ייעוץ שינה
ייעוץ שינה להקניית שינה מיטבית לתינוקות
ייעוץ שינה הוא חלק מתחום הדרכת הורים, ועוסק בשיפור הרגלי השינה של תינוקות וילדים. מכיוון ששינה היא רק היבט אחד ממערך ההתנהלות ההורית, יועצת השינה היא גם מדריכת הורים, ולעיתים נדרשת הדרכה משפחתית רחבה יותר כדי ליצור שגרה מאוזנת ובריאה לכל בני הבית.
למרות ששינה היא פעולה טבעית ושכיחה – תינוקות ישנים כבר ברחם – רבים מההורים נתקלים בקשיים סביב הרדמת תינוקות וילדים צעירים. הירדמות עצמאית יכולה להתפתח באופן ספונטני, אך גם באמצעות הרגלים שההורים מקנים לילדיהם. תינוקות עדיין אינם יודעים כיצד להרגיע את עצמם ונדרשים לגורמים חיצוניים שיסייעו להם בכך, כמו נדנוד, חפץ מעבר, מוצץ, מגע הורי, או סביבה שקטה. הורים רבים תוהים כיצד לסייע לילדיהם למצוא את הדרך הנכונה להירדמות.
שינה טובה היא הרבה מעבר למנוחה – היא ביטוי ליכולת של הילד להירגע, להרגיש בטוח, ולהתפתח בקצב בריא ומאוזן. דרך תהליך רגיש, אישי ומבוסס ניסיון – תוכלו להחזיר את השקט לבית, ולאפשר לתינוק (ולכם) לישון טוב בלילה.
הירדמות עצמאית של תינוקות וילדים חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה. היכולת להכניס עצמו למצב מדיטטיבי ולהירגע לבד, תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק ולפעוט, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
הירדמות עצמאית של תינוקות חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה עצמית וכניסה למצב מדיטטיבי. היא תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
מה קורה בזמן השינה? – מחזורי שינה אצל תינוקות
לכולנו יש מחזורי שינה הכוללים שלבים של שינה שטחית, שינה עמוקה ושנת חלום. אצל תינוקות, מחזור שינה אורך כשעה, ובסיומו עלולה להופיע יקיצה ספונטנית קצרה. כאשר ההירדמות תלויה בגורם חיצוני – כמו הנקה, מוצץ או מגע – כל יקיצה כזו עלולה להפוך ליקיצה מלאה.
בייעוץ השינה אנו שואפים להעניק לתינוקות ולפעוטות כלים שיאפשרו להם לחזור ולהירדם בכוחות עצמם, ללא תלות במקור חיצוני. זוהי דרך עדינה ומדרגת לעזור להם להתמודד עם מחזורי השינה ולישון ברצף.
מהי מטרת ייעוץ השינה במרכז מיכל דליות?
יועצת השינה תלמד את ההורים על הצורך בשינה איכותית והשפעתה על התפתחות תקינה של תינוקות. היא תדריך את ההורים כיצד להקנות לפעוטות הרגלי שינה טובים וחוויית שינה חיובית.
במסגרת ייעוץ השינה נכיר את סימני העייפות של התינוק וכיצד ההורים יכולים לעזור לפעוטות להירדם באופן עצמאי ולהתנתק מגורמי תלות.
מהם התכנים עליהם נתמקד עם יועצת השינה?
הפיזיולוגיה של השינה: הורמונלי, מחזורי שינה, עייפות יתר
סיבות להתעוררויות בלילה אצל תינוקות ופעוטות – בהיבטים רגשיים, התפתחותיים, התנהגותיים וסביבתיים
גורמי תלות להירדמות וגמילה מהם
בניית סדר יום לפי גיל התינוק
טקס שינה לשנת יום ולשנת לילה – חשיבותו והשפעתו על השינה
מוצץ וחפץ מעבר והתמודדות בשינה
משבר גיל 4 חודשים בהקשר של שינה
מהי הירדמות עצמאית? מה החשיבות שלה להתפתחות הילד? ומה הם השלבים ללימוד הירדמות עצמאית
רגרסיה בשינה – מחלות, קפיצה התפתחותית, גן חדש, מטפלת, הצטרפות אח למשפחה, מעברי דירה ועוד
מעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר
גבולות בשינה
שימוש בטבלאות שינה – ליווי ומעקב
תהליך ייעוץ השינה

פגישת אבחון
מפגש היכרות של יועצת השינה עם הילד והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה בהתאם לצרכי המשפחה והיעד שהוצב בפגישת האבחון
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע

פגישת אבחון
מפגש היכרות של
יועצת השינה עם הילד
והמשפחה והצבת יעד

בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה
בהתאם לצרכי
המשפחה והיעד
שהוצב בפגישה

ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
המלצות הורים שעברו מסלולי הדרכת הורים
אלפי הורים כבר בחרו במרכז מיכל דליות ככתובת מקצועית להורות, רכשו כלים להתמודדות עם אתגרי ההורות, ונהנו מליווי אישי של יועצי משפחה מובילים במרכז, צעד אחר צעד, להתוויית דרך להורות.
קיראו כמה מהמלצות ההורים שנכתבו בגוגל על יועצות המשפחה שלנו
- לי המדריכה שלנו.מומלצת מאוד. מהרגע הראשון כבר בשיחת ההכרות התחברתי אליה מאוד. מכילה ומבינה מקצועית ובעיקר בגובה העיניים. קל לפנות אליה בכל נושא . והתשובות תמיד מקצועיות מתוך הבנה וידע תואמות מאוד את המציאות שבה אני נתקלת ונותנות תמיכה הכוונה פתרון הבעיה והדרך להתמודד. מאחר ואני חד הורית ועם תואמות אז ההדרכה הזו מחזקת אותי . ואני כל כך שמחה שהגעתי לחלי המקצועית והמכילה מומלצת בחום. בנוסף להרצאות המצוינות של מיכל .קרא עודקרא פחותאמילי גפן5/30/2022מדהים לראות כמה דברים יכולים להשתנות תוך זמן ככ קצר. קיבלנו פידבק מדהים מהילדים, וכלים פרקטיים וקלים ליישום.
הגענו לתהליך דיי סקפטיים אבל שרון הייתה מהממת, הדריכה וכיוונה בדיוק למקום אליו רצינו להגיע, והתוצאות מדברות בעד עצמןקרא עודקרא פחותNitzan Levi2/06/2023ברצוני להודות ולהביע את הערכתי הענקית לשרון קפלנסקי , שאיתה עברתי תהליך מהחשובים שיש, שעבורי זה היה תהליך מאוד מעצים ,מלמד ומכוון דרך. כאמא , כהורה יחידני ,כאשה
זכיתי לחוות איכפתיות ,כנות ,הקשבה, הבנה, הכוונה, ,ראיית הדרך ,
שימת דגש על כל ההיבטים של ההורות , ותשומת הלב על היות ההורה כאינדיבידואל, ולא רק כהורה, לראות את כל התמונה, את כל המכלול , למדתי שיעורים רבים ועמוקים , ואני מרגישה מחוזקת ,ויוצאת לדרך עם המון כלים ישנים וחדשים , שקיבלו נופך מחודש והדרך עתה היא הרבה יותר סלולה ללכת בה, ובבטחה ובאומץ
הורות היא מסע שלם וגדול, וזכיתי להלך בזו הדרך עם הדרכה כה טובה ומחוברת ליסוד ולעומק הדברים בחיי. תודה לך שרון עליך.
תודה למיכל שהשיחה עימה הראתה לי כמה לב רחב וגדול יש לה כאדם, וכמה מקצועיות יש בה ,וכמה מדהימה השיטה, כמה הבנה ,חוכמה, הכוונה קיימת, ואיך היא ידעה למצוא בדיוק את מי שהייתי צריכה. תודה מיכל מכל הלב
תודה לאיריס שחיברה מלכתחילה ודאגה לכל הפרטים ולהיות שם לפני ואחרי
תודה לכולכן ,
ממליצה הכי הכי בחום לכל מי שמגיעה לבקש את ההדרכה הטובה ביותר עבורה ועבור משפחתה, הגעתם למקום הנכון ,מכאן השמיים הם רק ההתחלה.
אודליה.קרא עודקרא פחותOdelia Tabak5/02/2023הייתה חוויה צרופה עם עינת המדריכה המקסימה שלנו!
היא גרמה לנו להבין שבסך הכל אנחנו פועלים נכון עצם זה שהגענו לקבל הדרכה כהורים טריים לילד ראשון ש”חשבנו” שעושה לנו צרות, אבל בסך הכל למדנו איך לתקשר נכון איתו בזכותה.
כל כך מעריכה את השיטה הזו. שלא באמת צריך לכעוס על ילד כדי להעביר לו את המסר שאנחנו רוצים להעביר.
תודה על העשרה מלאה! אין ספק שאמליץ לכל הקרובים לי לעבור את אותה חוויה?קרא עודקרא פחותמוריה בדהב8/16/2022 - חלי רימון מדהימה. יודעת איך לכוון ולנתב נכון ברגישות ובחוכמה. מבינה עניין ויודעת להכיל גם אותנו כהורים.
בזכותה הצלחנו לעשות שינויים גדולים עם הילדות ובכלל בתפיסת חינוך שלי כהורה.
מומלצת ביותר ואין ספק שאשתמש שוב בשרותיה בעתיד.קרא עודקרא פחותרוית מטלון7/26/2023הדרכת הורים מאוד מועילה , התכנים באתר נפלאים , הלומדה נותנת את הכלים להתמודדות יומיומית עם הילדים, יחד עם מדריכת הורים מקצועית בשם אסנת שנותנת מענה מהיר ומידיי ופתרונות להתמודדות עם הסיטואציה .קרא עודקרא פחותלירז מלכה5/17/2022שלום, רצינו להודות מקרב לב למדריכה שהייתה איתנו לימור אוזן נוי. התחלנו איתה את דרכינו לפני חצי שנה כששנינו מיואשים ולימור פשוט הצילה אותנו והראתה לנו את כל מה שלא ראינו. בזכותך לימור למדנו להכיר ילדה חדשה ונתת לנו את כל הכלים הנדרשים בשביל השינוי שרצינו לעשות ובזכותך הצלחנו! אישה פשוט מדהימה, אכפתית, אוזן קשבת לכל דבר וזמינות בכל שעה.
אנחנו זכינו במשפחה חדשה אז רצינו לומר מילה קטנה עם משמעות גדולה- תודה!
עידית ונאור אברגל.קרא עודקרא פחותעידית כהן7/10/2023עידית הייתה פשוט מדהימה! במפגשים היא שומעת ומקשיבה, נותנת כלים פרקטיים להתמודדות, מרגיעה את רגשות האשמה שלנו, יודעת לתת נקודת מבט אחרת עעל כל סיטואציה, ללמד אותנו מה הילד מרגיש באותו המצב. למדתי המון!!
כל הגישה שלה היא בנחת ובשמחה! פשוט תענוג!
ממליצה מאודדדד!!!!קרא עודקרא פחותBatel Hoffman7/25/2023 - סיימתי סשן פגישות עם טליה.
טליה היתה מקסימה וניכר הנסיון הרב שלה.
הטיפים שלה היו מאוד יצירתיים ואם היה כזה שלא התאים לנו באופן אישי היא הצליחה לדייק לנו פתרון אחר שהיה מושלם והתאים לנו.
תמיד שיקפה גם מנקודת מבט של הילדה שלא בהכרח תמיד הבנתי אותה.
תמיד קשובה נעימה לא ביקורתית ומכילה.
תודה ❤️קרא עודקרא פחותMaya Krenzler6/12/2025דבר ראשון רוצים להגיד תודה רבה! היה לנו מקסים הפגישות והתהליך עם חלי! אחרי מספר מדריכי הורים שנפגשנו איתם ופחות התחברנו, חיפשנו שיטה נכונה לנו ומדריכה פרקטית שתתן לנו מענה טוב. חלי הייתה שם 100% והתאימה לנו מאוד בתהליך. עצות טובות, עזרה נקודתית, פתחה לנו חשיבה אחרת על דברים והייתה שם לשמוע ולייעץ. הרגשנו הכלה, הקשבה, אמפתיה ואכפתיות! וכמובן הכל עם חיוך ואהבה.קרא עודקרא פחותהילה יהוד9/03/2023מיכל שחם מקסימה נותת מענה מהיר ומועיל?קרא עודקרא פחותMichal premier5/17/2022נפגשנו עם קרן 4 מפגשים בעקבות הצטרפות של אח חדש למשפחה.
קרן הייתה קשובה, ועניינית ונתנה לנו המון תמיכה והמון עזרה בתקופה לא פשוטה.
אנחנו שמחים מאוד שבחרנו בהדרכה של מיכל דליות ובליווי של קרן שהייתה מדהימה!!!
אנחנו ממליצים בחום!!!קרא עודקרא פחותShira Kimhi Sosin2/24/2023 - זכיתי לקבל הדרכת הורים על ידי חלי רימון לבני בן ה-3.5. חלי הייתה השילוב המדויק בין מקצועי ואישי, הקשיבה, הכילה והדריכה לפיתרון בצורה ברורה ופרקטית, וזאת, בעדינות ובנועם.
הגעתי אליה מותשת ובתחושת בדידות בעקבות האתגרים עם הילד. חלי הרגיעה, נירמלה וכמו עם שרביט קסמים הציגה פתרונות ישימים לכל אחד מהבעיות
סיימנו את התהליך כאשר בידי כלים, כוחות מחודשים ותחושת מסוגלות.
וכמובן שהכל כבר משתקף אצל הילד, ובקשר שלנו.
תודה מכל הלב, משנינו ❤️קרא עודקרא פחותMaayan Fogel7/27/2023תוכנית מאוד מומלצת לכל הורה!!
מענה מהיר ויעיל בזמן אמת, בנוסף לקבלת כלים וידע להתנהלות מיטיבה בבית עם הילדים מקבלים ליווי צמוד.
קרן המדריכה המהממת והמקצועית שלנו,
ענתה לנו לכל השאלות ועזרה לנו אונליין. נתנה לנו מענה פרקטי לסיטואציות יומיומיות.
פשוט מתנה שכל הורה חייב לעצמו ולמשפחה שלו.קרא עודקרא פחותגילת רום7/27/2022תמר, תודה רבה לך על הגישה, המקצועיות, החיוך וההשראה.
ידעת לעשות משהו שרבים לפניך לא הצליחו-לגרום לנו להקשיב, להבין, להפנים וליישם, ידעת להיות בזמן הנכון במקום הנכון בכל ערב שנפגשנו ולהוות גב עבורינו בתקופה זו. מקווים שנדע לקחת כמה שאפשר מארגז הכלים שספקתי לנו ע”מ להיות הורים ומנטורים טובים יותר לבנות שלנו.
אלפי תודות שוב!
יעל ועידןקרא עודקרא פחותIdan Morad10/06/2022לכל המעוניין שלום, שמי ליאן אני ובעלי לקחנו הדרכה הורית עם טליה זבידה דרך מיכל דליות, אין אנשים כאלו טליה היא מדריכה מקצועית , קשובה, עוזרת ובעקר שינתה לנו את הבית ! בזכותה אני מרגישה שאני מגדלת את הבנות שלי בצורה הטובה ביותר !! טליה הפכה לחלק מהמשפחה שלנו! תודה טליה !!קרא עודקרא פחותLian Boltaksov10/03/2023 - We were given tools to deal with situations that were complex for us as parents. The instructor Shahar Payne is charming, pleasant and attentive We enjoyed every moment..קרא עודקרא פחותShani arugi7/05/2023אנחנו רוצים להודות למיכל שחם על ליווי מקצועי, יחס חברי ומכיל. מיכל מלווה אותנו בסבלנות ובהתמדה, מראה לנו את הדרך בכל מיני סיטואציות עם הילדים. דרכה למדנו את עקרונות החינוך דרך יחס מכבד לילדים, כנות ופתיחות מולם. הבנו שאת עיקר העבודה צריך לעשות עם עצמנו, ויש עוד דרך לפנינו, יש הרבה מה ללמוד. אנו שמחים להמשיך עם מיכל את הדרך.קרא עודקרא פחותNoa Goldwasser5/17/2022הגענו לתהליך מן הסתם בגלל שמה של ״מיכל דליות״ אבל אין ספק שנשאר בתהליך בזכות המדריכה המלווה שלנו שחר פיין, אשר מעבר להיותה מקצועית, זמינה וחייכנית, ליוותה אותנו במקביל במהמורות נוספות ואישיות שצצו בדרך. שחר היטיבה לרתום אותנו לדרך ולעולם התוכן של מרכז מיכל דליות, עם המון דוגמאות רלוונטיות, התייחסות לנושאים שהעלנו ובמיוחד בחיוך ומאור פנים. אין ספק שמי שילווה על ידה בהמשך יזכה ביועצת מעולה! תודה רבה!קרא עודקרא פחותkeren segev3/13/2023הגעתי למרכז מיכל דליות לאחר זמן שחשתי בהתדרדרות בלימודים והתדרדרות חברתית של ביתי המתבגרת.
במספר מפגשים בודדים עם הכוונה של עינת הרגשתי שהחיים שלנו חוזרים לשליטה.
יישמתי את הכלים שקיבלתי והחיים חזרו להיות נינוחים.
אני בטוחה שכשאתקל במכשול בהתמודדות עם ביתי, לא אהסס לפנות שוב. תודה רבה על ההכוונה והתובנות.קרא עודקרא פחותאפרת מזרחי6/26/2025 - אתחיל בזה שהייתי מאוד סקפטית בעניין הדרכת ההורים וכבר בפגישה השניה אמרתי שזה לא יעזור לנו ושאני צריכה תוכנית מיוחדת עבורי ועבור ילדיי כי “המקרה שלנו לא רגיל” .
מיד לאחר הפגישה השניה, אני הבנתי שרוב העבודה היא עליי כהורה ושאם אני אעשה שינוי משמעותי בעצמי, הדברים יתחילו להשתפר בבית וכך היה.
לאחר הפגישה השלישית, בקושי נעזרתי באסנת ורק ניסיתי ליישם את מה שלימדה אותי.
האווירה בבית הרבה יותר נעימה וקלילה.
גם אם יש מצבים קשוחים, ברובם אני יודעת כבר איך להגיב.
לא אגיד שאני כבר לגמרי מיישמת אבל בהחלט בדרך הנכונה עבורי ועבור ילדיי.
אז המון תודה לך אסנת שעזרת לי להכניס רוגע ושקט למשפחה שלי!קרא עודקרא פחותMarina Rozin5/02/2023אשתף על חוויה מדהימה עם תמר, התחלנו תהליך קצת סקפטים אבל מהשיחה הראשונה הבנו שאנחנו בדרך הנכונה.. תמר את מקסימה קשובה,מכילה מבינה סיטואציות מןרכבות בפגישות ספורות הרגיש לנו שאנחנו מכירים הרבה יותר.. הצלחנו לשנות הרבה בבית הפנמנו וגם יישמנו.
תודה רבה לך על הכלקרא עודקרא פחותאושרית א5/15/2023תמר שינדלר המדהימה מסייעת לי בשלבי התפתחות ביתי, בייעוץ מקצועי מסור וסבלני, זמינות גבוהה ביותר והמון תמיכה!!! לבעיות ספציפיות שמתעוררות בדרך ומצריכות בעיניי ובעיניי בעלי ייעוץ מקצועי.
הכל נעשה בסבלנות וחיוך.קרא עודקרא פחותOr Yitav12/23/2022עברנו הדרכת הורים עם קרן טישלר המופלאה! קרן מדהימה, דייקה אותנו וממש ענתה על הצרכים שלנו עם הילדים! הפכנו להורים לא מתוסכלים לילדים מתוסכלים שיש להם מענה והכלה! תודה על הכל במיוחד בתקופה המורכבת של המלחמה כשהחצי השני מדלג בין שגרה למילואים.
ממליצה לכל מי שרוצה הדרכת הורים, רק אצל מיכל וממליצה במיוחד על קרן! תודה על הכל❤️קרא עודקרא פחותEmanuella Bangiev6/09/2025