ייעוץ שינה
הדרכת הורים וייעוץ להקניית שינה מיטבית לתינוקות
למרות ששינה הינה דבר כה שכיח ורגיל, ותינוק ישן גם ברחם אימו, לעיתים קרובות מתעוררים קשיים בהרדמת תינוקות וילדים צעירים. הירדמות עצמאית היא התנהגות שמתפתחת גם באופן ספונטני אך גם דרך הרגלים שאותם מקנים ההורים. התינוקות עוד לא יודעים להרגיע את עצמם וזקוקים להרגעה חיצונית: נדנוד? חפץ מעבר? מוצץ? על הידיים? בשקט? שאלות אותן שואלים הורים מתחילים.
לכולנו יש מחזורי שינה: שינה שטחית, שינה עמוקה ושנת חלום וכל מחזור שינה של תינוקות אורך כשעה שבסופו יש לפעמים יקיצה ספונטנית קצרה. ביעוץ השינה אנחנו רוצים ללמד את הקטנים להירדם שוב לבד ולכן רוצים להקנות להם הרגלים שבעזרתם לא יצטרכו להסתמך על מקור חיצוני (אמא, מוצץ, הנקה, חושך וכדומה) להירדמות.
הירדמות עצמאית של תינוקות וילדים חשובה מאד. היא מלמדת את התינוק לקיים תהליך של הרגעה. היכולת להכניס עצמו למצב מדיטטיבי ולהירגע לבד, תשמש אותו גם כשיגדל ויצטרך להתמודד עם קושי. ההרגעה העצמית מאפשרת לתינוק ולפעוט, ואחר כך גם למבוגר, להתנהל בעצמו ללא תלות.
“אם הגעתם לכאן – סימן שההורות שלכם והמשפחה שלכם חשובים לכם מאוד. אין דבר שמרגש אותי יותר מאשר לראות הורים שרוצים ללמוד ולשפר את ההורות שלהם ואת מערכות היחסים בתוך המשפחה.”
מהי מטרת ייעוץ השינה במרכז מיכל דליות?
יועצת השינה תלמד את ההורים על הצורך בשינה איכותית והשפעתה על התפתחות תקינה של תינוקות. היא תדריך את ההורים כיצד להקנות לפעוטות הרגלי שינה טובים וחווית שינה חיוביות.
במסגרת ייעוץ השינה נכיר את סימני העייפות של התינוק וכיצד ההורים יכולים לעזור לפעוטות להירדם באופן עצמאי ולהתנתק מגורמי תלות.
איזה תהליכים עוברים במסגרת ייעוץ השינה?
1. פגישת אבחון: מפגש היכרות של יועת השינה עם הילד והמשפחה והצבת יעד .
2. בניית תוכנית עבודה בהתאם לצרכי המשפחה והיעד שהוצב בפגישת האבחון.
3. ליווי יומיומי תוך ניתוח יומן השינה באופן קבוע.
משך התהליך עד להגעה ליעד שהוצב (כחודשיים)
מהם התכנים עליהם נתמקד עם יועצת השינה?
- הפיזיולוגיה של השינה: הורמונלי, מחזורי שינה, עייפות יתר
- סיבות להתעוררויות בלילה אצל תינוקות ופעוטות – בהיבטים רגשיים, התפתחותיים, התנהגותיים וסביבתיים
גורמי תלות להרדמות וגמילה מהם - בניית סדר יום לפי גיל התינוק
- טקס שינה לשנות יום ולשנת הלילה – חשיבותו והשפעתו על השינה
- מוצץ וחפץ מעבר והתמודדות בשינה
- משבר גיל 4 חודשים בהקשר של שינה
- מהי הרדמות עצמאית? מה החשיבות שלה להתפתחות הילד? ומה הם השלבים ללימוד הרדמות עצמאית
- רגרסיה בשינה – מחלות, קפיצה התפתחותית, גן חדש, מטפלת, הצטרפות אח למשפחה, מעברי דירה ועוד.
- מעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר
- גבולות בשינה
- שימוש בטבלאות שינה – ליווי ומעקב
המלצות הורים שעברו מסלולי הדרכת הורים
אלפי הורים כבר בחרו במרכז מיכל דליות ככתובת מקצועית להורות, רכשו כלים להתמודדות עם אתגרי ההורות, ונהנו מליווי אישי של יועצי משפחה מובילים במרכז, צעד אחר צעד, להתוויית דרך להורות.
קיראו כמה מהמלצות ההורים שנכתבו בגוגל על יועצות המשפחה שלנו
