ייעוץ שינה
ייעוץ שינה להקניית שינה מיטבית לתינוקות
ייעוץ שינה הוא חלק מתחום הדרכת הורים, ועוסק בשיפור הרגלי השינה של תינוקות וילדים. מכיוון ששינה היא רק היבט אחד ממערך ההתנהלות ההורית, יועצת השינה היא גם מדריכת הורים, ולעיתים נדרשת הדרכה משפחתית רחבה יותר כדי ליצור שגרה מאוזנת ובריאה לכל בני הבית.
למרות ששינה היא פעולה טבעית ושכיחה – תינוקות ישנים כבר ברחם – רבים מההורים נתקלים בקשיים סביב הרדמת תינוקות וילדים צעירים. הירדמות עצמאית יכולה להתפתח באופן ספונטני, אך גם באמצעות הרגלים שההורים מקנים לילדיהם. תינוקות עדיין אינם יודעים כיצד להרגיע את עצמם ונדרשים לגורמים חיצוניים שיסייעו להם בכך, כמו נדנוד, חפץ מעבר, מוצץ, מגע הורי, או סביבה שקטה. הורים רבים תוהים כיצד לסייע לילדיהם למצוא את הדרך הנכונה להירדמות.
שינה טובה היא הרבה מעבר למנוחה – היא ביטוי ליכולת של הילד להירגע, להרגיש בטוח, ולהתפתח בקצב בריא ומאוזן. דרך תהליך רגיש, אישי ומבוסס ניסיון – תוכלו להחזיר את השקט לבית, ולאפשר לתינוק (ולכם) לישון טוב בלילה.
הירדמות עצמאית של תינוקות וילדים חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה. היכולת להכניס עצמו למצב מדיטטיבי ולהירגע לבד, תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק ולפעוט, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
הירדמות עצמאית של תינוקות חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה עצמית וכניסה למצב מדיטטיבי. היא תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
מה קורה בזמן השינה? – מחזורי שינה אצל תינוקות
לכולנו יש מחזורי שינה הכוללים שלבים של שינה שטחית, שינה עמוקה ושנת חלום. אצל תינוקות, מחזור שינה אורך כשעה, ובסיומו עלולה להופיע יקיצה ספונטנית קצרה. כאשר ההירדמות תלויה בגורם חיצוני – כמו הנקה, מוצץ או מגע – כל יקיצה כזו עלולה להפוך ליקיצה מלאה.
בייעוץ השינה אנו שואפים להעניק לתינוקות ולפעוטות כלים שיאפשרו להם לחזור ולהירדם בכוחות עצמם, ללא תלות במקור חיצוני. זוהי דרך עדינה ומדרגת לעזור להם להתמודד עם מחזורי השינה ולישון ברצף.
מהי מטרת ייעוץ השינה במרכז מיכל דליות?
יועצת השינה תלמד את ההורים על הצורך בשינה איכותית והשפעתה על התפתחות תקינה של תינוקות. היא תדריך את ההורים כיצד להקנות לפעוטות הרגלי שינה טובים וחוויית שינה חיובית.
במסגרת ייעוץ השינה נכיר את סימני העייפות של התינוק וכיצד ההורים יכולים לעזור לפעוטות להירדם באופן עצמאי ולהתנתק מגורמי תלות.
מהם התכנים עליהם נתמקד עם יועצת השינה?
הפיזיולוגיה של השינה: הורמונלי, מחזורי שינה, עייפות יתר
סיבות להתעוררויות בלילה אצל תינוקות ופעוטות – בהיבטים רגשיים, התפתחותיים, התנהגותיים וסביבתיים
גורמי תלות להירדמות וגמילה מהם
בניית סדר יום לפי גיל התינוק
טקס שינה לשנת יום ולשנת לילה – חשיבותו והשפעתו על השינה
מוצץ וחפץ מעבר והתמודדות בשינה
משבר גיל 4 חודשים בהקשר של שינה
מהי הירדמות עצמאית? מה החשיבות שלה להתפתחות הילד? ומה הם השלבים ללימוד הירדמות עצמאית
רגרסיה בשינה – מחלות, קפיצה התפתחותית, גן חדש, מטפלת, הצטרפות אח למשפחה, מעברי דירה ועוד
מעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר
גבולות בשינה
שימוש בטבלאות שינה – ליווי ומעקב
תהליך ייעוץ השינה
פגישת אבחון
מפגש היכרות של יועצת השינה עם הילד והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה בהתאם לצרכי המשפחה והיעד שהוצב בפגישת האבחון
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
פגישת אבחון
מפגש היכרות של
יועצת השינה עם הילד
והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה
בהתאם לצרכי
המשפחה והיעד
שהוצב בפגישה
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
המלצות הורים שעברו מסלולי הדרכת הורים
אלפי הורים כבר בחרו במרכז מיכל דליות ככתובת מקצועית להורות, רכשו כלים להתמודדות עם אתגרי ההורות, ונהנו מליווי אישי של יועצי משפחה מובילים במרכז, צעד אחר צעד, להתוויית דרך להורות.
קיראו כמה מהמלצות ההורים שנכתבו בגוגל על יועצות המשפחה שלנו
- מדריכה שלנו היתה קרן טישלר המדהימה! היא תמיד היתה זמינה עבורנו וגרמה לנו לראות דברים בצורה שונה שמאוד תרמה לנו באופן כללי ולהתנהלות בבית .תמיד השיבה בחיוך וסבלנות
גם הוובינרים עם מיכל דליות תרמו לנו המון ואנחנו ממליצים בחום למי שזקוק לתמיכה והכוונה!קרא עודקרא פחותיפעת גרייבר5/30/2022ממליצה בחום רב, להורים שמתלבטים מה הדרך הטובה להתנהל עם הילדים בכל מיני
מצבים בעייתים שנתקלים בהם
ולהשיג תוצאות מדהימות בזמן קצר מאד יחסית
היה תהליך חזק, מלמד מאדקרא עודקרא פחותגלית משהדיאן12/02/2022רוצים להמליץ ממש על מירי אייל המדהימה מדריכה בחסד עליון שהקשיבה וידעה תמיד לדייק אותנו מול עצמנו ומול הילדים ולתת את הכלים הנכונים לנו ואת החיזוקים והנקודות לשיפור . תודה על הכל יקירה שמחנו מאוד להכיר אותך.קרא עודקרא פחותorit arussi11/25/2022הגעתי למרכז מיכל דליות לאחר זמן שחשתי בהתדרדרות בלימודים והתדרדרות חברתית של ביתי המתבגרת.
במספר מפגשים בודדים עם הכוונה של עינת הרגשתי שהחיים שלנו חוזרים לשליטה.
יישמתי את הכלים שקיבלתי והחיים חזרו להיות נינוחים.
אני בטוחה שכשאתקל במכשול בהתמודדות עם ביתי, לא אהסס לפנות שוב. תודה רבה על ההכוונה והתובנות.קרא עודקרא פחותאפרת מזרחי6/26/2025 - עברנו הדרכה עם חלי המהממת!
עזרה לנו המון עם בת ה3 שלנו ועם ההכנה לאח החדש.
נתנה לנו כלים מאוד שימושיים לכל סיטואציה, מרוצים מאוד ומודים לך חלי ♥️קרא עודקרא פחותTal Ben-Ami7/17/2022לאורך מספר חודשים קיבלתי הדרכה מאוסנת בירן בנוגע לילדיי. לאוסנת יש טביעת עין מצוינת בנוגע לניתוח סיטואציות בחיי היום יום של ילדים ומתבגרים, והיא יודעת לתת מענה מדויק לשאלות הנוגעות לחיזוק הקשר בין הורה לילדיו.קרא עודקרא פחותמיקה דוד8/10/2022קיבלנו הדרכה פרטנית ממירי אייל הנפלאה.
4 מפגשים שבהם היא ליוותה אותנו באופן מסור, רגיש ומקצועי. הבינה מיד את כל הפרטים והסוגיות וכל העצות שלה וההדרכה קלעו בול. הרגשנו שינוי משמעותי בהתנהגות של בננו (בן 4) – עם שיפור ניכר בכל התחומים.
הייתה זמינה לכל אורך הדרך לכל שאלה ופניה, שילוב נדיר של מקצועיות ורגישות.
מומלץ בהחלט, המון תודה!קרא עודקרא פחותAlon Tal12/27/2022אני ואשתי היינו בייעוץ הורי 6 פגישות אצל חלי וזה היה פשוט מדהים! 🌟 הגענו אליה כשחיפשנו כלים להשתפר כהורים, וחלי נתנה לנו בדיוק מה שחיפשנו. היא באמת הקשיבה לנו עם סבלנות ונתנה לנו כלים כל כך מעשיים שהשתמשנו בהם מיד והכל התחיל להשתפר. 💪🏻✨ היא לימדה אותנו איך לתקשר טוב יותר עם הילדים, איך להציב גבולות בצורה חמה אבל ברורה, וגם איך להעניק להם ביטחון ואהבה בדרכים שבאמת מגיעות אליהם. אחרי כל פגישה יצאנו עם מטלות ספציפיות והיא ממש עקבה איתנו איך זה עובד ועשתה התאמות לפי מה שהכי התאים לנו. הבית שלנו פשוט נהיה מקום יותר נעים 🏠 – הילדים יותר מקשיבים ומשתפים פעולה, אנחנו יותר רגועים וביטוחים כהורים 😊, ופתאום יש לנו הרבה יותר רגעי איכות יחד 💕. חלי היא פשוט יועצת נפלאה 👏🏻, היא תמיד היתה זמינה לשאלות ונתנה לנו הרגשה שיש לנו ליווי מקצועי ואכפתי. 🤗 אנחנו כל כך מקווים שעוד הורים יוכלו לחוות את החוויה הנפלאה הזו – השקעה הכי טובה שעשינו למען האושר והשלווה שלנו כמשפחה! 💫קרא עודקרא פחותsholem lerer5/11/2025 - מיכל שחם מקסימה נותת מענה מהיר ומועיל?קרא עודקרא פחותMichal premier5/17/2022תודה רבה למרכז מיכל דליות ואיריס המקסימה שהעניקה לנו שירות אנושי, מהיר ומדויק שגרם לנו ליהנות מהשיעורים המצוינים של קורסי האון ליין. ממליצים בחום מניסיון!קרא עודקרא פחותBestip official10/24/2022אני רוצה להמליץ על חלי רימון: אם אתם מחפשים מאמנת עוצמתית, חכמה שמסוגלת לתת לכם בטחון עצמי זוהי ללא ספק חלי-מעוררת השראה!!! הבחירה הכי נכונה בתחום❤️קרא עודקרא פחותמיכל שמש4/24/2025We were given tools to deal with situations that were complex for us as parents. The instructor Shahar Payne is charming, pleasant and attentive We enjoyed every moment..קרא עודקרא פחותShani arugi7/05/2023
- רינת המדריכה שלנו פשוט מהממת, עזרה לנו בכל אבן דרך שהייתה גם בזמנה הפרטי (אפילו בזמן חופשה משפחתית) אכפת לה באמת מכל מה שקורה והיא פשוט אלופה, העצות שקיבלנו ממנה עבדו ולנו יותר קל, פשוט יותר קל. לסיכום, אני ממליצה ברמות למי שמרגיש שהילד קצת עובר את הגבול ולנו לא נותר אלא להיסחף אחריו. ההדרכה הזו שמה גבולות גם לילדים וגם לנו ההורים ויותר חשוב מהכל *נירמול*.
אז חשוב לי לומר תודה לרינת המקסימה שעזרה לנו להפוך להיות הורים יותר טובים. ♥️קרא עודקרא פחותDanielle Ben Avraham8/28/2023תוכנית מאוד מומלצת לכל הורה!!
מענה מהיר ויעיל בזמן אמת, בנוסף לקבלת כלים וידע להתנהלות מיטיבה בבית עם הילדים מקבלים ליווי צמוד.
קרן המדריכה המהממת והמקצועית שלנו,
ענתה לנו לכל השאלות ועזרה לנו אונליין. נתנה לנו מענה פרקטי לסיטואציות יומיומיות.
פשוט מתנה שכל הורה חייב לעצמו ולמשפחה שלו.קרא עודקרא פחותגילת רום7/27/2022עברנו תהליך מאוד משמעותי בזמן קצר, קיבלנו כלים להתמודדות כבר מהפגישה הראשונה. עידית היתה קשובה מאוד, ממוקדת בהתמודדות הספציפית שלנו. ההדרכה היתה מעולה! אנחנו כבר רואים שינוי לטובה! שמחים שבחרנו לעשות הדרכת הורים אצל מיכל דליות בהדרכת עידית!קרא עודקרא פחותshira barabi7/28/2023אנחנו הולכים לאסנת כבר כמה שנים, עוד מהילד הראשון, וממליצים עליה בחום.
אסנת ממקדת אותנו, עוזרת לנו ליישר קו בנינו אל מול הילדים, ושולחת אותנו עם כלים להמשך הדרך.
היא מדברת בגובה העיניים ומאוד נעימה.קרא עודקרא פחותGali Dueck12/21/2022 - אני רוצה להודות למירי המקסימה על השינוי שעברתי בתוך זמן קצר ביותר. מלילות ללא שינה ללילות עם שינה רצופה.
מירי קשובה נותנת פתרונות עינייניים שמביאים לשינוי גדול.
מירי תודה רבה על הסבלנות האוזן הקשבת וששנתי חזרה אלי. ???קרא עודקרא פחותTamar Limon7/17/2022עשינו מפגש אחד של הדרכת הורים עם לימור המקסימה שעזרה לנו מאוד עם קווים מנחים לחיי היום יום את חלקם כבר התחלנו ליישם, אנחנו ממש מרוצים וממליצים תודה 🫶קרא עודקרא פחותdiana shnaider2/10/2024החוויה שלנו עם המדריכה שרון היתה טובה, עם המון חיוך והומור הצליחה להבין את משפחתינו, לתת עצות טובות, להכווין לפתרונות פרקטיים , להכיל ולתת את המעטפת לה היינו זקוקים.קרא עודקרא פחותעינת דיקר10/26/2022היה לנו ממש טוב שינה לנו את החיים מקצה לקצה ברוך השם תודה רבה מקווה שמפה רק נעלה ומצליח מירי את אלופה ❤️
תודה רבה רבהקרא עודקרא פחותLiz Nuriel2/26/2023 - הגענו למרכז מיכל דליות בעקבות לידת אחות קטנה ובעקבות כך קושי עם הבן הגדול .
ראשית קיבלנו מענה מאוד מהיר במזכירות וקבענו תהליך הדרכה עם המדריכה קרן טישלר .
קרן קיבלה אותנו קודם כל באהבה גדולה והרגיעה אותנו לגבי המצב בו היינו .
קרן הייתה לאורך כל הפגישות קשובה , אכפתית לצרכים של הילד ושלנו כהורים,מקצועית,הרגיעה כשפחדנו וחששנו ! והכי חשוב -נתנה לנו פתרונות מעשיים למצבים אמיתיים שקורים ביום יום עם הבן .
הכל מתוך כבוד כלפי הילד וגישה שרואה את הילד ומכבדת אותו .
קיבלנו פתרונות שילוו אותנו לאורך כל הדרך.
קרן הייתה זמינה לנו גם בוואטס אפ למענה על שאלות מעבר למפגשים בזום , תמיד בהקשבה ובחיוך ומתוך רצון לעזור .
בזכות קרן ראינו באופן מיידי שינוי בהתנהגות הבן ,למדנו המון על ההורות שלנו ועל כיצד נכון לפעול עם הבן וכמובן נלמד כך לפעול עם התינוקת 😀
אני ממליצה בחום רב על קרן ומודה לה על כל השינוי שעשתה איתנו !!קרא עודקרא פחותשני ק6/12/2025היה לנו תהליך מדהים אצל רינת. היה נעים לדבר איתך והיית מאוד קשובה ועזרת לנו מאוד עם הבנות הקטנות שלנו.
נתת לנו טיפים ובאמת הצלחנו לעבור שינוי בעזרת ההדרכה אצלך.
תודה רבה על הכל:)קרא עודקרא פחותYaniv Yehuda3/03/2023ברצוננו להודות ולשבח את רינת היקרה שבמהלך השנה ליוותה אותנו באופן מקצועי ובאדיבות גדולה,
עזרה לנו לעבור את הקשיים תוך מתן כלים נהדרים שמלווים אותנו יום יום והתוצאות מדברות בעד עצמן.
חשוב לנו לציין כי רינת תמיד היתה זמינה עבורנו לכל דבר ועיניין
ביתר תשומת לב ורגישות.
אנו מודים לרינת מכל הלב על הדרך המשותפת.
תודות גם לך מיכל על השיחה הנעימה בתחילת הדרך .
המשך עשייה מבורכת
גליה וחזיקרא עודקרא פחותגלית קורלי12/28/2022אני רוצה להמליץ בחום על חלי, מצוות מיכל דליות.העבודה איתה הייתה משמעותית עבורי והעניקה לי כלים מעשיים לשיפור היחסים היומיומיים עם הילדים.חלי תמיד הייתה זמינה עבורי, והצליחה להעביר מסרים מורכבים בצורה ברורה ופשוטה ליישום.הגישה שלה אפשרה לי להבין תהליכים מאתגרים ולהתמודד איתם בצורה פשוטה ליישום.יש לה יכולת להקשיב, להבין את הצרכים הייחודיים של הילדים שלי ולהתאים את ההדרכה בהתאם, וזה הפך את ההדרכה לאפקטיבי עבורנו.אני ממליצה בחום לכל הורה שמחפש הדרכה מקצועית, חמה ומותאמת אישית, לפנות לחלי. זו השקעה משתלמת.קרא עודקרא פחותNUNI design5/04/2025