ייעוץ שינה
ייעוץ שינה להקניית שינה מיטבית לתינוקות
ייעוץ שינה הוא חלק מתחום הדרכת הורים, ועוסק בשיפור הרגלי השינה של תינוקות וילדים. מכיוון ששינה היא רק היבט אחד ממערך ההתנהלות ההורית, יועצת השינה היא גם מדריכת הורים, ולעיתים נדרשת הדרכה משפחתית רחבה יותר כדי ליצור שגרה מאוזנת ובריאה לכל בני הבית.
למרות ששינה היא פעולה טבעית ושכיחה – תינוקות ישנים כבר ברחם – רבים מההורים נתקלים בקשיים סביב הרדמת תינוקות וילדים צעירים. הירדמות עצמאית יכולה להתפתח באופן ספונטני, אך גם באמצעות הרגלים שההורים מקנים לילדיהם. תינוקות עדיין אינם יודעים כיצד להרגיע את עצמם ונדרשים לגורמים חיצוניים שיסייעו להם בכך, כמו נדנוד, חפץ מעבר, מוצץ, מגע הורי, או סביבה שקטה. הורים רבים תוהים כיצד לסייע לילדיהם למצוא את הדרך הנכונה להירדמות.
שינה טובה היא הרבה מעבר למנוחה – היא ביטוי ליכולת של הילד להירגע, להרגיש בטוח, ולהתפתח בקצב בריא ומאוזן. דרך תהליך רגיש, אישי ומבוסס ניסיון – תוכלו להחזיר את השקט לבית, ולאפשר לתינוק (ולכם) לישון טוב בלילה.
הירדמות עצמאית של תינוקות וילדים חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה. היכולת להכניס עצמו למצב מדיטטיבי ולהירגע לבד, תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק ולפעוט, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
הירדמות עצמאית של תינוקות חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה עצמית וכניסה למצב מדיטטיבי. היא תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
מה קורה בזמן השינה? – מחזורי שינה אצל תינוקות
לכולנו יש מחזורי שינה הכוללים שלבים של שינה שטחית, שינה עמוקה ושנת חלום. אצל תינוקות, מחזור שינה אורך כשעה, ובסיומו עלולה להופיע יקיצה ספונטנית קצרה. כאשר ההירדמות תלויה בגורם חיצוני – כמו הנקה, מוצץ או מגע – כל יקיצה כזו עלולה להפוך ליקיצה מלאה.
בייעוץ השינה אנו שואפים להעניק לתינוקות ולפעוטות כלים שיאפשרו להם לחזור ולהירדם בכוחות עצמם, ללא תלות במקור חיצוני. זוהי דרך עדינה ומדרגת לעזור להם להתמודד עם מחזורי השינה ולישון ברצף.
מהי מטרת ייעוץ השינה במרכז מיכל דליות?
יועצת השינה תלמד את ההורים על הצורך בשינה איכותית והשפעתה על התפתחות תקינה של תינוקות. היא תדריך את ההורים כיצד להקנות לפעוטות הרגלי שינה טובים וחוויית שינה חיובית.
במסגרת ייעוץ השינה נכיר את סימני העייפות של התינוק וכיצד ההורים יכולים לעזור לפעוטות להירדם באופן עצמאי ולהתנתק מגורמי תלות.
מהם התכנים עליהם נתמקד עם יועצת השינה?
הפיזיולוגיה של השינה: הורמונלי, מחזורי שינה, עייפות יתר
סיבות להתעוררויות בלילה אצל תינוקות ופעוטות – בהיבטים רגשיים, התפתחותיים, התנהגותיים וסביבתיים
גורמי תלות להירדמות וגמילה מהם
בניית סדר יום לפי גיל התינוק
טקס שינה לשנת יום ולשנת לילה – חשיבותו והשפעתו על השינה
מוצץ וחפץ מעבר והתמודדות בשינה
משבר גיל 4 חודשים בהקשר של שינה
מהי הירדמות עצמאית? מה החשיבות שלה להתפתחות הילד? ומה הם השלבים ללימוד הירדמות עצמאית
רגרסיה בשינה – מחלות, קפיצה התפתחותית, גן חדש, מטפלת, הצטרפות אח למשפחה, מעברי דירה ועוד
מעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר
גבולות בשינה
שימוש בטבלאות שינה – ליווי ומעקב
תהליך ייעוץ השינה

פגישת אבחון
מפגש היכרות של יועצת השינה עם הילד והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה בהתאם לצרכי המשפחה והיעד שהוצב בפגישת האבחון
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע

פגישת אבחון
מפגש היכרות של
יועצת השינה עם הילד
והמשפחה והצבת יעד

בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה
בהתאם לצרכי
המשפחה והיעד
שהוצב בפגישה

ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
המלצות הורים שעברו מסלולי הדרכת הורים
אלפי הורים כבר בחרו במרכז מיכל דליות ככתובת מקצועית להורות, רכשו כלים להתמודדות עם אתגרי ההורות, ונהנו מליווי אישי של יועצי משפחה מובילים במרכז, צעד אחר צעד, להתוויית דרך להורות.
קיראו כמה מהמלצות ההורים שנכתבו בגוגל על יועצות המשפחה שלנו
- עידית שקד המקסימה היתה המדריכה שלנו, סבלנית, נעימה, ובהחלט יודעת מה שהיא עושה.
תודה רבהקרא עודקרא פחותליה נזרי טל5/29/2023אנחנו רוצים להודות למיכל שחם על ליווי מקצועי, יחס חברי ומכיל. מיכל מלווה אותנו בסבלנות ובהתמדה, מראה לנו את הדרך בכל מיני סיטואציות עם הילדים. דרכה למדנו את עקרונות החינוך דרך יחס מכבד לילדים, כנות ופתיחות מולם. הבנו שאת עיקר העבודה צריך לעשות עם עצמנו, ויש עוד דרך לפנינו, יש הרבה מה ללמוד. אנו שמחים להמשיך עם מיכל את הדרך.קרא עודקרא פחותNoa Goldwasser5/17/2022ברצוני להודות מקרב לב למדריכה המופלאה מירי אייל , שליוותה אותי (ועודנה- קשה לי להפרד ?) , תמכה, הבהירה, שיקפה, יעצה בסבלנות רבה ובצורה חד משמעית כיצד להגיב על כל צעד ושעל של בנותיי, בעיקר הגדולה שהתחילה בית ספר כיתה א’ ועושה לי בית ספר! כאם רכה,מרחמת, אינה תקיפה במיוחד- מצליחה להפוך לאם יותר חזקה, חד משמעית , המציבה גבולות ברורים ופועלת בתקיפות אדיבה… יש לי עוד עבודה .. ויש לי ארסנל כלים מופלא ליישם! אלופה שאת מירי! תודה רבה רבהקרא עודקרא פחותDikla Mashash10/07/2022שלום לכולם, אנחנו רוצים לשתף שעברנו תהליך של הדרכת הורים עם עידית שקד המדהימה. בכל מפגש שעשינו איתה יצאנו עם כלים מצוינים ומשמעותיים. מיד התחלנו ליישם וראינו תוצאות תוך כמה ימים!!! אנחנו מרגישים שהאווירה בבית שלנו השתנתה, כולם שמחים ורגועים יותר, אנחנו יודעים איך להגיב נכון לכל מיני סיטואציות שקורות בין הילדים והכל בזכות הכלים שעידית נתנה לנו! ממליצים בחום❤️קרא עודקרא פחותחן ויס6/13/2023 - שרון מהממת חמה מקשיבה נותנת עיצות מעולה תמיד זמינה לכל שאלה הרגשה שיש מישהו שמקשיב לך ותומך בך היא נהדת כיף גדולקרא עודקרא פחותאביבית9/07/2022עברנו תהליך ליווי עם עינת מהמכון, והוא היה משמעותי ומועיל מאוד עבורנו. בחרנו להמשיך גם מעבר לתכנית הבסיסית, כי הרגשנו שהתהליך תומך, מקצועי ומקדם.
במהלך הפגישות קיבלנו כלים פרקטיים, גישות שונות להתמודדות עם מצבים יומיומיים, והבנה עמוקה יותר של ההתנהגות של הילד שלנו. עינת הייתה קשובה, מכילה, ומדויקת – היא נתנה לנו כמה זוויות תגובה אפשריות, ועזרה לנו להבין אילו מהן עובדות טוב עבורנו.
אנחנו מרגישים שיפור והאווירה בבית נעימה יותר.
ממליצים בחום על הליווי ועל עינת בפרט!קרא עודקרא פחותNir Yarom7/20/2025ברצוני להודות לעידית שקד, על מפגשים עמוקים ופרקטים. תודה על הדרכתך המקצועית, ללא פשרות.קרא עודקרא פחותמורן וויטינסקי2/13/2023עידית שקד תמכה, סייעה ועזרה בכל שאלה ובכל נושא. בעיקר עזרה לי להחזיר את החיים למסלולם. ממליצה בחום לכל מי שצריך סיוע.קרא עודקרא פחותiris avr3/21/2025 - הצוות מקצועי מאוד. המדריכה ליוותה אותנו לאורך כל התהליך והייתה קשובה ופרואקטיבית מאוד. ממליצים בחוםקרא עודקרא פחותAmit Beretzky Dolev7/31/2023היינו בהדרכה הורים אצל לימור מבית מיכל דליות הייתה יועצת מהממת עם הדרכה מאד מובנת ותמיד עם אוזן קשבת הסבירה לנו צעד צעד ובאמת ראיתי שיפור בבן שלי רק בזכותה הצלחתי להגיע לבן שלי ולהבין אותו אני ממש מודה לך מקרב לב על שהארת לי וסללת לי תדרך לבן שלי תודה רבה לך ממליצה בחום 🫶קרא עודקרא פחותמלכה עצר5/18/2025”מרכז דליות”, מיכל דליות עצמה, עתליה היקרה, הקשיבו לנו רב-קשב, האזינו למצוקתנו עם ילדנו הראשון עם חוסר-הניסיון הקודם שלנו, במקצועיות ובחביבות רבה עזרו לנו ושימשו לנו עוגן וקרש-הצלה , כדי להמשיך הלאה נכון ובביטחון. על-כל אלה תודתנו החמה ומכל הלב נתונה לאנשים היקרים האלה מ”מרכז דליות”. יישר כוח וכה לחי!קרא עודקרא פחותהילה ובנימין אלקובי3/03/2023הגעתי להדרכות עם היקרה קרן טישלר , אבודה כמעט, לא יודעת יותר איך להסתדר עם ילדיי, אחת בגיל הבגרות והשני ביסודי, ואני מגדלת אותם לבדי.
באתי אליך יקירה , עברתי תהליך חדש בשבילי, סדרת לי את המחשבות, הדרכת אותי, תמכת והכלת אותי באין סוף אהבה ואכפתיות, דאגת ונתת הכל על מנת שאוכל לחיות בשקט עם ילדיי.
במהלך התהליך , כל שבוע היינו עובדים על צדדים שונים .
יקירה הצלחת בגדול להוביל אותי למקום של שקט ושלווה , עשית פלאים , והיום אני וילדיי ביחסים מאוד טובים, יודעת איך בדיוק לטפל בכל המוגע להם, יותר חזקים ומקורבים.
ורציתי לציין ולהודות לך , על המענה הרגשי שנתת גם לי ותמכת בי וחזקת אותי .
תודה יקרה, וממליצה בחום לפנות למרכז מיכל דליות ,לכל מי שמרגישה צורך ובלי להסס.קרא עודקרא פחותהייה פלאח7/02/2023 - את אסנת בירן קיבלנו ממש כמתנה אנחנו ממש מרגישים כך !
בזכותה קיבלנו הדרכה נכונה ייעוץ מכוון וזכינו בילדים שלנו במשפחה שלנו.
היא פשוט קיבלה אותנו עם הכי הרבה אהבה ורצון לעזור ממפגש למפגש ראינו שינוי עצום עם הילדים!
תודה לך על הכל ! ❤️קרא עודקרא פחותמימונית הנהחש5/15/2023יכל שחם מהממת! נותנת כלים, נוגעת בנקודות, קשובה, אכפתית מתעניינת והכי חשוב עוזרת לנו מאוד בקבלת החלטותקרא עודקרא פחותאורית ויטנברג4/30/2022קיבלנו כלים להתמודד עם סיטואציות שהיו לנו מורכבות כהורים.
המדריכה שחר פיין מקסימה נעימה וקשובה
נהנינו מכל רגע..קרא עודקרא פחותShani arugi6/29/2023אשתף על חוויה מדהימה עם תמר, התחלנו תהליך קצת סקפטים אבל מהשיחה הראשונה הבנו שאנחנו בדרך הנכונה.. תמר את מקסימה קשובה,מכילה מבינה סיטואציות מןרכבות בפגישות ספורות הרגיש לנו שאנחנו מכירים הרבה יותר.. הצלחנו לשנות הרבה בבית הפנמנו וגם יישמנו.
תודה רבה לך על הכלקרא עודקרא פחותאושרית א5/15/2023 - קרן אלופה , עזרה לנו הרבהקרא עודקרא פחותAvi z (לא הורגים נחשים )2/10/2024אמנם אנחנו רק בתחילת הדרך, אבל כבר רצינו להודות לחלי רימון המהממת על הליווי המקצועי, האישי והאדיב. כבר ב-4 הפגישות, ניכר שינוי מהותי עם הילדים- שכמובן לא נחסכת מאיתנו עבודה והתמדה יומיומית…
אלפי המלצות חמות ❤️קרא עודקרא פחותYotam Dauber2/22/2023רוצה להמליץ על יועצת סופר מקצועית מירי אייל המקסימה!
נוצר בנינו חיבור מדהים מהפגישה הראשונה 🙂
קיבלנו ארגז כלים עצום לאורך כל התהליך , עצות מדוייקות , אוזן קשבת בכל עת ובכל נושא..
כמה עוצמה יש בה! מכילה בסבלנות ונועם , תמיד עם חיוך נותנת מענה לכל התמודדות ואתגר במקצועיות רבה.
שמחים שזכינו בה , תודה על חוויה מטורפת וכיפית, תודה שאת תמיד שם בשבילנו לכל שאלה והתלבטות ותודה על תוצאות מדהימות!
אוהבים ומעריכים ?קרא עודקרא פחותDikla Girat9/12/2022לימור אוזן נוי היקרה, מודה מכל הלב על הליווי המקצועי, המשמעותי ומאיר עיניים שזכיתי לקבל. כבר במפגש הראשון הרגשתי בנוח לפתוח את הלב ולשתף באתגרים עם הבן הגדול (4) בבית.זכיתי לאוזן קשבת, קיבלתי הנחיות וכלים פרקטיים לפעול מול האתגר הבא. למדתי מחדש על ערך המודעות והשליטה עצמית, חיזוק חוזקות והתנהגות חיובית של הילד, הצבת גבולות בסמכותיות, קיום שיח פתוח מלמד ומחנך. גם ברגעים קשים ידעתי שיש למי לפנות, עצרתי והתייעצתי בהודעה/שיחה ותמיד הייתה זמינות מלאה.תהליך הדרכת ההורים גרם לי לעצור, להתעמק בדברים ולהוביל את כל המשפחה למקום טוב יותר, חזק ושמח. ממליצה בחום על לימור ומרכז מיכל דליות❤️קרא עודקרא פחותדנה שומיה5/13/2025 - עברתי תהליך עם תמר אישה מקשיבה ,חייכנית ,ועדיבה.בזכותה עשיתי שינוי בתוך הבית שלי .ולמדתי המון דברים..
תמר היקרה ,
תודה רבה לך יקירה על הכל .
היה לי כייף להיות בשיעורים שלך
אלופה!!קרא עודקרא פחותעדי קסטיאל5/24/2023עברנו הדרכה אצל תמר שינדלר מהמרכז של מיכל. הכרנו אישה מדהימה, מכילה, קשובה ומאוד רציונלית. אנחנו עדיין בתוך תהליך השינוי אבל אין ספק שתמר הצליחה לשנות את המודעות וההתנהלות שלנו כהורים ולתת לנו כלים להורות טובה יותר. ממצליצים בחום!קרא עודקרא פחותSivan Peretz-Elias3/30/2023שרון מהממת . בנועם ובכיף לימדה אותנו ונתנה לנו פתרונות יצירתיים
להתמודדות עם האתגרים שיש בגידול ילדים.קרא עודקרא פחותליטל ארז5/23/2023מי שצריך מלאך טוב שיפנה למירי אייל, הבית הפך לרגוע ומואר יותר כבר מהפגישה ראשונה, מלאת ידע וחוכמה, אכפתית, תומכת, זמינה אין דברים כאלה!!! לכל בעיה מדייקת פתרון מיידית ופוקחת עיניים לתמונה הגדולה, התוצאות היו מהירות מאוד, תודה רבהקרא עודקרא פחותכנרת ישועה2/16/2023