.
למרות ששינה היא פעולה טבעית – תינוקות ישנים כבר ברחם – הורים רבים נתקלים בקשיים סביב הרדמה, יקיצות מרובות או תלות בעזרה חיצונית. הירדמות עצמאית יכולה להתפתח באופן טבעי, אך לעיתים היא נרכשת דרך הרגלים שההורים מקנים לילדיהם לאורך הדרך.
תינוקות וילדים צעירים עדיין אינם יודעים כיצד להרגיע את עצמם, ולכן הם זקוקים לגורמים חיצוניים כמו מגע הורי, נדנוד, חפץ מעבר, מוצץ או סביבה שקטה ומוכרת. בשלב זה עולות שאלות רבות: איך נכון לעזור? מה מתאים לילד שלנו? ואיך עושים זאת בלי לפגוע בתחושת הביטחון שלו?
שינה טובה היא הרבה מעבר למנוחה. היא קשורה לתחושת ביטחון, ליכולת להירגע, ולהתפתחות רגשית בריאה.
באמצעות תהליך רגיש, אישי ומבוסס ניסיון, ניתן ליצור שינוי הדרגתי שמחזיר שקט לבית – ומאפשר גם לילד, וגם להורים, לישון טוב יותר בלילה.
ההירדמות עצמאית של תינוקות וילדים חשובה מאוד. היא מלמדת את התינוק תהליך של הרגעה והתארגנות פנימית. היכולת להירגע ולהירדם בכוחות עצמו, מתוך תחושת ביטחון וליווי הורי, תשמש אותו גם בהמשך חייו בהתמודדות עם מצבים מאתגרים.
הרגעה עצמית אינה ניתוק מההורה – אלא יכולת שנבנית בהדרגה, בתוך קשר, ומאפשרת לילד לישון ברצף ולמשפחה כולה ליהנות משגרה רגועה יותר..
מה קורה בזמן השינה? מחזורי שינה אצל תינוקות ופעוטות
לכולנו יש מחזורי שינה הכוללים שלבים של שינה שטחית, שינה עמוקה ושנת חלום. אצל תינוקות, מחזור שינה אורך כשעה, ובסיומו עלולה להופיע יקיצה ספונטנית קצרה. כאשר ההירדמות תלויה בגורם חיצוני – כמו הנקה, מוצץ או מגע – כל יקיצה כזו עלולה להפוך ליקיצה מלאה.
בייעוץ השינה אנו שואפים להעניק לתינוקות ולפעוטות כלים שיאפשרו להם לחזור ולהירדם בכוחות עצמם, ללא תלות במקור חיצוני. זוהי דרך עדינה ומדרגת לעזור להם להתמודד עם מחזורי השינה ולישון ברצף.
מהי מטרת ייעוץ השינה במרכז מיכל דליות?
יועצת השינה תלמד את ההורים על הצורך בשינה איכותית והשפעתה על התפתחות תקינה של תינוקות. היא תדריך את ההורים כיצד להקנות לפעוטות הרגלי שינה טובים וחוויית שינה חיובית.
במסגרת ייעוץ השינה נכיר את סימני העייפות של התינוק וכיצד ההורים יכולים לעזור לפעוטות להירדם באופן עצמאי ולהתנתק מגורמי תלות.
מהם התכנים עליהם נתמקד עם יועצת השינה?
במהלך ייעוץ השינה נתייחס גם להיבטים פיזיולוגיים, רגשיים והתנהגותיים, ונבנה יחד תהליך הדרגתי, מותאם גיל ומשפחה:
הפיזיולוגיה של השינה: הורמונלי, מחזורי שינה, עייפות יתר
סיבות להתעוררויות בלילה אצל תינוקות ופעוטות – בהיבטים רגשיים, התפתחותיים, התנהגותיים וסביבתיים
גורמי תלות להירדמות וגמילה מהם
בניית סדר יום לפי גיל התינוק
טקס שינה לשנת יום ולשנת לילה – חשיבותו והשפעתו על השינה
מוצץ וחפץ מעבר והתמודדות בשינה
משבר גיל 4 חודשים בהקשר של שינה
מהי הירדמות עצמאית? מה החשיבות שלה להתפתחות הילד? ומה הם השלבים ללימוד הירדמות עצמאית
רגרסיה בשינה – מחלות, קפיצה התפתחותית, גן חדש, מטפלת, הצטרפות אח למשפחה, מעברי דירה ועוד
מעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר
גבולות בשינה
שימוש בטבלאות שינה – ליווי ומעקב
תהליך ייעוץ השינה
פגישת אבחון
מפגש היכרות של יועצת השינה עם הילד והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה בהתאם לצרכי המשפחה והיעד שהוצב בפגישת האבחון
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
פגישת אבחון
מפגש היכרות של
יועצת השינה עם הילד
והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה
בהתאם לצרכי
המשפחה והיעד
שהוצב בפגישה
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
המלצות הורים שעברו ליוו הורי במרכז מיכל דליות
אלפי הורים כבר בחרו במרכז מיכל דליות ככתובת מקצועית להורות, רכשו כלים להתמודדות עם אתגרי ההורות, ונהנו מליווי אישי של יועצי משפחה מובילים במרכז, צעד אחר צעד, להתוויית דרך להורות.
קיראו כמה מהמלצות ההורים שנכתבו בגוגל על יועצות המשפחה שלנו
- הגענו לרחלי, וגילינו אוזן קשבת, רצון רב לעזור בכל שעות היום, הסברים מפורטים, חיוך גדול והמון שמחה ואהבה.. תוך כדי התהליך הרגשנו שהבית רגוע ושלו. רחלי הראתה לנו שייש עוד דרכים לפתור בעיות בצורה נעימה ורגועה בלי להיכנס לויכוחים מיותרים מול הרצונות של הילדים. אנחנו חושבים שההדרכה עשתה לנו רק טוב! אנחנו ממש זכינו במדריכה מדהימה ומסורה.קרא עודקרא פחותHadas Vadai6/30/2023שלום לכולם, אנחנו רוצים לשתף שעברנו תהליך של הדרכת הורים עם עידית שקד המדהימה. בכל מפגש שעשינו איתה יצאנו עם כלים מצוינים ומשמעותיים. מיד התחלנו ליישם וראינו תוצאות תוך כמה ימים!!! אנחנו מרגישים שהאווירה בבית שלנו השתנתה, כולם שמחים ורגועים יותר, אנחנו יודעים איך להגיב נכון לכל מיני סיטואציות שקורות בין הילדים והכל בזכות הכלים שעידית נתנה לנו! ממליצים בחום❤️קרא עודקרא פחותחן ויס6/13/2023רציתי לשתף שאנחנו מרוצים מהטיפול.
היחס של עידית אדיב סבלני היא מדברת לעניין ישירות למה שצריך מאוד ברור , מאוד נעימה ואנו שמחים שהכרנו אותה.קרא עודקרא פחותיפית סלחי9/14/2022אנו טל ואלעד,רוצים להודות להלל לשבח ולתת הוקרת תודה לאישה שנכנסה לחיינו לפני חצי שנה מירי אייל.יש לנו הכבוד לומר שהיא שינתה את חיינו במשפחה, בזוגיות ובכלל.בזכות מירי חל מהפך קיצוני ,משמעותי וחיובי במשפחתנו.מירי ידעה להיות שם למעננו אוזן קשבת 24/7 פתחתה קבוצה “וואטסאפ” ונתנה מענה יעיל ומהיר, במצבים קשוחים בין עם זה מצב תסכול התמודדות יומית בוקר/צהריים/ערב.מאז שמירי נכנסה לחיינו נעשה פלא פלאים במשפחה, פשוט נס.תודה מעומק ליבנו אוהבים ולעולם לא נפרד ממירי אייל מס’ 1.קרא עודקרא פחותטל בן הרוש5/08/2025 - עידית, שבחרנו בכם הגענו בגלל מיכל (מעריצה,אני מודה)והיום לא רוצים לשחרר ולסיים את התהליך בזכותך .
תודה על תקופה עוצמתית,מעצימה,מנערת ומכילה .
על יכולות הגישור ועל כך שלפעמים זה הרגיש שההבנה קיימת גם בלי מילים .
תודה על כלים להתמודדות ופתרונות לניהול התקשורת בבית ובעיקר תודה על כך שהצלחת לגרום לנו לשתף ולהפתח בצורה הכי אותנטית ומדוייקת שיש .
את פשוט אלופה !!!!
❤️קרא עודקרא פחותגל בן שמחון9/22/2022חלי המקסימה, הגיעה כמו מלאך שומר, עזרה לנו המון בתחומים שונים ובקשיים שהיו עם הילדים. קיבלתי המלצות פרקטיות שעבדו כמו קסם והכל בחיוך וברוגע שמשרה ביטחון. ייעצה לי בתקופות שונות, וההדרכה שלה הולכת איתי כבר הרבה זמן מול הילדים. אלופה, אין עליה! תודה!!!קרא עודקרא פחותלירן סייליס3/31/2025לאורך מספר חודשים קיבלתי הדרכה מאוסנת בירן בנוגע לילדיי. לאוסנת יש טביעת עין מצוינת בנוגע לניתוח סיטואציות בחיי היום יום של ילדים ומתבגרים, והיא יודעת לתת מענה מדויק לשאלות הנוגעות לחיזוק הקשר בין הורה לילדיו.קרא עודקרא פחותמיקה דוד8/10/2022קרן מדהימה, עוזרת ומנסה תמיד לתת תשובות ענייניות ופרקטיותקרא עודקרא פחותNizan Rubin4/17/2022 - הגעתי לעידית שקד היקרה והמדהימה, כשאני חסרת אונים בנושאים מסוימים. הרגשתי שאני חייבת עזרה. המפגשים היו באווירה נעימה ונינוחה, מלאים בהקשבה, הכלה, כבוד, אמפתיה וסבלנות מצידה. בכל מפגש הצלחתי להביא את סיפורי, וקיבלתי כלים ליישום השינוי, כלים מדויקים לי ומובנים, ובבית אחרי כל מפגש קרה נס! התהליך הצליח וקיבלתי את השינוי שלו ייחלתי! במהירות! בלי קשיים!
בתהליך האישי שאני עברתי, קיבלתי אומץ וביטחון לשים גבולות ולהיות בעלת סמכות מול בני הקטן בן השלוש וחצי, ושעדיין יאהב אותי מאוד ואף יותר?
הבנתי במפגשים את הרציונל מאחורי השינוי שאמור לקרות, בבהירות, עם הסברים ודוגמאות, עובדה שעזרה לי לבצע את הדרך לשינוי, בהבנה מלאה.
כעת, עם גבולות וסמכות, אני חשה הקלה בגידול בני, תוך שאני מצליחה להעביר את התורה שלמדתי גם לבעלי ולבני הבית, שנרתמו גם לעזור ביישום השינוי, על מנת לעזור לבני להיות עצמאי ובעל ביטחון עצמי גבוה, ולגדול באווירה רגועה ונינוחה, שתצמיח אותו לגבהים! ולגדול בבית שמאמינים בו שהוא יכול ומסוגל!
תודה על הדרך, שהייתה נעימה וכיפית, מלווה בהצלחות גדולות וקטנות, נהניתי מאוד! תודה שעזרת לי להגיע לשינוי, בי ובבית, לשינוי בחשיבה, בהתנהגות, בדיבור ולבני להמשיך לגדול בביטחון ואמונה ביכולות של עצמו! ושהוא יהיה גאה בעצמו! וכמובן שכולנו גאים בו על כך!
תודה שהארת לי את הדרך!
ומי ייתן והאור יהיה בליבנו וסביבנו כל הזמן!
באהבה ובהערכה גדולה,
נעמה קיסר.
מודה למקום שממנו הגעתי לעידית שקד, על האפשרות להכירה, על התורה הנפלאה, ועל מכלול הדברים שקיבלתי עם המפגשים, הכוללים הרצאות מדהימות, הדרכות מדהימות, סרטונים מדהימים וובינרים נהדרים של מיכל דליות היקרה, שמחזקים אותי וממשיכים ללמד אותי!
היחס במרכז מקצועי, נעים ואדיב מאוד!
מודה לכולם על הכל והצלחה בכל!
נעמה קיסר.קרא עודקרא פחותנעמה קיסר12/29/2022הדרכת ההורים עם קרן טישלר הייתה מאוד נעימה ומסייעת. החוויה הייתה מאוד חיובית, ואנחנו מרגישים שכעת אנחנו יותר מוכנים ובטוחים בעצמנו, ויותר קל לנו להתמודד עם ההורות. באופן כללי התחושה היא שיש על מי לסמוך במרכז (החל משיחת הבירור על המסלולים ועד לסוף התהליך), כמות הקורסים האדירה באתר, הפגישות עם קרן, מפגש שאלות-תשובות עם מיכל – הכול מתוכנן היטב, ובצורה היעילה והעוזרת ביותר. מומלץ ביותר.קרא עודקרא פחותנעמה פלג11/23/2022אז באתי להתהליך בתחושת חוסר אונים קשה וסיימתי בתחושה של : וואוו אך אפשר לעשות שינוי כל כך מהר 😁 עינת הייתה נפלאה ומקסימה , היא הייתה קשובה ועזרה לי עם המון כלים והיה לה חשוב לטפל בכל מה שרציתי , עזרה לי גם במסע של עצמי אל מול המסע המשותף של גידול ילדתי וזה מה שעזר המון בשינוי לטובה . נתנה לי המון כלים שעזרו להבין וכמובן שבעזרת היכולת שלי לקבל וליישם. ממליצה בחום על עינת הנהדרת שעזרה ותמשיך לעזור לי במסע החשוב מאוד שלי ושל ילדתי. 😄קרא עודקרא פחותליאורה גרינברג6/06/2025דרכת ההורים עם אורלי פטל אהרון הייתה פרקטית, מובנת, ויישומית. חיינו הפכו לקלים יותר בהתמודדות עם הבן המתוק שלנו והכל בצורה נעימה וכייפית.קרא עודקרא פחותרחלי גלעדי6/09/2022 - עינת היקרה,
רציתי להגיד לך תודה ענקית על הליווי, ההכוונה והלב הרחב שלך. העבודה המשותפת איתך עשתה שינוי אמיתי בבית ובקשר שלי עם אימרי. בזכותך אני מרגיש הרבה יותר בטוח, רגוע ומצויד בכלים מעשיים וחשובים כהורה.
תודה על ההקשבה, הסבלנות והמקצועיות. אין ספק שאת עושה שליחות אמיתיתקרא עודקרא פחותJon Ker7/08/2025חייבת לפרגן לתמר שינדלר המדהימה! הגענו אליה בעקבות רצון להתייעץ על נושא ספציפי ובעקבות השיחות איתה הצלחנו לשפר עוד המון דברים אחרים שאפילו לא חשבנו שהם התנהלו בצורה פחות נכונה עבור הילדים. מכל פגישה יצאנו עם כלים ממשיים לייעול סיטואציות עם הילדים. מאוד נהנו ואנו מסופקים מאוד מכל המפגשים שהיו איתה. נכס של ממש.קרא עודקרא פחותSharon Covaliu8/16/2022סבלנות ומקצוענות, אותנו ליוותה מירי אייל המדהימה. מרגישים בשינוי ומעריכים את הבטחון והגב התומך שנתנה לאורך כל התהליך. תודה רבה!קרא עודקרא פחותDana Ben Ayoun6/09/2022אשתי ואני נמצאים בתהליך של הדרכת הורים לילדים בגילאי 3+, ואתמול סיימנו את החודש הראשון ורציתי לשתף.
כבר עכשיו, אני יכול לומר שקיבלתי בית ספר לחיים. כהורים, אנחנו כל כך עסוקים בשגרה, שלפעמים אין לנו זמן/כוח לעצור ולשאול מה הילד באמת צריך? מה הוא מנסה להגיד? ואיך היינו רוצים להגיב, לדבר, להרגיש אותו באמת?
נכנסתי לתהליך הזה די סקפטי, לא חשבתי שזה יכול לגעת בי ככה. אבל משהו בי נפתח. פתאום הבנתי את הכוח של מילה, של תגובה נכונה, של חיבוק במקום הרמת קול. וההשפעה? קודם כל עלינו ההורים, ואחר כך גם על הילדים. וזה מדהים.
זה לא קסם, זו עבודה. אבל זו עבודה שכל הורה חייב לעצמו. ממליץ בחום.
אני רוצה להוסיף גם מילה ענקית לעינת, המלווה המדהימה שלנו, מקצועית, אנושית ופשוט מצליחה לגעת בנקודות המדויקות, בקיצור מושלמת. תודה על הכול❤️קרא עודקרא פחותיוסי בן סימון7/30/2025 - רוצה להמליץ על יועצת סופר מקצועית קרן טישלר המקסימה!
נוצר בנינו חיבור מדהים מהפגישה הראשונה
קיבלתי עצות מדוייקות , אוזן קשבת בכל עת ובכל נושא..
תמיד עם חיוך נותנת מענה לכל התמודדות ואתגר במקצועיות רבה.
שמחה שזכיתי בה , תודה על חוויה מטורפת וכיפית, תודה שאת תמיד שם בשבילי לכל שאלה והתלבטות
אוהבת נשיקות וחיבוקיםקרא עודקרא פחותAlona Bar11/02/2022רוצים להמליץ ממש על מירי אייל המדהימה מדריכה בחסד עליון שהקשיבה וידעה תמיד לדייק אותנו מול עצמנו ומול הילדים ולתת את הכלים הנכונים לנו ואת החיזוקים והנקודות לשיפור . תודה על הכל יקירה שמחנו מאוד להכיר אותך.קרא עודקרא פחותorit arussi11/25/2022The staff is very professional. The instructor accompanied us throughout the entire process and was very attentive and proactive. highly recommendקרא עודקרא פחותAmit Beretzky Dolev7/29/2023אני רוצה להודות למירי המקסימה על השינוי שעברתי בתוך זמן קצר ביותר. מלילות ללא שינה ללילות עם שינה רצופה.
מירי קשובה נותנת פתרונות עינייניים שמביאים לשינוי גדול.
מירי תודה רבה על הסבלנות האוזן הקשבת וששנתי חזרה אלי. ???קרא עודקרא פחותTamar Limon7/17/2022 - הגענו למרכז מיכל דליות בעקבות לידת אחות קטנה ובעקבות כך קושי עם הבן הגדול .
ראשית קיבלנו מענה מאוד מהיר במזכירות וקבענו תהליך הדרכה עם המדריכה קרן טישלר .
קרן קיבלה אותנו קודם כל באהבה גדולה והרגיעה אותנו לגבי המצב בו היינו .
קרן הייתה לאורך כל הפגישות קשובה , אכפתית לצרכים של הילד ושלנו כהורים,מקצועית,הרגיעה כשפחדנו וחששנו ! והכי חשוב -נתנה לנו פתרונות מעשיים למצבים אמיתיים שקורים ביום יום עם הבן .
הכל מתוך כבוד כלפי הילד וגישה שרואה את הילד ומכבדת אותו .
קיבלנו פתרונות שילוו אותנו לאורך כל הדרך.
קרן הייתה זמינה לנו גם בוואטס אפ למענה על שאלות מעבר למפגשים בזום , תמיד בהקשבה ובחיוך ומתוך רצון לעזור .
בזכות קרן ראינו באופן מיידי שינוי בהתנהגות הבן ,למדנו המון על ההורות שלנו ועל כיצד נכון לפעול עם הבן וכמובן נלמד כך לפעול עם התינוקת 😀
אני ממליצה בחום רב על קרן ומודה לה על כל השינוי שעשתה איתנו !!קרא עודקרא פחותשני ק6/12/2025תמר שינדלר היתה המדריכה שלנו. מדריכה בחן ובנעימות ובאופן ברור כך שאנחנו יכולנו ליישם באופן מיידי. מצאנו בתמר חברה שמייד הבינה את המצוקות שלנו ו”חינכה” אותנו להתנהגות המתאימה בסבלנות ובהבנה.
נהנינו מאד מההדרכה וגם הפקנו תועלת מעשית מהדרכת ההורים שלה.
אנחנו מעריכים שגם בעתיד נבחר לקבל ממנה הדרכה משלימה.
תודה רבה תמר היה לנו העונג להעזר בך.קרא עודקרא פחותHaim Golan4/23/2023הגענו אחרי לילות קשוחים עם התאומים, ציוותו אותנו עם המאמנת האלופה שחר פיין, שעשתה עבודה נפלאה. היום אנחנו ישנים לילות רצופים, ממליצה בחוםקרא עודקרא פחותרחלי רוזנפלד7/01/2025הדרכת הורים מאוד מועילה , התכנים באתר נפלאים , הלומדה נותנת את הכלים להתמודדות יומיומית עם הילדים, יחד עם מדריכת הורים מקצועית בשם אסנת שנותנת מענה מהיר ומידיי ופתרונות להתמודדות עם הסיטואציה .קרא עודקרא פחותלירז מלכה5/17/2022
הדרכת הורים בנושא שינת תינוקות היא חלק ממעטפת הדרכת ההורים של מרכז מיכל דליות
מעטפת שמתייחסת למשפחה כולה וליחסים המתקיימים בתוכה.