ייעוץ שינה
ייעוץ שינה להקניית שינה מיטבית לתינוקות
ייעוץ שינה הוא חלק מתחום הדרכת הורים, ועוסק בשיפור הרגלי השינה של תינוקות וילדים. מכיוון ששינה היא רק היבט אחד ממערך ההתנהלות ההורית, יועצת השינה היא גם מדריכת הורים, ולעיתים נדרשת הדרכה משפחתית רחבה יותר כדי ליצור שגרה מאוזנת ובריאה לכל בני הבית.
למרות ששינה היא פעולה טבעית ושכיחה – תינוקות ישנים כבר ברחם – רבים מההורים נתקלים בקשיים סביב הרדמת תינוקות וילדים צעירים. הירדמות עצמאית יכולה להתפתח באופן ספונטני, אך גם באמצעות הרגלים שההורים מקנים לילדיהם. תינוקות עדיין אינם יודעים כיצד להרגיע את עצמם ונדרשים לגורמים חיצוניים שיסייעו להם בכך, כמו נדנוד, חפץ מעבר, מוצץ, מגע הורי, או סביבה שקטה. הורים רבים תוהים כיצד לסייע לילדיהם למצוא את הדרך הנכונה להירדמות.
שינה טובה היא הרבה מעבר למנוחה – היא ביטוי ליכולת של הילד להירגע, להרגיש בטוח, ולהתפתח בקצב בריא ומאוזן. דרך תהליך רגיש, אישי ומבוסס ניסיון – תוכלו להחזיר את השקט לבית, ולאפשר לתינוק (ולכם) לישון טוב בלילה.
הירדמות עצמאית של תינוקות וילדים חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה. היכולת להכניס עצמו למצב מדיטטיבי ולהירגע לבד, תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק ולפעוט, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
הירדמות עצמאית של תינוקות חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה עצמית וכניסה למצב מדיטטיבי. היא תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
מה קורה בזמן השינה? – מחזורי שינה אצל תינוקות
לכולנו יש מחזורי שינה הכוללים שלבים של שינה שטחית, שינה עמוקה ושנת חלום. אצל תינוקות, מחזור שינה אורך כשעה, ובסיומו עלולה להופיע יקיצה ספונטנית קצרה. כאשר ההירדמות תלויה בגורם חיצוני – כמו הנקה, מוצץ או מגע – כל יקיצה כזו עלולה להפוך ליקיצה מלאה.
בייעוץ השינה אנו שואפים להעניק לתינוקות ולפעוטות כלים שיאפשרו להם לחזור ולהירדם בכוחות עצמם, ללא תלות במקור חיצוני. זוהי דרך עדינה ומדרגת לעזור להם להתמודד עם מחזורי השינה ולישון ברצף.
מהי מטרת ייעוץ השינה במרכז מיכל דליות?
יועצת השינה תלמד את ההורים על הצורך בשינה איכותית והשפעתה על התפתחות תקינה של תינוקות. היא תדריך את ההורים כיצד להקנות לפעוטות הרגלי שינה טובים וחוויית שינה חיובית.
במסגרת ייעוץ השינה נכיר את סימני העייפות של התינוק וכיצד ההורים יכולים לעזור לפעוטות להירדם באופן עצמאי ולהתנתק מגורמי תלות.
מהם התכנים עליהם נתמקד עם יועצת השינה?
הפיזיולוגיה של השינה: הורמונלי, מחזורי שינה, עייפות יתר
סיבות להתעוררויות בלילה אצל תינוקות ופעוטות – בהיבטים רגשיים, התפתחותיים, התנהגותיים וסביבתיים
גורמי תלות להירדמות וגמילה מהם
בניית סדר יום לפי גיל התינוק
טקס שינה לשנת יום ולשנת לילה – חשיבותו והשפעתו על השינה
מוצץ וחפץ מעבר והתמודדות בשינה
משבר גיל 4 חודשים בהקשר של שינה
מהי הירדמות עצמאית? מה החשיבות שלה להתפתחות הילד? ומה הם השלבים ללימוד הירדמות עצמאית
רגרסיה בשינה – מחלות, קפיצה התפתחותית, גן חדש, מטפלת, הצטרפות אח למשפחה, מעברי דירה ועוד
מעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר
גבולות בשינה
שימוש בטבלאות שינה – ליווי ומעקב
תהליך ייעוץ השינה

פגישת אבחון
מפגש היכרות של יועצת השינה עם הילד והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה בהתאם לצרכי המשפחה והיעד שהוצב בפגישת האבחון
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע

פגישת אבחון
מפגש היכרות של
יועצת השינה עם הילד
והמשפחה והצבת יעד

בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה
בהתאם לצרכי
המשפחה והיעד
שהוצב בפגישה

ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
המלצות הורים שעברו מסלולי הדרכת הורים
אלפי הורים כבר בחרו במרכז מיכל דליות ככתובת מקצועית להורות, רכשו כלים להתמודדות עם אתגרי ההורות, ונהנו מליווי אישי של יועצי משפחה מובילים במרכז, צעד אחר צעד, להתוויית דרך להורות.
קיראו כמה מהמלצות ההורים שנכתבו בגוגל על יועצות המשפחה שלנו
- הצוות מקצועי מאוד. המדריכה ליוותה אותנו לאורך כל התהליך והייתה קשובה ופרואקטיבית מאוד. ממליצים בחוםקרא עודקרא פחותAmit Beretzky Dolev7/31/2023התחלנו את תהליך הדרכת ההורים עם עינת לאחר טיפול עם יועצת שינה ולאחר מכן גם טיפול עם פסיכולוגית שבשני המקרים לא נרשמה הצלחה. אל התהליך הגענו חסרי אונים ואובדי עצות לאחר התקפי זעם קשים מאוד של הילד האמצעי שלנו בעקבות לידה של הילד הקטן. עינת הייתה שם לתת עצות, הקשיבה לנו ותמכה בנו בכל מובן אפשרי, כמו כן לא הפסיקה לשניה להאמין בנו ולתת לנו תקוות שעם רצון, התמדה והיצמדות לתהליך אנחנו נצליח ובגדול! להפתעתינו הגדולה כבר לאחר שני מפגשים (שבראשון מביניהם עינת רק הקשיבה לנו והבינה במה אנו צריכים את עזרתה) ראינו תוצאות מדהימות! התקפי הזעם הלכו ופחתו, המצב בבית הלך ומרגע ככל שעבר הזמן ופעלנו כפי שהיא הדריכה אותנו, כמו כן עינת המשיכה לעזור לנו עם הילדים במקרים שאותם סחבנו 5 שנים והצליחה לחולל שינוי. היןם אנו יכולים להגיד בפה מלא שכל הורה במקום הפרטי והאישי שלו צריך מישהו שיהיה שם להדריך אותו ולעזור לו להיות הורה טוב יותר כי הרי אין ״בית ספר להורות״ ותמיד יש מה ללמוד ואיפה להשתפר בתחום הזה. אנחנו מודים כל יום על הזכות להכיר את מרכז מיכל דליות ואת עינת מדריכת ההורים המדהימה שלנו ששינתה את חיינו מהקצה אל הקצה.קרא עודקרא פחותליאור לב2/10/2024סיימתי סשן פגישות עם טליה.
טליה היתה מקסימה וניכר הנסיון הרב שלה.
הטיפים שלה היו מאוד יצירתיים ואם היה כזה שלא התאים לנו באופן אישי היא הצליחה לדייק לנו פתרון אחר שהיה מושלם והתאים לנו.
תמיד שיקפה גם מנקודת מבט של הילדה שלא בהכרח תמיד הבנתי אותה.
תמיד קשובה נעימה לא ביקורתית ומכילה.
תודה ❤️קרא עודקרא פחותMaya Krenzler6/12/2025מיכל שחם מקסימה נותת מענה מהיר ומועיל?קרא עודקרא פחותMichal premier5/17/2022 - אני רוצה להודות למירי המקסימה על השינוי שעברתי בתוך זמן קצר ביותר. מלילות ללא שינה ללילות עם שינה רצופה.
מירי קשובה נותנת פתרונות עינייניים שמביאים לשינוי גדול.
מירי תודה רבה על הסבלנות האוזן הקשבת וששנתי חזרה אלי. ???קרא עודקרא פחותTamar Limon7/17/2022הגעתי אל עידית שקד בתקופה שבה הרגשתי אבודה וחסרת כלים בהתמודדות עם ההורות. כבר מהשיחה הראשונה, יכולתי לחוש את הרגישות, ההקשבה והמקצועיות שהיא מביאה איתה.
הליווי היה פרטני, מדויק ומותאם בדיוק לצרכים של המשפחה שלי. היא ידעה לשאול את השאלות הנכונות, לאתגר כשצריך, ולהאיר באור חדש סיטואציות שנראו לי חסרות פתרון. לא הרגשתי לרגע שיש “שיפוט” אלא תהליך עדין, עמוק, אנושי ומקצועי כאחד.
בזכותה, למדתי להבין את הילדים שלי טוב יותר, ובעיקר לסמוך שוב על עצמי כאמא.
אני ממליצה עליה מכל הלב, ומאמינה שכל הורה שיזכה בליווי שלה ירוויח מתנה של ממש!!קרא עודקרא פחותDovrat Ben Nissan8/15/2025עידית שקד המקסימה היתה המדריכה שלנו, סבלנית, נעימה, ובהחלט יודעת מה שהיא עושה.
תודה רבהקרא עודקרא פחותליה נזרי טל5/29/2023אשתף על חוויה מדהימה עם תמר, התחלנו תהליך קצת סקפטים אבל מהשיחה הראשונה הבנו שאנחנו בדרך הנכונה.. תמר את מקסימה קשובה,מכילה מבינה סיטואציות מןרכבות בפגישות ספורות הרגיש לנו שאנחנו מכירים הרבה יותר.. הצלחנו לשנות הרבה בבית הפנמנו וגם יישמנו.
תודה רבה לך על הכלקרא עודקרא פחותאושרית א5/15/2023 - זכיתי לקבל את חלי רימון המהממת, שעזרה לי להבין איך לגשת לסיטואציות, איך לדוור את המסרים, איך לגשת לסיטואציות בנושא הגבולות ממקום של הכלה, אמפטיה ולא ממקום של מאבקי כוחות.
ממליצה בחום על חלי❤️קרא עודקרא פחותeinav flatau6/15/2023הגענו לרחלי, וגילינו אוזן קשבת, רצון רב לעזור בכל שעות היום, הסברים מפורטים, חיוך גדול והמון שמחה ואהבה.. תוך כדי התהליך הרגשנו שהבית רגוע ושלו. רחלי הראתה לנו שייש עוד דרכים לפתור בעיות בצורה נעימה ורגועה בלי להיכנס לויכוחים מיותרים מול הרצונות של הילדים. אנחנו חושבים שההדרכה עשתה לנו רק טוב! אנחנו ממש זכינו במדריכה מדהימה ומסורה.קרא עודקרא פחותHadas Vadai6/30/2023תכנים מעולים באתר במגוון נושאים.
ניתן להתייעץ בוואטצאפ על כל נושא עם
מדריכת ההורים שלנו – מיכל שחם, מקצועית ועניינית. נותנת טיפים פרקטים ליישום ועוזרת בכל שאלה. שולחת תכנים מעניינים שניתן ליישם בבית באופן שוטף.
ממליצה בחום להיות חלק מהתוכנית של מיכל דליות.קרא עודקרא פחותאינה ויוסי קנהני5/17/2022שמחנו מאוד לעבוד עם שחר, גם כאדם וגם כמנחה. ניכר ששחר הקשיבה לנו, הבינה אותנו והתאימה את ההנחיה לצרכים שלנו. כל מפגש היה פרקטי ותרם לנו משמעותית בחיי היומיום שלנו מול הילדים. תודה רבה!קרא עודקרא פחותNaama Efrati7/20/2023 - המון תודה לרינת היקרה !
המפגשים איתך תרמו לנו מאוד ! הרגשנו שאת מבינה בדיוק על מה אנחנו מדברים, ונתת הרבה עצות וחומר למחשבה.
בהחלט ישמנו ! אוהבים אותך ! ❤️קרא עודקרא פחותChen Erez10/03/2023היינו אצל עידית והיתה לנו חוויה מצויינת. מעשירה ומלמדת. נתנה לנו כלים להתמודדות בשלל מצבים שקורים בבית ובחוץ עם הילד. הכל ברוגע, סבלנות ומקצועיות. ממש מקסימה!!!קרא עודקרא פחותאילנית דודפור12/09/2022שודכתי לציפי אלסטר!
תודה ציפי, את עזרת לי יותר ממה שציפיתי וקיויתי.
ממרום גילי וניסיוני הארת עוד ושוב את עיני והתרת את הקשר בליבי ❤️.
עזרת לי לדייק עם עצמי, במערכת היחסים המורכבת, עם המתבגרת המאתגרת -שהיא שלי לעד ומתמיד!
תבורכי??????קרא עודקרא פחותקארן הורוביץ5/24/2023אני ואשתי היינו בייעוץ הורי 6 פגישות אצל חלי וזה היה פשוט מדהים! 🌟 הגענו אליה כשחיפשנו כלים להשתפר כהורים, וחלי נתנה לנו בדיוק מה שחיפשנו. היא באמת הקשיבה לנו עם סבלנות ונתנה לנו כלים כל כך מעשיים שהשתמשנו בהם מיד והכל התחיל להשתפר. 💪🏻✨ היא לימדה אותנו איך לתקשר טוב יותר עם הילדים, איך להציב גבולות בצורה חמה אבל ברורה, וגם איך להעניק להם ביטחון ואהבה בדרכים שבאמת מגיעות אליהם. אחרי כל פגישה יצאנו עם מטלות ספציפיות והיא ממש עקבה איתנו איך זה עובד ועשתה התאמות לפי מה שהכי התאים לנו. הבית שלנו פשוט נהיה מקום יותר נעים 🏠 – הילדים יותר מקשיבים ומשתפים פעולה, אנחנו יותר רגועים וביטוחים כהורים 😊, ופתאום יש לנו הרבה יותר רגעי איכות יחד 💕. חלי היא פשוט יועצת נפלאה 👏🏻, היא תמיד היתה זמינה לשאלות ונתנה לנו הרגשה שיש לנו ליווי מקצועי ואכפתי. 🤗 אנחנו כל כך מקווים שעוד הורים יוכלו לחוות את החוויה הנפלאה הזו – השקעה הכי טובה שעשינו למען האושר והשלווה שלנו כמשפחה! 💫קרא עודקרא פחותsholem lerer5/11/2025 - רוצה להודות לקרן על הסבלנות על התמיכה על הזמינות האינסופית על ההקשבה תודה רבה ?קרא עודקרא פחותירדן נוסן8/18/2022חלי היקרה פשוט אלופה ! סופר מקצוענית, קשובה ונעימה עוזרת לנו המון בתהליך. ממש מרוצים 🙂קרא עודקרא פחותMoran Cohen7/17/2022עידית שקד ליוותה אותנו בתהליך הדרכת הורים,
אישה נעימה, קשובה ועניינית.
כיוונה אותנו ונתנה לנו את הטיפים הכי טובים להתמודדות עם מצבים שונים.
תודה רבה עידית שהיית שם בשבילנו , הבנת אותנו וידעת לתת לנו מענה הכי טוב שקיבלנו ושהצלחנו לעשות שינוי בזכותך !
וגם כמובן על הזמינות מעבר לפגישות כשהיינו צריכים.קרא עודקרא פחותנוי רז9/03/2023שרון מהממת חמה מקשיבה נותנת עיצות מעולה תמיד זמינה לכל שאלה הרגשה שיש מישהו שמקשיב לך ותומך בך היא נהדת כיף גדולקרא עודקרא פחותאביבית9/07/2022 - ברצוננו להודות ולשבח את רינת היקרה שבמהלך השנה ליוותה אותנו באופן מקצועי ובאדיבות גדולה,
עזרה לנו לעבור את הקשיים תוך מתן כלים נהדרים שמלווים אותנו יום יום והתוצאות מדברות בעד עצמן.
חשוב לנו לציין כי רינת תמיד היתה זמינה עבורנו לכל דבר ועיניין
ביתר תשומת לב ורגישות.
אנו מודים לרינת מכל הלב על הדרך המשותפת.
תודות גם לך מיכל על השיחה הנעימה בתחילת הדרך .
המשך עשייה מבורכת
גליה וחזיקרא עודקרא פחותגלית קורלי12/28/2022הגענו אחרי לילות קשוחים עם התאומים, ציוותו אותנו עם המאמנת האלופה שחר פיין, שעשתה עבודה נפלאה. היום אנחנו ישנים לילות רצופים, ממליצה בחוםקרא עודקרא פחותרחלי רוזנפלד7/01/2025חלי רימון היתה היועצת שלנו.
החוויה איתה היתה מדהימה.
במבט לאחור חשוב לעשות את ההדרכה עם כל ילד.
קיבלנו פתרון לבעיה שבאנו איתה. ויותר מכך קיבלנו כלים נוספים להתמודדות
אנחנו חושבים שחלי מקסימה, היא גרמה לנו להרגיש בידיים טובות.
מומלץ בחום רבקרא עודקרא פחותAviram Davidpur12/29/2022הגעתי להדרכות עם היקרה קרן טישלר , אבודה כמעט, לא יודעת יותר איך להסתדר עם ילדיי, אחת בגיל הבגרות והשני ביסודי, ואני מגדלת אותם לבדי.
באתי אליך יקירה , עברתי תהליך חדש בשבילי, סדרת לי את המחשבות, הדרכת אותי, תמכת והכלת אותי באין סוף אהבה ואכפתיות, דאגת ונתת הכל על מנת שאוכל לחיות בשקט עם ילדיי.
במהלך התהליך , כל שבוע היינו עובדים על צדדים שונים .
יקירה הצלחת בגדול להוביל אותי למקום של שקט ושלווה , עשית פלאים , והיום אני וילדיי ביחסים מאוד טובים, יודעת איך בדיוק לטפל בכל המוגע להם, יותר חזקים ומקורבים.
ורציתי לציין ולהודות לך , על המענה הרגשי שנתת גם לי ותמכת בי וחזקת אותי .
תודה יקרה, וממליצה בחום לפנות למרכז מיכל דליות ,לכל מי שמרגישה צורך ובלי להסס.קרא עודקרא פחותהייה פלאח7/02/2023