ייעוץ שינה
ייעוץ שינה להקניית שינה מיטבית לתינוקות
ייעוץ שינה הוא חלק מתחום הדרכת הורים, ועוסק בשיפור הרגלי השינה של תינוקות וילדים. מכיוון ששינה היא רק היבט אחד ממערך ההתנהלות ההורית, יועצת השינה היא גם מדריכת הורים, ולעיתים נדרשת הדרכה משפחתית רחבה יותר כדי ליצור שגרה מאוזנת ובריאה לכל בני הבית.
למרות ששינה היא פעולה טבעית ושכיחה – תינוקות ישנים כבר ברחם – רבים מההורים נתקלים בקשיים סביב הרדמת תינוקות וילדים צעירים. הירדמות עצמאית יכולה להתפתח באופן ספונטני, אך גם באמצעות הרגלים שההורים מקנים לילדיהם. תינוקות עדיין אינם יודעים כיצד להרגיע את עצמם ונדרשים לגורמים חיצוניים שיסייעו להם בכך, כמו נדנוד, חפץ מעבר, מוצץ, מגע הורי, או סביבה שקטה. הורים רבים תוהים כיצד לסייע לילדיהם למצוא את הדרך הנכונה להירדמות.
שינה טובה היא הרבה מעבר למנוחה – היא ביטוי ליכולת של הילד להירגע, להרגיש בטוח, ולהתפתח בקצב בריא ומאוזן. דרך תהליך רגיש, אישי ומבוסס ניסיון – תוכלו להחזיר את השקט לבית, ולאפשר לתינוק (ולכם) לישון טוב בלילה.
הירדמות עצמאית של תינוקות וילדים חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה. היכולת להכניס עצמו למצב מדיטטיבי ולהירגע לבד, תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק ולפעוט, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
הירדמות עצמאית של תינוקות חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה עצמית וכניסה למצב מדיטטיבי. היא תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
מה קורה בזמן השינה? – מחזורי שינה אצל תינוקות
לכולנו יש מחזורי שינה הכוללים שלבים של שינה שטחית, שינה עמוקה ושנת חלום. אצל תינוקות, מחזור שינה אורך כשעה, ובסיומו עלולה להופיע יקיצה ספונטנית קצרה. כאשר ההירדמות תלויה בגורם חיצוני – כמו הנקה, מוצץ או מגע – כל יקיצה כזו עלולה להפוך ליקיצה מלאה.
בייעוץ השינה אנו שואפים להעניק לתינוקות ולפעוטות כלים שיאפשרו להם לחזור ולהירדם בכוחות עצמם, ללא תלות במקור חיצוני. זוהי דרך עדינה ומדרגת לעזור להם להתמודד עם מחזורי השינה ולישון ברצף.
מהי מטרת ייעוץ השינה במרכז מיכל דליות?
יועצת השינה תלמד את ההורים על הצורך בשינה איכותית והשפעתה על התפתחות תקינה של תינוקות. היא תדריך את ההורים כיצד להקנות לפעוטות הרגלי שינה טובים וחוויית שינה חיובית.
במסגרת ייעוץ השינה נכיר את סימני העייפות של התינוק וכיצד ההורים יכולים לעזור לפעוטות להירדם באופן עצמאי ולהתנתק מגורמי תלות.
מהם התכנים עליהם נתמקד עם יועצת השינה?
הפיזיולוגיה של השינה: הורמונלי, מחזורי שינה, עייפות יתר
סיבות להתעוררויות בלילה אצל תינוקות ופעוטות – בהיבטים רגשיים, התפתחותיים, התנהגותיים וסביבתיים
גורמי תלות להירדמות וגמילה מהם
בניית סדר יום לפי גיל התינוק
טקס שינה לשנת יום ולשנת לילה – חשיבותו והשפעתו על השינה
מוצץ וחפץ מעבר והתמודדות בשינה
משבר גיל 4 חודשים בהקשר של שינה
מהי הירדמות עצמאית? מה החשיבות שלה להתפתחות הילד? ומה הם השלבים ללימוד הירדמות עצמאית
רגרסיה בשינה – מחלות, קפיצה התפתחותית, גן חדש, מטפלת, הצטרפות אח למשפחה, מעברי דירה ועוד
מעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר
גבולות בשינה
שימוש בטבלאות שינה – ליווי ומעקב
תהליך ייעוץ השינה

פגישת אבחון
מפגש היכרות של יועצת השינה עם הילד והמשפחה והצבת יעד
בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה בהתאם לצרכי המשפחה והיעד שהוצב בפגישת האבחון
ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע

פגישת אבחון
מפגש היכרות של
יועצת השינה עם הילד
והמשפחה והצבת יעד

בניית תוכנית
בניית תוכנית עבודה
בהתאם לצרכי
המשפחה והיעד
שהוצב בפגישה

ליווי יום יומי
תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע
המלצות הורים שעברו מסלולי הדרכת הורים
אלפי הורים כבר בחרו במרכז מיכל דליות ככתובת מקצועית להורות, רכשו כלים להתמודדות עם אתגרי ההורות, ונהנו מליווי אישי של יועצי משפחה מובילים במרכז, צעד אחר צעד, להתוויית דרך להורות.
קיראו כמה מהמלצות ההורים שנכתבו בגוגל על יועצות המשפחה שלנו
- שרון מהממת חמה מקשיבה נותנת עיצות מעולה תמיד זמינה לכל שאלה הרגשה שיש מישהו שמקשיב לך ותומך בך היא נהדת כיף גדולקרא עודקרא פחותאביבית9/07/2022ברצוני להודות מקרב לב למדריכה המופלאה מירי אייל , שליוותה אותי (ועודנה- קשה לי להפרד ?) , תמכה, הבהירה, שיקפה, יעצה בסבלנות רבה ובצורה חד משמעית כיצד להגיב על כל צעד ושעל של בנותיי, בעיקר הגדולה שהתחילה בית ספר כיתה א’ ועושה לי בית ספר! כאם רכה,מרחמת, אינה תקיפה במיוחד- מצליחה להפוך לאם יותר חזקה, חד משמעית , המציבה גבולות ברורים ופועלת בתקיפות אדיבה… יש לי עוד עבודה .. ויש לי ארסנל כלים מופלא ליישם! אלופה שאת מירי! תודה רבה רבהקרא עודקרא פחותDikla Mashash10/07/2022סבלנות ומקצוענות, אותנו ליוותה מירי אייל המדהימה. מרגישים בשינוי ומעריכים את הבטחון והגב התומך שנתנה לאורך כל התהליך. תודה רבה!קרא עודקרא פחותDana Ben Ayoun6/09/2022The staff is very professional. The instructor accompanied us throughout the entire process and was very attentive and proactive. highly recommendקרא עודקרא פחותAmit Beretzky Dolev7/29/2023
- חלי תודה רבה על הליווי וההדרכה, למדנו והחכמנו… מקווים להמשיך בשיתוף הפעולה מבחינתנו התהליך רק התחיל ודרך ארוכה לפנינו!קרא עודקרא פחותsharon Bar-Shai11/28/2022שמחנו מאוד לעבוד עם שחר, גם כאדם וגם כמנחה. ניכר ששחר הקשיבה לנו, הבינה אותנו והתאימה את ההנחיה לצרכים שלנו. כל מפגש היה פרקטי ותרם לנו משמעותית בחיי היומיום שלנו מול הילדים. תודה רבה!קרא עודקרא פחותNaama Efrati7/20/2023אנחנו נעזרים בעינת כבר מעל חמש שנים, מאז שבני הבכור היה תינוק. אני מדבר עם עינת לפגישה או שתיים מידי פעם כשיש בעיות מסוימות שמטרידות אותי, למשל כשהיו קשיים עם גמילות, או עם המעבר לבי״ס. הכלים שעינת נותנת לי עוזרים, למשל לוח שהיא הציעה שאכין עם בני בשביל לעזור עם טקסי השינה בערב, שעכשיו גם ביוזמה שלו עשינו גם לבקרים לעזור בהכנות לגן/בי״ס/עבודה. אבל יותר מזה, תמיד עוזר לדבר איתה על הבעיה פשוט כי זה עושה סדר בראש, פותח דרך חדשה לחשוב על הבעיה ומרגיע, וזה כבר שווה המון. תודה עינת!קרא עודקרא פחותRonny Kol6/29/2025רצינו להגיד תודה ענקית לשחר פיין שהצליחה ללמד אותנו איך להתנהל יותר טוב עם ילדינו!על הצבת גבולות,על הטיפים המעולים!יישמנו והצלחנו וזאת לאחר שהיינו בכמה מקומות להדרכת ילדים ורק במרכז מיכל דליות באמת ראינו תוצאות וגם תוצאות מהירות!(כמובן שזה תלוי אופי הילד).ממליצה מאוד מאוד על מרכז מיכל דליות!♥️קרא עודקרא פחותSharon Levy5/13/2025
- התחלנו את תהליך הדרכת ההורים עם עינת לאחר טיפול עם יועצת שינה ולאחר מכן גם טיפול עם פסיכולוגית שבשני המקרים לא נרשמה הצלחה. אל התהליך הגענו חסרי אונים ואובדי עצות לאחר התקפי זעם קשים מאוד של הילד האמצעי שלנו בעקבות לידה של הילד הקטן. עינת הייתה שם לתת עצות, הקשיבה לנו ותמכה בנו בכל מובן אפשרי, כמו כן לא הפסיקה לשניה להאמין בנו ולתת לנו תקוות שעם רצון, התמדה והיצמדות לתהליך אנחנו נצליח ובגדול! להפתעתינו הגדולה כבר לאחר שני מפגשים (שבראשון מביניהם עינת רק הקשיבה לנו והבינה במה אנו צריכים את עזרתה) ראינו תוצאות מדהימות! התקפי הזעם הלכו ופחתו, המצב בבית הלך ומרגע ככל שעבר הזמן ופעלנו כפי שהיא הדריכה אותנו, כמו כן עינת המשיכה לעזור לנו עם הילדים במקרים שאותם סחבנו 5 שנים והצליחה לחולל שינוי. היןם אנו יכולים להגיד בפה מלא שכל הורה במקום הפרטי והאישי שלו צריך מישהו שיהיה שם להדריך אותו ולעזור לו להיות הורה טוב יותר כי הרי אין ״בית ספר להורות״ ותמיד יש מה ללמוד ואיפה להשתפר בתחום הזה. אנחנו מודים כל יום על הזכות להכיר את מרכז מיכל דליות ואת עינת מדריכת ההורים המדהימה שלנו ששינתה את חיינו מהקצה אל הקצה.קרא עודקרא פחותליאור לב2/10/2024אנחנו רוצים להודות למיכל שחם על ליווי מקצועי, יחס חברי ומכיל. מיכל מלווה אותנו בסבלנות ובהתמדה, מראה לנו את הדרך בכל מיני סיטואציות עם הילדים. דרכה למדנו את עקרונות החינוך דרך יחס מכבד לילדים, כנות ופתיחות מולם. הבנו שאת עיקר העבודה צריך לעשות עם עצמנו, ויש עוד דרך לפנינו, יש הרבה מה ללמוד. אנו שמחים להמשיך עם מיכל את הדרך.קרא עודקרא פחותNoa Goldwasser5/17/2022עינת היקרה,
רציתי להגיד לך תודה ענקית על הליווי, ההכוונה והלב הרחב שלך. העבודה המשותפת איתך עשתה שינוי אמיתי בבית ובקשר שלי עם אימרי. בזכותך אני מרגיש הרבה יותר בטוח, רגוע ומצויד בכלים מעשיים וחשובים כהורה.
תודה על ההקשבה, הסבלנות והמקצועיות. אין ספק שאת עושה שליחות אמיתיתקרא עודקרא פחותJon Ker7/08/2025קרן אלופה , עזרה לנו הרבהקרא עודקרא פחותAvi z (לא הורגים נחשים )2/10/2024 - אסנת פשוט מדהימה, נעימה ועניינית. תרמה לנו המון וכל ייעוץ והכוונה שלה נתנו לנו כלים להתמודדות טובה יותר בחיי היומיום 🙂 זכינו!
תודהקרא עודקרא פחותשמרית חדד9/23/2022התחלתי את התהליך לפני חודשיים עם קרן המדהימה!! ילדה בת שנתיים שישנה איתנו במיטה ועשתה לנו הרבה בעיות בלילה.
תוך שבוע וקצת הבת שלי ישנה לבד במיטה שלה ועד היום . קרן מדהימה וחידדה לנו הרבה בנוגע לגמילות, התמודדויות ביום יום ואני רואה שיפור בככ הרבה מובנים בין אם בשינה ובין אם במצבים שדורשים הצבת גבולות. קרן הייתה איתנו לאורך כל הדרך וזמינה כל הזמן. תודה רבהה לקחתי המון ❤️קרא עודקרא פחותרותם משה6/28/2023עידית שקד היא אישה שאקח איתי לתמיד. את העצות שלה, הטיפים שלה, החיבוק והאמונה שלה בי ובילד. עידית שינתה לי את הגישה לחינוך שלי בבית ועל זה אודה לה לכל החיים.קרא עודקרא פחותכנרת חן7/01/2025דבר ראשון רוצים להגיד תודה רבה! היה לנו מקסים הפגישות והתהליך עם חלי! אחרי מספר מדריכי הורים שנפגשנו איתם ופחות התחברנו, חיפשנו שיטה נכונה לנו ומדריכה פרקטית שתתן לנו מענה טוב. חלי הייתה שם 100% והתאימה לנו מאוד בתהליך. עצות טובות, עזרה נקודתית, פתחה לנו חשיבה אחרת על דברים והייתה שם לשמוע ולייעץ. הרגשנו הכלה, הקשבה, אמפתיה ואכפתיות! וכמובן הכל עם חיוך ואהבה.קרא עודקרא פחותהילה יהוד9/03/2023 - מי שצריך מלאך טוב שיפנה למירי אייל, הבית הפך לרגוע ומואר יותר כבר מהפגישה ראשונה, מלאת ידע וחוכמה, אכפתית, תומכת, זמינה אין דברים כאלה!!! לכל בעיה מדייקת פתרון מיידית ופוקחת עיניים לתמונה הגדולה, התוצאות היו מהירות מאוד, תודה רבהקרא עודקרא פחותכנרת ישועה2/16/2023אני חייבת לציין שהתהליך שעברנו עם לימור היה מדהים!
ואני מרגישה שהייתי מספיק חשופה לומר את כל מה שאני מרגישה ע”מ שנוכל לתקן את מה שאנחנו חווים בבית. לימור ידעה להכיל, להקשיב, להכווין ולתת כלים שיתנו לנו לנהל את הבית בסיטואציות בצורה הכי מיטבית ואין ספק שתהליך הוא דבר שממשיך ולא נגמר אף פעם. אבל הכלים יהיו איתנו לעד. ונדע ליישם אותם בסיטואציות עתידיות.
תודה למרכז מיכל דליות שנתן לנו את האוצר הזה ששמה לימור. ותודה על הליווי לאורך הדרך ? ? ?קרא עודקרא פחותאסתי חסון6/16/2023בהדרכה הורים לגיל ההתבגרות בנושאים מורכבים במיוחד זכינו להכיר את עידית שקד שליוותה אותנו במקצועיות, רגישות והמון סבלנות. קבלנו כלים מעשיים פשוטים ליישום יחד עם שיקוף למודול ההורי שלנו.
בזכות המפגשים עם עידית הצלחנו להתמודד יחד עם נושאים לא פשוטים ולראות שינויים כבר מהמפגש הראשון.קרא עודקרא פחותYael Perez4/11/2025תמר שינדלר היתה המדריכה שלנו. מדריכה בחן ובנעימות ובאופן ברור כך שאנחנו יכולנו ליישם באופן מיידי. מצאנו בתמר חברה שמייד הבינה את המצוקות שלנו ו”חינכה” אותנו להתנהגות המתאימה בסבלנות ובהבנה.
נהנינו מאד מההדרכה וגם הפקנו תועלת מעשית מהדרכת ההורים שלה.
אנחנו מעריכים שגם בעתיד נבחר לקבל ממנה הדרכה משלימה.
תודה רבה תמר היה לנו העונג להעזר בך.קרא עודקרא פחותHaim Golan4/23/2023 - חייבת לפרגן לתמר שינדלר המדהימה! הגענו אליה בעקבות רצון להתייעץ על נושא ספציפי ובעקבות השיחות איתה הצלחנו לשפר עוד המון דברים אחרים שאפילו לא חשבנו שהם התנהלו בצורה פחות נכונה עבור הילדים. מכל פגישה יצאנו עם כלים ממשיים לייעול סיטואציות עם הילדים. מאוד נהנו ואנו מסופקים מאוד מכל המפגשים שהיו איתה. נכס של ממש.קרא עודקרא פחותSharon Covaliu8/16/2022מדריכה שלנו הייתה חלי, שהייתה באמת נפלאה. בתור בתחלה, התוצאות מדברות בעד עצמן – האווירה בבית מעולה והבנים שלנו עברו כברת דרך. חלי חדה מאד, רגישה מאד, נתנה לנו גם תפיסה כללית וגם עצות וכלים פרקטיים, והבינה בדיוק איך לגשת אלינו ואיך לגרום לשיפור. תודה חלי!קרא עודקרא פחותAyelet Wolf4/30/2022הדרכת ההורים עם קרן טישלר הייתה מאוד נעימה ומסייעת. החוויה הייתה מאוד חיובית, ואנחנו מרגישים שכעת אנחנו יותר מוכנים ובטוחים בעצמנו, ויותר קל לנו להתמודד עם ההורות. באופן כללי התחושה היא שיש על מי לסמוך במרכז (החל משיחת הבירור על המסלולים ועד לסוף התהליך), כמות הקורסים האדירה באתר, הפגישות עם קרן, מפגש שאלות-תשובות עם מיכל – הכול מתוכנן היטב, ובצורה היעילה והעוזרת ביותר. מומלץ ביותר.קרא עודקרא פחותנעמה פלג11/23/2022המנחה שלי, רינת, עזרה לי מאוד להבין ולראות נקודות בקשר הורים ילדים שהיו מובנות מאליהן בעיניי אך שוגויות. מאוד נהנתי מהיחס האישי המעולה ומהמקצועיות. ניכרים מאוד המקצועיות והניסיון של רינת.הפגישות היו מענינות ומלמדות ותמיד היתה לי התחושה שנגמר מהר מידי. ממליץ מאוד !!!
דודיקרא עודקרא פחותDudi M7/22/2023