ייעוץ שינה
ייעוץ שינה להקניית שינה מיטבית לתינוקות
ייעוץ שינה הוא חלק מתחום הדרכת הורים, ועוסק בשיפור הרגלי השינה של תינוקות וילדים. מכיוון ששינה היא רק היבט אחד ממערך ההתנהלות ההורית, יועצת השינה היא גם מדריכת הורים, ולעיתים נדרשת הדרכה משפחתית רחבה יותר כדי ליצור שגרה מאוזנת ובריאה לכל בני הבית.
למרות ששינה היא פעולה טבעית ושכיחה – תינוקות ישנים כבר ברחם – רבים מההורים נתקלים בקשיים סביב הרדמת תינוקות וילדים צעירים. הירדמות עצמאית יכולה להתפתח באופן ספונטני, אך גם באמצעות הרגלים שההורים מקנים לילדיהם. תינוקות עדיין אינם יודעים כיצד להרגיע את עצמם ונדרשים לגורמים חיצוניים שיסייעו להם בכך, כמו נדנוד, חפץ מעבר, מוצץ, מגע הורי, או סביבה שקטה. הורים רבים תוהים כיצד לסייע לילדיהם למצוא את הדרך הנכונה להירדמות.
שינה טובה היא הרבה מעבר למנוחה – היא ביטוי ליכולת של הילד להירגע, להרגיש בטוח, ולהתפתח בקצב בריא ומאוזן. דרך תהליך רגיש, אישי ומבוסס ניסיון – תוכלו להחזיר את השקט לבית, ולאפשר לתינוק (ולכם) לישון טוב בלילה.
הירדמות עצמאית של תינוקות וילדים חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה. היכולת להכניס עצמו למצב מדיטטיבי ולהירגע לבד, תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק ולפעוט, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
הירדמות עצמאית של תינוקות חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה עצמית וכניסה למצב מדיטטיבי. היא תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
מה קורה בזמן השינה? – מחזורי שינה אצל תינוקות
לכולנו יש מחזורי שינה הכוללים שלבים של שינה שטחית, שינה עמוקה ושנת חלום. אצל תינוקות, מחזור שינה אורך כשעה, ובסיומו עלולה להופיע יקיצה ספונטנית קצרה. כאשר ההירדמות תלויה בגורם חיצוני – כמו הנקה, מוצץ או מגע – כל יקיצה כזו עלולה להפוך ליקיצה מלאה.
בייעוץ השינה אנו שואפים להעניק לתינוקות ולפעוטות כלים שיאפשרו להם לחזור ולהירדם בכוחות עצמם, ללא תלות במקור חיצוני. זוהי דרך עדינה ומדרגת לעזור להם להתמודד עם מחזורי השינה ולישון ברצף.
מהי מטרת ייעוץ השינה במרכז מיכל דליות?
יועצת השינה תלמד את ההורים על הצורך בשינה איכותית והשפעתה על התפתחות תקינה של תינוקות. היא תדריך את ההורים כיצד להקנות לפעוטות הרגלי שינה טובים וחוויית שינה חיובית.
במסגרת ייעוץ השינה נכיר את סימני העייפות של התינוק וכיצד ההורים יכולים לעזור לפעוטות להירדם באופן עצמאי ולהתנתק מגורמי תלות.
מהם התכנים עליהם נתמקד עם יועצת השינה?
הפיזיולוגיה של השינה: הורמונלי, מחזורי שינה, עייפות יתר
סיבות להתעוררויות בלילה אצל תינוקות ופעוטות – בהיבטים רגשיים, התפתחותיים, התנהגותיים וסביבתיים
גורמי תלות להירדמות וגמילה מהם
בניית סדר יום לפי גיל התינוק
טקס שינה לשנת יום ולשנת לילה – חשיבותו והשפעתו על השינה
מוצץ וחפץ מעבר והתמודדות בשינה
משבר גיל 4 חודשים בהקשר של שינה
מהי הירדמות עצמאית? מה החשיבות שלה להתפתחות הילד? ומה הם השלבים ללימוד הירדמות עצמאית
רגרסיה בשינה – מחלות, קפיצה התפתחותית, גן חדש, מטפלת, הצטרפות אח למשפחה, מעברי דירה ועוד
מעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר
גבולות בשינה
שימוש בטבלאות שינה – ליווי ומעקב
תהליך ייעוץ השינה
פגישת אבחון
מפגש היכרות של יועצת השינה עם הילד והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה בהתאם לצרכי המשפחה והיעד שהוצב בפגישת האבחון
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
פגישת אבחון
מפגש היכרות של
יועצת השינה עם הילד
והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה
בהתאם לצרכי
המשפחה והיעד
שהוצב בפגישה
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
המלצות הורים שעברו מסלולי הדרכת הורים
אלפי הורים כבר בחרו במרכז מיכל דליות ככתובת מקצועית להורות, רכשו כלים להתמודדות עם אתגרי ההורות, ונהנו מליווי אישי של יועצי משפחה מובילים במרכז, צעד אחר צעד, להתוויית דרך להורות.
קיראו כמה מהמלצות ההורים שנכתבו בגוגל על יועצות המשפחה שלנו
- תודה לך עינת ממרכז דליות על הייעוץ המקצועי ההכוונה האדיבות והנועם שגילית. עברתי חווית הדרכה מדהימה וצוידתי בעצות מעצימות שהועילו מאוד.קרא עודקרא פחותאורנה פיזנטי8/31/2022חלי רימון מדהימה. יודעת איך לכוון ולנתב נכון ברגישות ובחוכמה. מבינה עניין ויודעת להכיל גם אותנו כהורים.
בזכותה הצלחנו לעשות שינויים גדולים עם הילדות ובכלל בתפיסת חינוך שלי כהורה.
מומלצת ביותר ואין ספק שאשתמש שוב בשרותיה בעתיד.קרא עודקרא פחותרוית מטלון7/26/2023ממליצה בחום רב, להורים שמתלבטים מה הדרך הטובה להתנהל עם הילדים בכל מיני
מצבים בעייתים שנתקלים בהם
ולהשיג תוצאות מדהימות בזמן קצר מאד
יחסית
,עברתי התהליך עם המדריכה מירי אייל
שתמכה וחיזקה ועודדה לאורך על הדרך
וגם לאחר מכןקרא עודקרא פחותגלית משהדיאן12/20/2022עידית שקד ליוותה אותנו בתהליך הדרכת הורים,
אישה נעימה, קשובה ועניינית.
כיוונה אותנו ונתנה לנו את הטיפים הכי טובים להתמודדות עם מצבים שונים.
תודה רבה עידית שהיית שם בשבילנו , הבנת אותנו וידעת לתת לנו מענה הכי טוב שקיבלנו ושהצלחנו לעשות שינוי בזכותך !
וגם כמובן על הזמינות מעבר לפגישות כשהיינו צריכים.קרא עודקרא פחותנוי רז9/03/2023 - שלום רב,
פניתי למרכז דליות להדרכה וקבלת עזרה עם ביתי המתבגרת. קיבלתי הדרכה ממירי אייל המיוחדת במינה. מירי הייתה מקצועית, סבלנית, מבינה ומאוד קשובה. מירי נתנה לי הדרכה אשר ממשיכה ללוות אותי ביום יום בהתמודדות בתקופת גיל ההתבגרות המאתגר עם הבת שלי.
קיבלתי ממירי מענה בכל פניה ולא רק בשעות ההדרכה הקבועות. הרגשתי מאוד בטוחה ולא לבד… אפילו ביום בשבת.
מירי היא הדוקטור לגיל ההתבגרות.
אני רוצה להודות למירי היקרה על כל עזרה והרצון לעשות שינוי והכי חשוב תוך הצבת גבולות ברורים. מירי נתנה לי טיפים וכלים אשר יעזרו לי בהמשך הדרך .
תודה רבה מירי היקרה
אני מעריכה אותך מאודקרא עודקרא פחותEveline Rafailov10/17/2023אנו טל ואלעד,רוצים להודות להלל לשבח ולתת הוקרת תודה לאישה שנכנסה לחיינו לפני חצי שנה מירי אייל.יש לנו הכבוד לומר שהיא שינתה את חיינו במשפחה, בזוגיות ובכלל.בזכות מירי חל מהפך קיצוני ,משמעותי וחיובי במשפחתנו.מירי ידעה להיות שם למעננו אוזן קשבת 24/7 פתחתה קבוצה “וואטסאפ” ונתנה מענה יעיל ומהיר, במצבים קשוחים בין עם זה מצב תסכול התמודדות יומית בוקר/צהריים/ערב.מאז שמירי נכנסה לחיינו נעשה פלא פלאים במשפחה, פשוט נס.תודה מעומק ליבנו אוהבים ולעולם לא נפרד ממירי אייל מס’ 1.קרא עודקרא פחותטל בן הרוש5/08/2025עדיין לא מעכלים איזה שינוי מדהים עברנו כהורים בתוך זמן כל כך קצר! תודות מעומק הלב למרכז מיכל דליות ובפרט לאסנת בירן המיוחדת שליוותה אותנו בתהליך בנעימות, סבלנות, בהקשבה ועצות טובות ומעשיות שהניבו תוצאות מידיות והשפיעו לטובה על כל האווירה בבית! ממליצים בחום! רעות ויונתן קרמרקרא עודקרא פחותreut madar1/26/2023ברצוני להודות מקרב לב למדריכה המופלאה מירי אייל , שליוותה אותי (ועודנה- קשה לי להפרד ?) , תמכה, הבהירה, שיקפה, יעצה בסבלנות רבה ובצורה חד משמעית כיצד להגיב על כל צעד ושעל של בנותיי, בעיקר הגדולה שהתחילה בית ספר כיתה א’ ועושה לי בית ספר! כאם רכה,מרחמת, אינה תקיפה במיוחד- מצליחה להפוך לאם יותר חזקה, חד משמעית , המציבה גבולות ברורים ופועלת בתקיפות אדיבה… יש לי עוד עבודה .. ויש לי ארסנל כלים מופלא ליישם! אלופה שאת מירי! תודה רבה רבהקרא עודקרא פחותDikla Mashash10/07/2022 - רוצה להודות לקרן על הסבלנות על התמיכה על הזמינות האינסופית על ההקשבה תודה רבה ?קרא עודקרא פחותירדן נוסן8/18/2022שודכתי לציפי אלסטר!
תודה ציפי, את עזרת לי יותר ממה שציפיתי וקיויתי.
ממרום גילי וניסיוני הארת עוד ושוב את עיני והתרת את הקשר בליבי ❤️.
עזרת לי לדייק עם עצמי, במערכת היחסים המורכבת, עם המתבגרת המאתגרת -שהיא שלי לעד ומתמיד!
תבורכי??????קרא עודקרא פחותקארן הורוביץ5/24/2023קרן אלופה , עזרה לנו הרבהקרא עודקרא פחותAvi z (לא הורגים נחשים )2/10/2024זכינו להכיר את מירי אייל המדהימה כמדריכת הורים. מהרגע הראשון התחברנו אליה. קודם כל היא אישיות מקסימה, מכילה וסבלנית מאוד, משרה רוגע ורצון גדול לעזור מתוך אהבה ואכפתיות. היא נותנת פרקטיקה וממש אומרת מההתחלה ועד הסוף מה לעשות ואיך לפעול בכל מיני סיטואציות. אפילו בשעות לא שגרתיות כששלחתי לה הודעה שאני ברגע קשה עם הילד, היא מיד ענתה והנחתה אותי מה לעשות ובפועל זה מאוד עזר!
אני מודה לה על כך ומעריצה את הדרך שלה! היא הצילה ומצילה לנו את המשפחה! תודה מירי היקרה אוהבים אותך מאוד!קרא עודקרא פחותאלרן והדר בורוכוביץ’4/16/2025 - חלי תודה רבה על הליווי וההדרכה, למדנו והחכמנו… מקווים להמשיך בשיתוף הפעולה מבחינתנו התהליך רק התחיל ודרך ארוכה לפנינו!קרא עודקרא פחותsharon Bar-Shai11/28/2022ברצוני להודות למרכז להורות של מיכל דליות ובמיוחד תודה ענקית ומיוחדת לאורלי מדריכת ההורים המקסימה ,המקצועית שנתנה לי כלים ודרכים ומצאה פתרון לכל קושי ש העלתי בפניה והצלחתי להחזיר את הרוגע למשפחתי. תודה מכל הלב.קרא עודקרא פחותEva Shehtman9/14/2022אני נמצאת בשרות הוואטס אפ כבר כמעט שנה ומרוצה מאוד מקבלת מענה די מיידי מקרן המדריכה שלי ותמיד המענה מקצועי נעים מכיל ומבין 🙂
כמו כן אני חשופה לתכנים של מיכל שתמיד מלמדים אותי דברים חדשים וחשובים שאני משלבת בחינוך ילדיי.
להבנתי מסלול הוואטס אפ מתבטל בסוף החודש ואני מאוד מבואסת מהנ”ל . זה היה מסלול שאפשר לי להיות בתמיכה רציפה וגם בעלות סבירה שניתן להשקיע ללא לקרוע את הכיס .קרא עודקרא פחותdiana ginzburg9/09/2022אני ואשתי היינו בייעוץ הורי 6 פגישות אצל חלי וזה היה פשוט מדהים! 🌟 הגענו אליה כשחיפשנו כלים להשתפר כהורים, וחלי נתנה לנו בדיוק מה שחיפשנו. היא באמת הקשיבה לנו עם סבלנות ונתנה לנו כלים כל כך מעשיים שהשתמשנו בהם מיד והכל התחיל להשתפר. 💪🏻✨ היא לימדה אותנו איך לתקשר טוב יותר עם הילדים, איך להציב גבולות בצורה חמה אבל ברורה, וגם איך להעניק להם ביטחון ואהבה בדרכים שבאמת מגיעות אליהם. אחרי כל פגישה יצאנו עם מטלות ספציפיות והיא ממש עקבה איתנו איך זה עובד ועשתה התאמות לפי מה שהכי התאים לנו. הבית שלנו פשוט נהיה מקום יותר נעים 🏠 – הילדים יותר מקשיבים ומשתפים פעולה, אנחנו יותר רגועים וביטוחים כהורים 😊, ופתאום יש לנו הרבה יותר רגעי איכות יחד 💕. חלי היא פשוט יועצת נפלאה 👏🏻, היא תמיד היתה זמינה לשאלות ונתנה לנו הרגשה שיש לנו ליווי מקצועי ואכפתי. 🤗 אנחנו כל כך מקווים שעוד הורים יוכלו לחוות את החוויה הנפלאה הזו – השקעה הכי טובה שעשינו למען האושר והשלווה שלנו כמשפחה! 💫קרא עודקרא פחותsholem lerer5/11/2025 - סיימנו הדרכת הורים בת 4 מפגשים עם חלי המקסימה, במהלכה למדנו וקיבלנו כלים להתמודד עם סיטואציות שעד כה הקשו עלינו ביום-יום וגררו מאבקי כח, מעבר לכך קיבלנו אוזן קשבת מחלי שהיתה זמינה גם מעבר לשעת השיחה שקבענו. בסוף ההדרכה הצלחנו לפתור כמה בעיות שבגללן הגענו להדרכת הורים כמו התארגנות בבוקר שהיתה מתישה ארוכה ומלאה בכעס ולאחר שיחה עם חלי והדרכה שלה ותמיכה ההתארגנות הפכה למשהו מהיר בלי כעס ובלי דרמה.
חלי תמיד היתה זמינה, קשובה, הבינה אותנו ועזרה לנו להגיע לפתרון הנכון עבור המשפחה שלנו, עזרה לנו לגבש את עמדתנו כהורים ונתנה לנו ביטחון, על כך אנחנו מודים לה ❤️קרא עודקרא פחותדניאל סבג12/22/2022אומנם בתחילת הדרך אבל כבר רואים תוצאות,מדהיםםםםםםם
עידית שקד פשוט נפלאה!קרא עודקרא פחותמאי סומך7/27/2022מירי המדהימה! עזרה לנו מאוד, תמכה ועדיין תומכת בכל הקשיים שגיל 4 טומן בחובו.
הגענו סקפטיים אל מירי ובחצי שעה הראשונה, החששות התפוגגו.
מירי נתנה לנו מקום להביע את הקושי בלי שיפוטיות בכלל, דבר שלא מובן מאליו.
תודה מירי! את מופלאה!קרא עודקרא פחותTal Ezra9/03/2023המדריכה שלי הייתה חלי המדהימה , כבר בשיחת ההכרות התחברתי אליה , מדברת בגובה העיניים וישרה , לכל בעיה מצליחה לתת זוית אחרת בצורה מקצועית מאוד . נתנה לי עצות וכלים פרקטיים מחיי היום יום ולכן מאוד קל להתחבר
תודה רבה ❤️קרא עודקרא פחותמירב נפתלי6/17/2022 - דרכת ההורים עם אורלי פטל אהרון הייתה פרקטית, מובנת, ויישומית. חיינו הפכו לקלים יותר בהתמודדות עם הבן המתוק שלנו והכל בצורה נעימה וכייפית.קרא עודקרא פחותרחלי גלעדי6/09/2022אנחנו רוצים להודות לעינת הראל המדהימה !
הגענו אליה אבודים ומתוסכלים
קיבלנו ממנה הדרכה מקצועית וסבלנית,
השינוי שזה עשה אצלנו בבית הוא מדהים !!!
קיבלנו במתנה את המשפחה שלנו מחדש
ממליצים בחום ! ❤️קרא עודקרא פחותLiel Ram5/18/2023אני רוצה להודות למירי המקסימה על השינוי שעברתי בתוך זמן קצר ביותר. מלילות ללא שינה ללילות עם שינה רצופה.
מירי קשובה נותנת פתרונות עינייניים שמביאים לשינוי גדול.
מירי תודה רבה על הסבלנות האוזן הקשבת וששנתי חזרה אלי. ???קרא עודקרא פחותTamar Limon7/17/2022תודה רבה לעידית על הליווי הדרכת הורים מענה על שאלות / בעיות שהיו לנו עם הילדים הכל היה מובן וקל להשמה מאוד עזר ועוזר לנו בהתנהלות מול הילדים ממליצים בחוםקרא עודקרא פחותפבל זבולוצקי2/10/2024