ייעוץ שינה
הדרכת הורים וייעוץ להקניית שינה מיטבית לתינוקות
ייעוץ שינה הוא חלק מתחום הדרכת הורים, ועוסק בשיפור הרגלי השינה של תינוקות וילדים. מכיוון ששינה היא רק היבט אחד ממערך ההתנהלות ההורית, יועצת השינה היא גם מדריכת הורים, ולעיתים נדרשת הדרכה משפחתית רחבה יותר כדי ליצור שגרה מאוזנת ובריאה לכל בני הבית.
למרות ששינה היא פעולה טבעית ושכיחה – תינוקות ישנים כבר ברחם – רבים מההורים נתקלים בקשיים סביב הרדמת תינוקות וילדים צעירים. הירדמות עצמאית יכולה להתפתח באופן ספונטני, אך גם באמצעות הרגלים שההורים מקנים לילדיהם. תינוקות עדיין אינם יודעים כיצד להרגיע את עצמם ונדרשים לגורמים חיצוניים שיסייעו להם בכך, כמו נדנוד, חפץ מעבר, מוצץ, מגע הורי, או סביבה שקטה. הורים רבים תוהים כיצד לסייע לילדיהם למצוא את הדרך הנכונה להירדמות.
לכולנו יש מחזורי שינה הכוללים שלבים של שינה שטחית, שינה עמוקה ושנת חלום. אצל תינוקות, מחזור שינה אורך כשעה, ובסיומו עלולה להופיע יקיצה ספונטנית קצרה. בייעוץ השינה אנו שואפים להעניק לתינוקות ולפעוטות כלים שיאפשרו להם לחזור ולהירדם בכוחות עצמם, ללא תלות במקור חיצוני כמו הנקה, מוצץ או מגע הורי.
הירדמות עצמאית היא שלב חשוב בהתפתחות הילד, שכן היא מלמדת אותו כיצד להרגיע את עצמו וליצור תהליך של ויסות רגשי. יכולת זו מלווה אותו גם בשלבים מאוחרים יותר בחיים, ומסייעת לו בהתמודדות עם אתגרים שונים. הרגעה עצמית מעניקה לתינוק ולפעוט, ובהמשך גם למבוגר, תחושת ביטחון ועצמאות, המאפשרת לו להתמודד עם העולם בצורה מאוזנת יותר.
“אם הגעתם לכאן – סימן שההורות שלכם והמשפחה שלכם חשובים לכם מאוד. אין דבר שמרגש אותי יותר מאשר לראות הורים שרוצים ללמוד ולשפר את ההורות שלהם ואת מערכות היחסים בתוך המשפחה.”
מהי מטרת ייעוץ השינה במרכז מיכל דליות?
יועצת השינה תלמד את ההורים על הצורך בשינה איכותית והשפעתה על התפתחות תקינה של תינוקות. היא תדריך את ההורים כיצד להקנות לפעוטות הרגלי שינה טובים וחווית שינה חיוביות.
במסגרת ייעוץ השינה נכיר את סימני העייפות של התינוק וכיצד ההורים יכולים לעזור לפעוטות להירדם באופן עצמאי ולהתנתק מגורמי תלות.
איזה תהליכים עוברים במסגרת ייעוץ השינה?
1. פגישת אבחון: מפגש היכרות של יועת השינה עם הילד והמשפחה והצבת יעד .
2. בניית תוכנית עבודה בהתאם לצרכי המשפחה והיעד שהוצב בפגישת האבחון.
3. ליווי יומיומי תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע.
משך התהליך עד להגעה ליעד שהוצב (כחודשיים)
מהם התכנים עליהם נתמקד עם יועצת השינה?
- הפיזיולוגיה של השינה: הורמונלי, מחזורי שינה, עייפות יתר
- סיבות להתעוררויות בלילה אצל תינוקות ופעוטות – בהיבטים רגשיים, התפתחותיים, התנהגותיים וסביבתיים
גורמי תלות להרדמות וגמילה מהם - בניית סדר יום לפי גיל התינוק
- טקס שינה לשנות יום ולשנת הלילה – חשיבותו והשפעתו על השינה
- מוצץ וחפץ מעבר והתמודדות בשינה
- משבר גיל 4 חודשים בהקשר של שינה
- מהי הרדמות עצמאית? מה החשיבות שלה להתפתחות הילד? ומה הם השלבים ללימוד הרדמות עצמאית
- רגרסיה בשינה – מחלות, קפיצה התפתחותית, גן חדש, מטפלת, הצטרפות אח למשפחה, מעברי דירה ועוד.
- מעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר
- גבולות בשינה
- שימוש בטבלאות שינה – ליווי ומעקב
המלצות הורים שעברו מסלולי הדרכת הורים
אלפי הורים כבר בחרו במרכז מיכל דליות ככתובת מקצועית להורות, רכשו כלים להתמודדות עם אתגרי ההורות, ונהנו מליווי אישי של יועצי משפחה מובילים במרכז, צעד אחר צעד, להתוויית דרך להורות.
קיראו כמה מהמלצות ההורים שנכתבו בגוגל על יועצות המשפחה שלנו
