ייעוץ שינה להורי תינוקות ופעוטות
ליווי הורי ליצירת שגרות שינה בריאות
ייעוץ שינה הוא חלק מתחום הדרכת הורים, ועוסק ביצירת הרגלי שינה בריאים לתינוקות ולילדים. מכיוון ששינה היא רק היבט אחד מתוך ההתנהלות המשפחתית כולה, ייעוץ שינה בגישת מיכל דליות מתייחס גם להורות, לשגרה הביתית ולצרכים הרגשיים של הילד וההורים. לעיתים, כדי ליצור שינה רגועה יותר – נדרשת הסתכלות רחבה על המשפחה כולה.
למרות ששינה היא פעולה טבעית – תינוקות ישנים כבר ברחם – הורים רבים נתקלים בקשיים סביב הרדמה, יקיצות מרובות או תלות בעזרה חיצונית. הירדמות עצמאית יכולה להתפתח באופן טבעי, אך לעיתים היא נרכשת דרך הרגלים שההורים מקנים לילדיהם לאורך הדרך.
תינוקות וילדים צעירים עדיין אינם יודעים כיצד להרגיע את עצמם, ולכן הם זקוקים לגורמים חיצוניים כמו מגע הורי, נדנוד, חפץ מעבר, מוצץ או סביבה שקטה ומוכרת. בשלב זה עולות שאלות רבות: איך נכון לעזור? מה מתאים לילד שלנו? ואיך עושים זאת בלי לפגוע בתחושת הביטחון שלו?
שינה טובה היא הרבה מעבר למנוחה. היא קשורה לתחושת ביטחון, ליכולת להירגע, ולהתפתחות רגשית בריאה.
באמצעות תהליך רגיש, אישי ומבוסס ניסיון, ניתן ליצור שינוי הדרגתי שמחזיר שקט לבית – ומאפשר גם לילד, וגם להורים, לישון טוב יותר בלילה.
ההירדמות עצמאית של תינוקות וילדים חשובה מאוד. היא מלמדת את התינוק תהליך של הרגעה והתארגנות פנימית. היכולת להירגע ולהירדם בכוחות עצמו, מתוך תחושת ביטחון וליווי הורי, תשמש אותו גם בהמשך חייו בהתמודדות עם מצבים מאתגרים.
הרגעה עצמית אינה ניתוק מההורה – אלא יכולת שנבנית בהדרגה, בתוך קשר, ומאפשרת לילד לישון ברצף ולמשפחה כולה ליהנות משגרה רגועה יותר..
הירדמות עצמאית של תינוקות חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה עצמית וכניסה למצב מדיטטיבי. היא תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
מה קורה בזמן השינה? מחזורי שינה אצל תינוקות ופעוטות
לכולנו יש מחזורי שינה הכוללים שלבים של שינה שטחית, שינה עמוקה ושנת חלום. אצל תינוקות, מחזור שינה אורך כשעה, ובסיומו עלולה להופיע יקיצה ספונטנית קצרה. כאשר ההירדמות תלויה בגורם חיצוני – כמו הנקה, מוצץ או מגע – כל יקיצה כזו עלולה להפוך ליקיצה מלאה.
בייעוץ השינה אנו שואפים להעניק לתינוקות ולפעוטות כלים שיאפשרו להם לחזור ולהירדם בכוחות עצמם, ללא תלות במקור חיצוני. זוהי דרך עדינה ומדרגת לעזור להם להתמודד עם מחזורי השינה ולישון ברצף.
מהי מטרת ייעוץ השינה במרכז מיכל דליות?
יועצת השינה תלמד את ההורים על הצורך בשינה איכותית והשפעתה על התפתחות תקינה של תינוקות. היא תדריך את ההורים כיצד להקנות לפעוטות הרגלי שינה טובים וחוויית שינה חיובית.
במסגרת ייעוץ השינה נכיר את סימני העייפות של התינוק וכיצד ההורים יכולים לעזור לפעוטות להירדם באופן עצמאי ולהתנתק מגורמי תלות.
מהם התכנים עליהם נתמקד עם יועצת השינה?
במהלך ייעוץ השינה נתייחס גם להיבטים פיזיולוגיים, רגשיים והתנהגותיים, ונבנה יחד תהליך הדרגתי, מותאם גיל ומשפחה:
הפיזיולוגיה של השינה: הורמונלי, מחזורי שינה, עייפות יתר
סיבות להתעוררויות בלילה אצל תינוקות ופעוטות – בהיבטים רגשיים, התפתחותיים, התנהגותיים וסביבתיים
גורמי תלות להירדמות וגמילה מהם
בניית סדר יום לפי גיל התינוק
טקס שינה לשנת יום ולשנת לילה – חשיבותו והשפעתו על השינה
מוצץ וחפץ מעבר והתמודדות בשינה
משבר גיל 4 חודשים בהקשר של שינה
מהי הירדמות עצמאית? מה החשיבות שלה להתפתחות הילד? ומה הם השלבים ללימוד הירדמות עצמאית
רגרסיה בשינה – מחלות, קפיצה התפתחותית, גן חדש, מטפלת, הצטרפות אח למשפחה, מעברי דירה ועוד
מעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר
גבולות בשינה
שימוש בטבלאות שינה – ליווי ומעקב
תהליך ייעוץ השינה
פגישת אבחון
מפגש היכרות של יועצת השינה עם הילד והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה בהתאם לצרכי המשפחה והיעד שהוצב בפגישת האבחון
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
פגישת אבחון
מפגש היכרות של
יועצת השינה עם הילד
והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה
בהתאם לצרכי
המשפחה והיעד
שהוצב בפגישה
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
המלצות הורים שעברו ליוו הורי במרכז מיכל דליות
אלפי הורים כבר בחרו במרכז מיכל דליות ככתובת מקצועית להורות, רכשו כלים להתמודדות עם אתגרי ההורות, ונהנו מליווי אישי של יועצי משפחה מובילים במרכז, צעד אחר צעד, להתוויית דרך להורות.
קיראו כמה מהמלצות ההורים שנכתבו בגוגל על יועצות המשפחה שלנו
הדרכת הורים בנושא שינת תינוקות היא חלק ממעטפת הדרכת ההורים של מרכז מיכל דליות
מעטפת שמתייחסת למשפחה כולה וליחסים המתקיימים בתוכה.
