ייעוץ שינה
ייעוץ שינה להקניית שינה מיטבית לתינוקות
ייעוץ שינה הוא חלק מתחום הדרכת הורים, ועוסק בשיפור הרגלי השינה של תינוקות וילדים. מכיוון ששינה היא רק היבט אחד ממערך ההתנהלות ההורית, יועצת השינה היא גם מדריכת הורים, ולעיתים נדרשת הדרכה משפחתית רחבה יותר כדי ליצור שגרה מאוזנת ובריאה לכל בני הבית.
למרות ששינה היא פעולה טבעית ושכיחה – תינוקות ישנים כבר ברחם – רבים מההורים נתקלים בקשיים סביב הרדמת תינוקות וילדים צעירים. הירדמות עצמאית יכולה להתפתח באופן ספונטני, אך גם באמצעות הרגלים שההורים מקנים לילדיהם. תינוקות עדיין אינם יודעים כיצד להרגיע את עצמם ונדרשים לגורמים חיצוניים שיסייעו להם בכך, כמו נדנוד, חפץ מעבר, מוצץ, מגע הורי, או סביבה שקטה. הורים רבים תוהים כיצד לסייע לילדיהם למצוא את הדרך הנכונה להירדמות.
שינה טובה היא הרבה מעבר למנוחה – היא ביטוי ליכולת של הילד להירגע, להרגיש בטוח, ולהתפתח בקצב בריא ומאוזן. דרך תהליך רגיש, אישי ומבוסס ניסיון – תוכלו להחזיר את השקט לבית, ולאפשר לתינוק (ולכם) לישון טוב בלילה.
הירדמות עצמאית של תינוקות וילדים חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה. היכולת להכניס עצמו למצב מדיטטיבי ולהירגע לבד, תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק ולפעוט, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
הירדמות עצמאית של תינוקות חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה עצמית וכניסה למצב מדיטטיבי. היא תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
מה קורה בזמן השינה? – מחזורי שינה אצל תינוקות
לכולנו יש מחזורי שינה הכוללים שלבים של שינה שטחית, שינה עמוקה ושנת חלום. אצל תינוקות, מחזור שינה אורך כשעה, ובסיומו עלולה להופיע יקיצה ספונטנית קצרה. כאשר ההירדמות תלויה בגורם חיצוני – כמו הנקה, מוצץ או מגע – כל יקיצה כזו עלולה להפוך ליקיצה מלאה.
בייעוץ השינה אנו שואפים להעניק לתינוקות ולפעוטות כלים שיאפשרו להם לחזור ולהירדם בכוחות עצמם, ללא תלות במקור חיצוני. זוהי דרך עדינה ומדרגת לעזור להם להתמודד עם מחזורי השינה ולישון ברצף.
מהי מטרת ייעוץ השינה במרכז מיכל דליות?
יועצת השינה תלמד את ההורים על הצורך בשינה איכותית והשפעתה על התפתחות תקינה של תינוקות. היא תדריך את ההורים כיצד להקנות לפעוטות הרגלי שינה טובים וחוויית שינה חיובית.
במסגרת ייעוץ השינה נכיר את סימני העייפות של התינוק וכיצד ההורים יכולים לעזור לפעוטות להירדם באופן עצמאי ולהתנתק מגורמי תלות.
מהם התכנים עליהם נתמקד עם יועצת השינה?
הפיזיולוגיה של השינה: הורמונלי, מחזורי שינה, עייפות יתר
סיבות להתעוררויות בלילה אצל תינוקות ופעוטות – בהיבטים רגשיים, התפתחותיים, התנהגותיים וסביבתיים
גורמי תלות להירדמות וגמילה מהם
בניית סדר יום לפי גיל התינוק
טקס שינה לשנת יום ולשנת לילה – חשיבותו והשפעתו על השינה
מוצץ וחפץ מעבר והתמודדות בשינה
משבר גיל 4 חודשים בהקשר של שינה
מהי הירדמות עצמאית? מה החשיבות שלה להתפתחות הילד? ומה הם השלבים ללימוד הירדמות עצמאית
רגרסיה בשינה – מחלות, קפיצה התפתחותית, גן חדש, מטפלת, הצטרפות אח למשפחה, מעברי דירה ועוד
מעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר
גבולות בשינה
שימוש בטבלאות שינה – ליווי ומעקב
תהליך ייעוץ השינה

פגישת אבחון
מפגש היכרות של יועצת השינה עם הילד והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה בהתאם לצרכי המשפחה והיעד שהוצב בפגישת האבחון
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע

פגישת אבחון
מפגש היכרות של
יועצת השינה עם הילד
והמשפחה והצבת יעד

בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה
בהתאם לצרכי
המשפחה והיעד
שהוצב בפגישה

ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
המלצות הורים שעברו מסלולי הדרכת הורים
אלפי הורים כבר בחרו במרכז מיכל דליות ככתובת מקצועית להורות, רכשו כלים להתמודדות עם אתגרי ההורות, ונהנו מליווי אישי של יועצי משפחה מובילים במרכז, צעד אחר צעד, להתוויית דרך להורות.
קיראו כמה מהמלצות ההורים שנכתבו בגוגל על יועצות המשפחה שלנו
- אני רוצה להמליץ בחום על חלי, מצוות מיכל דליות.העבודה איתה הייתה משמעותית עבורי והעניקה לי כלים מעשיים לשיפור היחסים היומיומיים עם הילדים.חלי תמיד הייתה זמינה עבורי, והצליחה להעביר מסרים מורכבים בצורה ברורה ופשוטה ליישום.הגישה שלה אפשרה לי להבין תהליכים מאתגרים ולהתמודד איתם בצורה פשוטה ליישום.יש לה יכולת להקשיב, להבין את הצרכים הייחודיים של הילדים שלי ולהתאים את ההדרכה בהתאם, וזה הפך את ההדרכה לאפקטיבי עבורנו.אני ממליצה בחום לכל הורה שמחפש הדרכה מקצועית, חמה ומותאמת אישית, לפנות לחלי. זו השקעה משתלמת.קרא עודקרא פחותNUNI design5/04/2025לימור היקרה ליוותה אותנו בתקופה הלא פשוטה של גיל שנתיים כשניסינו לעצב את דמותנו כהורים ולהציב גבולות. לימור הייתה קשובה, נתנה לנו את הכלים, התמיכה והכי חשוב את הביטחון להכיל מצבים, להתמודד ולצמוח. תודה רבה מקרב לב ??קרא עודקרא פחותMaya Zack11/23/2022תמר שינדלר המדהימה מסייעת לי בשלבי התפתחות ביתי, בייעוץ מקצועי מסור וסבלני, זמינות גבוהה ביותר והמון תמיכה!!! לבעיות ספציפיות שמתעוררות בדרך ומצריכות בעיניי ובעיניי בעלי ייעוץ מקצועי.
הכל נעשה בסבלנות וחיוך.קרא עודקרא פחותOr Yitav12/23/2022שמחנו מאוד לעבוד עם שחר, גם כאדם וגם כמנחה. ניכר ששחר הקשיבה לנו, הבינה אותנו והתאימה את ההנחיה לצרכים שלנו. כל מפגש היה פרקטי ותרם לנו משמעותית בחיי היומיום שלנו מול הילדים. תודה רבה!קרא עודקרא פחותNaama Efrati7/20/2023 - סיימנו הדרכת הורים בת 4 מפגשים עם חלי המקסימה, במהלכה למדנו וקיבלנו כלים להתמודד עם סיטואציות שעד כה הקשו עלינו ביום-יום וגררו מאבקי כח, מעבר לכך קיבלנו אוזן קשבת מחלי שהיתה זמינה גם מעבר לשעת השיחה שקבענו. בסוף ההדרכה הצלחנו לפתור כמה בעיות שבגללן הגענו להדרכת הורים כמו התארגנות בבוקר שהיתה מתישה ארוכה ומלאה בכעס ולאחר שיחה עם חלי והדרכה שלה ותמיכה ההתארגנות הפכה למשהו מהיר בלי כעס ובלי דרמה.
חלי תמיד היתה זמינה, קשובה, הבינה אותנו ועזרה לנו להגיע לפתרון הנכון עבור המשפחה שלנו, עזרה לנו לגבש את עמדתנו כהורים ונתנה לנו ביטחון, על כך אנחנו מודים לה ❤️קרא עודקרא פחותדניאל סבג12/22/2022היה לי מזל להכיר את עדנה אלבק . עדנה מדהימה והצליחה ב 4 מפגשים לקדם את היחסים שלי עם הבן שלי הקטן ,בן 36 ועם אישתו לרמה שאף פעם לא זכיתי להגיע אליה . פתאום יש לי משפחה אוהבת שמעונינת לתקשר איתי ולכבד אותי גם כאמא ,כחמות וכסבתא ל 3 נכדים מקסימים . קשה לי להאמין כמה ההדרכה של עדנה עזרה לי לעבור מעוינות וניתוק ליחס חם של משפחה אוהבת . עדנה מקצועית ברמות על ,יעילה ,חכמה,נעימה . היה לי מזל שהפניתם אותי אליה . כמובן ,לא כול הבעיות הגיעו כבר לפתרון ולכן אני מעונינת להמשיך לקבל את ההדרכה שלה . לעדנה שולחת לה תודה ענקית !!!!!קרא עודקרא פחותorit ornath2/10/2024ברצוני להודות לעידית שקד, על מפגשים עמוקים ופרקטים. תודה על הדרכתך המקצועית, ללא פשרות.קרא עודקרא פחותמורן וויטינסקי2/13/2023חייבת לפרגן לתמר שינדלר המדהימה! הגענו אליה בעקבות רצון להתייעץ על נושא ספציפי ובעקבות השיחות איתה הצלחנו לשפר עוד המון דברים אחרים שאפילו לא חשבנו שהם התנהלו בצורה פחות נכונה עבור הילדים. מכל פגישה יצאנו עם כלים ממשיים לייעול סיטואציות עם הילדים. מאוד נהנו ואנו מסופקים מאוד מכל המפגשים שהיו איתה. נכס של ממש.קרא עודקרא פחותSharon Covaliu8/16/2022 - הגענו אחרי לילות קשוחים עם התאומים, ציוותו אותנו עם המאמנת האלופה שחר פיין, שעשתה עבודה נפלאה. היום אנחנו ישנים לילות רצופים, ממליצה בחוםקרא עודקרא פחותרחלי רוזנפלד7/01/2025ברצוני להודות למרכז להורות של מיכל דליות ובמיוחד תודה ענקית ומיוחדת לאורלי מדריכת ההורים המקסימה ,המקצועית שנתנה לי כלים ודרכים ומצאה פתרון לכל קושי ש העלתי בפניה והצלחתי להחזיר את הרוגע למשפחתי. תודה מכל הלב.קרא עודקרא פחותEva Shehtman9/14/2022אני חייבת לציין שהתהליך שעברנו עם לימור היה מדהים!
ואני מרגישה שהייתי מספיק חשופה לומר את כל מה שאני מרגישה ע”מ שנוכל לתקן את מה שאנחנו חווים בבית. לימור ידעה להכיל, להקשיב, להכווין ולתת כלים שיתנו לנו לנהל את הבית בסיטואציות בצורה הכי מיטבית ואין ספק שתהליך הוא דבר שממשיך ולא נגמר אף פעם. אבל הכלים יהיו איתנו לעד. ונדע ליישם אותם בסיטואציות עתידיות.
תודה למרכז מיכל דליות שנתן לנו את האוצר הזה ששמה לימור. ותודה על הליווי לאורך הדרך ? ? ?קרא עודקרא פחותאסתי חסון6/16/2023רוצה להמליץ על יועצת סופר מקצועית מירי אייל המקסימה!
נוצר בנינו חיבור מדהים מהפגישה הראשונה 🙂
קיבלנו ארגז כלים עצום לאורך כל התהליך , עצות מדוייקות , אוזן קשבת בכל עת ובכל נושא..
כמה עוצמה יש בה! מכילה בסבלנות ונועם , תמיד עם חיוך נותנת מענה לכל התמודדות ואתגר במקצועיות רבה.
שמחים שזכינו בה , תודה על חוויה מטורפת וכיפית, תודה שאת תמיד שם בשבילנו לכל שאלה והתלבטות ותודה על תוצאות מדהימות!
אוהבים ומעריכים ?קרא עודקרא פחותDikla Girat9/12/2022 - עברנו הדרכה אצל תמר שינדלר מהמרכז של מיכל. הכרנו אישה מדהימה, מכילה, קשובה ומאוד רציונלית. אנחנו עדיין בתוך תהליך השינוי אבל אין ספק שתמר הצליחה לשנות את המודעות וההתנהלות שלנו כהורים ולתת לנו כלים להורות טובה יותר. ממצליצים בחום!קרא עודקרא פחותSivan Peretz-Elias3/30/2023לאחר מספר פגישות עם חלי, אנחנו מרגישים צורך אמיתי להמליץ עליה מכל הלב. הגענו אליה עם לא מעט בלבול ותסכול סביב התמודדויות יומיומיות עם הילדים, ובכל פגישה קיבלנו כלים פרקטיים, תובנות עמוקות ובעיקר – תחושת הקלה ותקווה.חלי קשובה, רגישה, ומצליחה לשלב בין מקצועיות לבין גישה אישית וחמה. היא לא ניסתה לשנות אותנו כהורים, אלא עזרה לנו לחדד את הדרך שבה אנחנו רוצים לנהוג – מתוך כבוד, הבנה והקשבה אמיתית. תודה!קרא עודקרא פחותNatali Kiurpe4/22/2025שמחה לשתף בחווית שירות מדהימה ומקצועית שקיבלתי מאיריס. איריס טיפלה בבקשה מורכבת שלי בצורה אדיבה וסבלנית, בדקה וחזרה אלי עם פתרון, והרגשתי שהכל נעשה במטרה כנה לבוא לקראתי ולתת לי בדיוק את מה שרציתי ושהייתי צריכה.קרא עודקרא פחותנורית שורץ2/04/2023תוכנית מאוד מומלצת לכל הורה!!
מענה מהיר ויעיל בזמן אמת, בנוסף לקבלת כלים וידע להתנהלות מיטיבה בבית עם הילדים מקבלים ליווי צמוד.
קרן המדריכה המהממת והמקצועית שלנו,
ענתה לנו לכל השאלות ועזרה לנו אונליין. נתנה לנו מענה פרקטי לסיטואציות יומיומיות.
פשוט מתנה שכל הורה חייב לעצמו ולמשפחה שלו.קרא עודקרא פחותגילת רום7/27/2022 - הגענו למרכז מיכל דליות בעקבות לידת אחות קטנה ובעקבות כך קושי עם הבן הגדול .
ראשית קיבלנו מענה מאוד מהיר במזכירות וקבענו תהליך הדרכה עם המדריכה קרן טישלר .
קרן קיבלה אותנו קודם כל באהבה גדולה והרגיעה אותנו לגבי המצב בו היינו .
קרן הייתה לאורך כל הפגישות קשובה , אכפתית לצרכים של הילד ושלנו כהורים,מקצועית,הרגיעה כשפחדנו וחששנו ! והכי חשוב -נתנה לנו פתרונות מעשיים למצבים אמיתיים שקורים ביום יום עם הבן .
הכל מתוך כבוד כלפי הילד וגישה שרואה את הילד ומכבדת אותו .
קיבלנו פתרונות שילוו אותנו לאורך כל הדרך.
קרן הייתה זמינה לנו גם בוואטס אפ למענה על שאלות מעבר למפגשים בזום , תמיד בהקשבה ובחיוך ומתוך רצון לעזור .
בזכות קרן ראינו באופן מיידי שינוי בהתנהגות הבן ,למדנו המון על ההורות שלנו ועל כיצד נכון לפעול עם הבן וכמובן נלמד כך לפעול עם התינוקת 😀
אני ממליצה בחום רב על קרן ומודה לה על כל השינוי שעשתה איתנו !!קרא עודקרא פחותשני ק6/12/2025עשיתי 4 מפגשים עם איילת המדריכה. מדהימה, רגישה, קשובה ובהחלט הייתה לנו כימיה. עזרה לי מאוד “לסדר” הרבה דברים במחשבות….תודה על הכל!קרא עודקרא פחותMichal Nuriel10/06/2022אני נעמה ממליצה בחום על המדריכה שחר כי היא יודעת להעביר את החומר בצורה טובה וברורה אני נהנתי להקשיב להקרא עודקרא פחותNaama Cohen3/06/2023פנינו למרכז בעקבות מצב מורכב מאוד עם הבן שלנו בן ה 3.5. לאחר תהליך שנוהל כמו בסכין של מנתח עם תמר שינדלר החוויה שינתה את חיינו לטובה באופן בלתי רגיל . אין מספיק מילים לתאר את התרומה הענקית להישגים אליהם הגענו ולאושר שלנו. חשוב לנו גם לציין שמעבר למקצועיות קיבלנו יחס חם מדהים מתמר שהבינה אותנו מהרגע הראשון ותמיד ידעה לתת את המילים הנכונות ועל כך אנחנו נהייה אסירי תודה לנצח. יישר כח! אלף תודותקרא עודקרא פחותruti borenstein10/03/2023 - לימור אוזן נוי היקרה, מודה מכל הלב על הליווי המקצועי, המשמעותי ומאיר עיניים שזכיתי לקבל. כבר במפגש הראשון הרגשתי בנוח לפתוח את הלב ולשתף באתגרים עם הבן הגדול (4) בבית.זכיתי לאוזן קשבת, קיבלתי הנחיות וכלים פרקטיים לפעול מול האתגר הבא. למדתי מחדש על ערך המודעות והשליטה עצמית, חיזוק חוזקות והתנהגות חיובית של הילד, הצבת גבולות בסמכותיות, קיום שיח פתוח מלמד ומחנך. גם ברגעים קשים ידעתי שיש למי לפנות, עצרתי והתייעצתי בהודעה/שיחה ותמיד הייתה זמינות מלאה.תהליך הדרכת ההורים גרם לי לעצור, להתעמק בדברים ולהוביל את כל המשפחה למקום טוב יותר, חזק ושמח. ממליצה בחום על לימור ומרכז מיכל דליות❤️קרא עודקרא פחותדנה שומיה5/13/2025Today I finished escorting for the second time by Keren Tishler and I am very satisfied!קרא עודקרא פחותdiana ginzburg7/29/2023הגעתי לעידית שקד היקרה והמדהימה, כשאני חסרת אונים בנושאים מסוימים. הרגשתי שאני חייבת עזרה. המפגשים היו באווירה נעימה ונינוחה, מלאים בהקשבה, הכלה, כבוד, אמפתיה וסבלנות מצידה. בכל מפגש הצלחתי להביא את סיפורי, וקיבלתי כלים ליישום השינוי, כלים מדויקים לי ומובנים, ובבית אחרי כל מפגש קרה נס! התהליך הצליח וקיבלתי את השינוי שלו ייחלתי! במהירות! בלי קשיים!
בתהליך האישי שאני עברתי, קיבלתי אומץ וביטחון לשים גבולות ולהיות בעלת סמכות מול בני הקטן בן השלוש וחצי, ושעדיין יאהב אותי מאוד ואף יותר?
הבנתי במפגשים את הרציונל מאחורי השינוי שאמור לקרות, בבהירות, עם הסברים ודוגמאות, עובדה שעזרה לי לבצע את הדרך לשינוי, בהבנה מלאה.
כעת, עם גבולות וסמכות, אני חשה הקלה בגידול בני, תוך שאני מצליחה להעביר את התורה שלמדתי גם לבעלי ולבני הבית, שנרתמו גם לעזור ביישום השינוי, על מנת לעזור לבני להיות עצמאי ובעל ביטחון עצמי גבוה, ולגדול באווירה רגועה ונינוחה, שתצמיח אותו לגבהים! ולגדול בבית שמאמינים בו שהוא יכול ומסוגל!
תודה על הדרך, שהייתה נעימה וכיפית, מלווה בהצלחות גדולות וקטנות, נהניתי מאוד! תודה שעזרת לי להגיע לשינוי, בי ובבית, לשינוי בחשיבה, בהתנהגות, בדיבור ולבני להמשיך לגדול בביטחון ואמונה ביכולות של עצמו! ושהוא יהיה גאה בעצמו! וכמובן שכולנו גאים בו על כך!
תודה שהארת לי את הדרך!
ומי ייתן והאור יהיה בליבנו וסביבנו כל הזמן!
באהבה ובהערכה גדולה,
נעמה קיסר.
מודה למקום שממנו הגעתי לעידית שקד, על האפשרות להכירה, על התורה הנפלאה, ועל מכלול הדברים שקיבלתי עם המפגשים, הכוללים הרצאות מדהימות, הדרכות מדהימות, סרטונים מדהימים וובינרים נהדרים של מיכל דליות היקרה, שמחזקים אותי וממשיכים ללמד אותי!
היחס במרכז מקצועי, נעים ואדיב מאוד!
מודה לכולם על הכל והצלחה בכל!
נעמה קיסר.קרא עודקרא פחותנעמה קיסר12/29/2022עידית שקד היא אישה שאקח איתי לתמיד. את העצות שלה, הטיפים שלה, החיבוק והאמונה שלה בי ובילד. עידית שינתה לי את הגישה לחינוך שלי בבית ועל זה אודה לה לכל החיים.קרא עודקרא פחותכנרת חן7/01/2025